Savjeti za zdravu prehranu za krvnu grupu O
Možda ste čuli za Mayo dijetu, keto dijetu ili OCD dijetu. Ali što je s dijetom za krvnu grupu?
Točnije, jeste li znali da postoje dijete koje su posebno osmišljene za osobe s krvnom grupom O?
Što je dijeta po krvnoj grupi?
Ovu dijetu prvi je uveo naturopat ili prirodni terapeut Peter D'Adamo 1996. U knjizi koju je napisao, čitateljima se savjetuje da biraju hranu prema svojoj krvnoj grupi.
zbog knjige najprodavaniji također, ljudi su se zainteresirali za poznavanje njegove krvne grupe. Također su poboljšali svoj popis za kupovinu. To znači mijenjanje navika u prehrani i tjelovježbi.
Pa, u ovom članku ćemo raspravljati o tome kako izgleda prava prehrana za dijetu krvne grupe O.
Koje se namirnice preporučuju za dijetu krvne grupe O?
sada, za one od vas koji imate krvnu grupu O, postoji nekoliko primjera preporuka za hranu.
Budući da imate dobar probavni trakt, jedite hranu bogatu proteinima poput mesa i ribe. Jer riba sadrži omega 3 koji je dobar za mozak i snižava razinu lošeg kolesterola u krvi.
Ne zaboravite također konzumirati zeleno povrće ili grah, znate. Jer postoje antioksidansi koji su dobri za tijelo.
Uz to, također morate piti mlijeko, sir i jogurt jer oni mogu biti izvor energije u aktivnostima.
Kako voditi dijetu krvne grupe O?
Kako bi dijeta bila učinkovitija, koju hranu, povrće i voće je dobro jesti i izbjegavati? dođi vidjet ćemo.
1. Riba i meso
Kao što je ranije spomenuto, riba i meso su dobri za krvnu grupu O. No, plodovi mora i crveno meso se jako preporučuju jer vam pomažu u mršavljenju. Na primjer, govedina, ovčetina, perad, bakalar, skuša.
Meso koje treba izbjegavati je svinjetina, uključujući slaninu, dimljeni losos i kavijar.
2. Voće i povrće
Voće koje je vrlo korisno za krvnu grupu O su banane i mango. U međuvremenu, medena dinja, dinja, durian spadaju u vrste voća koje treba ograničiti u konzumaciji.
Za povrće možete jesti celer, poriluk, špinat, grah, brokulu i kelj.
Međutim, izbjegavajte kupus, cvjetaču, shintake gljive, krumpir i kukuruz.
3. Orašasti plodovi
Postoji nekoliko vrsta graha koje treba ograničiti kao što su kukuruz, pšenica, tamnocrveni grah, grah.
4. Sport
Odgovarajuća prehrana mora biti praćena tjelovježbom jer će ona dati maksimalne rezultate za mršavljenje i održavanje zdravog tijela.
Sportovi koji su vam prikladni su aerobik, jogging ili se možete baviti fizičkim aktivnostima poput samoobrane.
5. Dodaci
Uzimajte suplemente jer su potrebni za podršku imunološkom sustavu. Pogotovo suplementi koji sadrže vitamine B, kalcij i vitamin C kako bi vaše tjelesno stanje uvijek bilo vitalno i spremno za svaku aktivnost.
Pa sretno!
Također pročitajte: Upoznajte simptome trovanja hranom i kako ga prevladati
