hunterpage.net

Ne samo tijekom trudnoće, majke koje doje također imaju tabue ili zabranjenu hranu. Razlog, ono što se konzumira utječe na kvalitetu majčinog mlijeka (ASI).

Koja je hrana zabranjena za dojilje?

Tijekom dojenja morate jesti raznoliku i uravnoteženu prehranu. Postoje i neke namirnice koje treba izbjegavati ili čak zabraniti trudnicama.

Slijede neki tabui hrane za dojilje:

1. Riba bogata živom

Riba je hrana bogata dokozaheksaenskom kiselinom (DHA) i ekozapentaenskom kiselinom (EPA). Obje vrste omega-3 masnih kiselina vrlo su važne za rast bebinog mozga i teško ih je pronaći u drugoj hrani.

Međutim, nisu sve ribe dobre. Budući da neke ribe također sadrže visoku količinu žive. Akutna izloženost visokim razinama žive može trajno utjecati na središnji živčani sustav vaše bebe.

Kao rezultat toga, djeca će doživjeti smetnje ili zastoje u kognitivnim vještinama, motoričkim vještinama, govoru i vizualno-prostornoj svijesti.

Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) izdala je preporuke za ribu koja je uključena u hranu koja je zabranjena za dojilje. Među ostalima su:

• Tuna velikog oka
• Kraljevska skuša
• Marlin
• Morski pas
• Sabljarka

2. Dodaci prehrani koji su zabranjeni za dojilje

Korištenje bilja poput kima i bosiljka za aromatiziranje hrane sigurna je tijekom dojenja.

Međutim, postoje neki suplementi i biljni čajevi kojih morate biti svjesni jer malo studija može dokazati njihovu učinkovitost kod trudnica.

Healthline je rekao da FDA ne regulira upotrebu biljnih dodataka u Sjedinjenim Državama. Vjeruje se da neke biljke sadrže štetne teške metale.

Zbog toga se mamama savjetuje da se posavjetuju s liječnikom ako želite uzimati ljekovito bilje, osobito ako ste u iskušenju nekim biljkama koje su učinkovite za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka.

3. Alkohol

Alkohol je jedna vrsta hrane koja je zabranjena za trudnice. Zapravo, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kažu da bi bilo jako dobro da majke koje doje ne piju alkohol.

Bebe mogu dobiti alkohol iz majčinog mlijeka. Studija u bazi podataka o lijekovima i laktaciji kaže da je vršna razina alkohola u majčinom mlijeku 30-60 minuta nakon što ste zadnji put popili alkohol.

Alkohol također može ostati u tijelu 2-3 sata. To je čak i samo jedno piće, pa što više konzumirate alkohol, to će duže trebati da se on izbaci iz tijela.

4. Kofein

Kofein se nalazi u kavi, čaju, sodu i čokoladi. Baš kao i alkohol, kofein također može ući u djetetov organizam iz majčinog mlijeka koje dobiva.

To je vrlo štetno za mališane, jer imaju ograničenja u razgradnji i izbacivanju kofeina iz tijela. Stoga se kofein može nakupiti u tijelu i otežati im spavanje ili postati mrzovoljni.

5. Prerađena hrana

Prerađena hrana prirodno je bogata kalorijama, nezdravim mastima i dodanim zaslađivačima. Osim toga, prerađena hrana sadrži malo vlakana, vitamina i minerala. Dojiljama se jako preporučuje da ograniče ili ne konzumiraju ovu hranu.

Mame bi trebale jesti uravnoteženu prehranu. Jer, istraživanje objavljeno u časopisu Public Health Nutrition spominje da će prehrana koju vode dojilje kasnije utjecati na prehranu mališana.

I ono što trebate zapamtiti, navika da jedete hranu bogatu mastima i visokim udjelom šećera učinit će vaše dijete nezdravim načinom života i dovesti do pretilosti, znate!

Tako su razna objašnjenja i primjeri namirnica koje su zabranjene za dojilje. Uvijek obratite pozornost na zdravu prehranu tijekom trudnoće i dojenja, da mame!

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.