hunterpage.net

Poremećaji vrtoglavice često čine oboljelih nesposobnim za normalne aktivnosti. Zapravo, nerijetko, ova glavobolja može biti opasna po život.

Stoga se ova bolest mora odmah liječiti odgovarajućom metodom liječenja. Jedna od njih je redovito raditi Brandt-Daroff vježbe.

Ova vježba je niz pokreta koji mogu pomoći kod simptoma određenih vrsta vrtoglavice. Pogledajmo potpuniji pregled ove vježbe ovdje.

Pročitajte također: Može li stres uzrokovati vrtoglavicu? Pogledajte 6 zanimljivih činjenica o tome

Što je Brandt-Daroff vježba?

Prijavljeno Uofmhealth.org, Brandt-Daroff vježba je terapija vrtoglavice koja se obično daje pacijentima s benignom paroksizmalnom pozicijskom vrtoglavicom (BPPV). Ovo je vrsta vrtoglavice koja uzrokuje iznenadni osjećaj vrtnje.

BPPV nastaje kada sitni kristali kalcijevog karbonata koji se formiraju u otolitnim organima uha puknu i putuju u polukružne kanale u uhu. Ovaj događaj šalje mješovite signale mozgu o položaju tijela, zbog čega osjećate vrtoglavicu.

Poznato je da Brandt-Daroff vježbe oslobađaju i razbijaju te kristale i ublažavaju simptome vrtoglavice.

Kako izvoditi Brandt-Daroff vježbu

Brandt-Daroff pozicija za trening. Izvor fotografije: Wsh.Nhs.Uk

Prijavljeno od Wsh.nhs.uk, Brandt-Daroff vježbe treba raditi dva ili tri tjedna s trajanjem od 5 ponavljanja po 10 minuta.

Svaki se radi ujutro, poslijepodne i navečer. Što se tiče kretanja, možete slijediti ove korake:

1. Sjednite udobno postrance u sredinu kreveta (položaj 1), a zatim okrenite glavu za 45 stupnjeva u jednu stranu.
2. Držite glavu u tom položaju, a lezite na bok na krevet u suprotnom smjeru okretanjem glave.
3. Na primjer, ako se glava okrene ulijevo, tada tijelo mora ležati na desnoj strani (položaj 2).
4. Ovaj pokret može uzrokovati kratki osjećaj vrtoglavice ili vrtoglavice.
5. Ostanite u ovom položaju 30 sekundi ili dok ne prođe vrtoglavica.
6. Vratite se u sjedeći položaj (položaj 3) i ostanite tako 30 sekundi.
7. Okrenite glavu za 45 stupnjeva u suprotnom smjeru od prije i nastavite istu rutinu, ali na drugu stranu.
8. To znači da morate držati glavu okrenutu na jednu stranu i ležati na boku na krevetu na suprotnu stranu.
9. Na primjer, ako se glava okrene udesno, onda lezite na lijevu stranu (položaj 4).
10. Ovaj pokret također može uzrokovati kratki osjećaj vrtoglavice, ali ostanite u tom položaju 30 sekundi ili dok vrtoglavica ne prođe.
11. Vratite se u sjedeći položaj (položaj 1), zadržite 30 sekundi.
12. Ponovite prema rasporedu koji ste postavili.
13. Nakon što završite set vježbi, pazite da ostanete sjediti uz bok kreveta sve dok se vrtoglavica ne povuče i ne budete sigurni da ustanete.

Pročitajte također: Pročitajte također: Učinkovito ublažite glavobolju, napravite masažu na ovih 5 točaka tijela

Prednosti i uspješnost Brandt-Daroff vježbanja

Studija je pokušala ispitati učinkovitost Brandt-Daroff vježbe u 60 pacijenata s BPPV.

Rezultati su pokazali da je ova vježba bila uspješna u oko 80 posto sudionika, dok je preostalih 30 posto ponovno iskusilo simptome vrtoglavice.

Ovi nalazi dovoljni su da dokažu da, iako nije uvijek lijek, Brandt-Daroff vježba je prilično dobar način za upravljanje simptomima vrtoglavice.

Rizici Brandt-Daroffove vježbe

Općenito nema rizika u izvođenju ove vježbe. No, važno je zapamtiti, kako biste izbjegli udar u glavu ili manju ozljedu vrata, pazite da ne legnete prebrzo.

Međutim, Brandt-Daroffova vježba nosi i određene rizike. Jedna od najčešćih pritužbi je vrtoglavica, pogotovo ako to nikada prije niste radili.

Stoga pokušajte zamoliti druge ljude za pomoć kada prvi put radite ovu vježbu. Cilj je biti u slučaju da se nešto neočekivano dogodi dok radite vježbe.

Učinkovitost Brandt-Daroff treninga u usporedbi s drugim metodama

Uz Brandt-Daroff vježbe, osobama koje pate od vrtoglavice također se obično savjetuje korištenje Epley i Semont tehnika za liječenje simptoma vrtoglavice. Svaka, naravno, ima prednosti i nedostatke.

Kada se gleda sa strane praktičnosti, mnogi ljudi smatraju da je Brandt-Daroff vježbu mnogo lakše izvoditi kod kuće nego druge slične vježbe. Ova tehnika je također relativno sigurnija za osobe s ozljedama kralježnice ili leđa.

Međutim, kada se promatra u smislu učinkovitosti, izvještava iz Healthline, poznato je da manevri Epley i Semont imaju nešto višu razinu učinkovitosti u usporedbi s Brandt-Daroff vježbom kod nekih ljudi.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Preuzmite ovdje kako biste se posavjetovali s našim liječničkim partnerima.