hunterpage.net

Jedna od prvih stvari koje je vlada predložila kada se pojavila nova pandemija COVID-19 bila je da se različite aktivnosti licem u lice, poput posla i škole, izmjenjuju redovito. na liniji.

Iako s jedne strane to može pomoći prekinuti lanac širenja korona virusa, ali htjeli mi to ili ne, dugo će trajati vrijeme ekrana također postaju sve učestalije, jer moraju pristupiti svim informacijama putem uređaja.

Ako ne upravljate svojim vremenom mudro, ova nova navika zapravo može uzrokovati zdravstveni problem tzv sindrom računalnog vida (CVS).

Što je sindrom računalnog vida?

Morate raditi satima buljeći u ekran računala, s vremenom će se mišići i živci oka napeti. Prijavljeno od Web MD, to uključuje probleme s očima u kategoriji sindroma računalnog vida.

Ovaj poremećaj ne pogađa samo odrasle, djeca koja bulje u tablete ili koriste računala tijekom dana za školu, mogu doživjeti isti problem. Pogotovo ako je osvjetljenje i njihovo držanje manje nego idealno.

Pročitajte također: Doživite trzaj donjeg lijevog oka? Mogli biste biti pogođeni ovom bolešću, prepoznajte početne simptome

Uzroci umora očiju zbog digitalnog zaslona

Za razliku od čitanja ispisane stranice, prikaz slova i slika na digitalnom zaslonu često ne izgleda previše oštro, ima lošu razinu kontrasta i popraćen je blistavim odsjajima svjetlosti.

Zbog toga se od očiju traži da budu fokusiranije i da se često pomiču kako bi se prilagodile promjenama u prikazu na zaslonu koje se brzo događaju.

Ovo stanje se može pogoršati ako ste navikli gledati u ekran na daljinu i kut gledanja koji nije idealan. Na primjer, naginjanje glave ili savijanje prema ekranu.

To može pogoršati CVS poremećaje jer ga prate grčevi mišića u vratu, ramenima ili leđima.

Simptomi sindroma računalnog vida

Najčešće karakteristike koje se pojavljuju kod osoba s CVS-om ili digitalnim umorom očiju uključuju:

1. naprezanje oka
2. Glavobolja
3. Zamagljen vid
4. Suhe oči
5. Bol u vratu i ramenima

Mnogi simptomi CVS-a su privremeni i povući će se sami nakon što prestanete buljiti u ekrane. No, ima i onih čiji se simptomi nastavljaju i izazivaju komplikacije.

Jedan od naprednih simptoma ovog sindroma je vid na daljinu koji postaje zamagljen. To će se vrlo vjerojatno dogoditi ako dopustite da se ovaj zdravstveni problem ne liječi.

Pročitajte također: Računalne naočale protiv zračenja, jesu li potrebne i korisne?

Kako prevladati sindrom računalnog vida

Neki od jednostavnih načina u nastavku mogu vam pomoći minimizirati ili čak spriječiti učinke sindroma računalnog vida:

Podesite osvjetljenje

Promijenite osvjetljenje oko sebe kako biste smanjili učinak odsjaja kada gledate u zaslon računala. Ako svjetlo s prozora zasljepljuje, pomaknite monitor i zatvorite rolete.

Možete kupiti i stolnu lampu prijenosni za proizvodnju ravnomjernog svjetla oko računala, ako noću morate buljiti u zaslon.

Promijenite položaj stola

Najbolji položaj za gledanje monitora je nešto ispod razine očiju, što je oko 50 do 70 cm od lica.

U ovom položaju ne morate istegnuti vrat ili previše fokusirati oči da biste vidjeli što je na ekranu.

Odmorite oči svakih nekoliko minuta

Maknite pogled s ekrana svakih 20-ak minuta i gledajte u nešto udaljeno oko 6 metara otprilike 20 sekundi.

Često trepnite kako bi vam oči bile vlažne. Ako se osjeća suho, pokušajte nakapati dovoljno kapi za oči.

Po potrebi prilagodite postavke zaslona

Ako vam tvornički zadane postavke zaslona ne čine ugodno, nema ništa loše u podešavanju svjetline, kontrasta i veličine font dok se ne osjećate ugodno.

Redovito posjećujte oftalmologa

Važno je redovito pratiti stanje zdravlja očiju.

Što se tiče djece, također provjerite oči vašeg mališana i instalirajte računalo koje koriste na pravoj visini. Ne zaboravite pravilno namjestiti osvjetljenje kako im se oči ne bi lako umarale.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!