hunterpage.net

Hurme su tipično voće koje se nalazi tijekom mjeseca posta. Od brojnih vrsta datulja na tržištu, jedna od poznatih su hurme Sukari. Ne samo da su poznate po tome što su ukusne, Sukari datule imaju i bezbroj prednosti, znate!

Sukari hurme ili na arapskom naziva Sukkur je poznato voće u Saudijskoj Arabiji. Njegova zlatna boja je vrlo upečatljiva, meso ove jedne datule je debelo i mekano.

Pročitajte i: Post u ramazanu: Je li sigurno dijabetičarima jesti hurme?

Nutritivni sadržaj Sukari datulja

Prijavljeno HerbpatijaEvo nekih hranjivih tvari koje sadrže sočne datulje:

• Amino kiselina
• Bakar
• Željezo
• Fluor
• vitamin A
• Magnezij
• Kalij

Većina kalorija u datuljama dolazi iz ugljikohidrata. Općenito, u 100 grama hurmi ima 277 kalorija koje ulaze u vaš organizam.

Koje su prednosti Sukari hurmi za zdravlje tijekom posta?

Jesti hurme tijekom mjeseca posta je zabavno, pogotovo zato što možete dobiti trenutnu energiju iz sadržaja šećera u hurmama.

Sljedeće su neke od zdravstvenih prednosti Sukari datula tijekom posta:

Izvori energije

Hurme su izvor fruktoze, koja je vrsta zaslađivača koja se prirodno nalazi u voću. Zbog toga datulje imaju vrlo slatki okus poput karamele. Prirodni sadržaj šećera u datuljama također može biti zamjena za šećer od trske.

dr. Rita Ramayulis, nutricionistica iz Indonezijskog udruženja nutricionista, rekla je da je svaka vrsta datulja vrlo dobra kada se konzumira tijekom posta.

"Kombinacija saharoze, fruktoze i glukoze može povećati razinu šećera u krvi i istovremeno je stabilizirati", rekao je.

Glatka probava

Osigurati pravilno funkcioniranje probavnog sustava tijekom posta je neophodno, s obzirom da ne jedete i ne pijete tijekom dana. Jedan od njih može se dobiti konzumacijom hurmi Sukari, koje su dobre za probavu.

Općenito, svaka vrsta datulja sadrži visoku količinu vlakana. Sama vlakna potrebna su probavnom sustavu kako bi spriječili zatvor. Povećava rad crijeva i zbija izmet.

Prednosti hurmi za probavni sustav navedene su u The British Journal of Nutrition. Istraživači su uključili 21 osobu koja je konzumirala 7 hurmi dnevno tijekom 21 dana.

Rezultati su pokazali da su sudionici doživjeli povećanje učestalosti pražnjenja crijeva i značajnog pražnjenja crijeva u odnosu na vrijeme kada nisu jeli hurme.

Izvor antioksidansa

Ne samo tijekom posta, antioksidansi su potrebni tijelu kako bi spriječili oštećenje stanica uzrokovano oksidativnim stresom. Srećom, datule Sukari sadrže antioksidanse na koje se možete osloniti.

Antioksidativno djelovanje Sukari datulja uključeno je u studiju provedenu na Sveučilištu Muhammadiyah Surakarta. Istraživači su proučavali antioksidativno djelovanje Sukari datulja kod štakora koje je potaknuo paracetamol.

Naveden je sadržaj antioksidansa u datuljama Healthline su kako slijedi:

• Flavonoidi: Snažan je antioksidans koji može pomoći u smanjenju upale i za koji se smatra da smanjuje dijabetes, Alzheimerovu bolest i rak
• Karotenoidi: Može poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od bolesti koje se javljaju u oku
• fenolna kiselina: Ima protuupalna svojstva koja mogu smanjiti rizik od raka i srčanih bolesti

Kontrolirajte šećer u krvi

Šećer u krvi ima tendenciju porasta tijekom posta, posebno nakon što prekinete post. To je potaknuto željom da se jede više nego inače.

Pa, datule mogu biti potencijalni obrok za one od vas koji imaju problema sa šećerom u krvi. To je zato što je glikemijski indeks u hurmama nizak. Osim toga, antioksidansi i vlakna datulja također igraju ulogu u tome, znate!

Tako razne prednosti Sukari hurmi za zdravlje dok postite. Uvijek jedite zdravu hranu kako bi vaš post prošao bez problema, da!

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.