hunterpage.net

Malo tko zna koje su prednosti gorke dinje za zdravlje jer je okus obično gorak. Zapravo, gorka dinja ima impresivne prednosti, znate!

Pare ili Momordica charantia je povrće koje pripada obitelji bundeva i usko je povezano s tikvicama, tikvicama, tikvicama i krastavcima. Obično će ovo povrće biti dugo, blijedozelene boje i prekriveno bradavicama.

Pročitajte također: Hajde, upoznajte prednosti cimeta za vaše zdravstvene probleme!

Razne prednosti gorke dinje za zdravlje tijela

Gorka tikva se koristi u Indiji i drugim azijskim zemljama kao lijek. Neke od dobrobiti koje treba znati, kao što su prevladavanje dijabetesa, želučane i crijevne tegobe, smanjenje menstrualnih bolova i drugih stanja.

Prijavljeno Healthline, u jednoj šalici sirove gorke tikve ili oko 94 grama, pruža niz hranjivih tvari koje su dobre za tijelo.

Nutritivni sadržaj sadrži 20 kalorija, 4 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana, vitamin C, vitamin A, folat, kalij, cink i željezo.

Gorka tikva je bogata vitaminom C koji je važan mikronutrijent koji može pomoći u sprječavanju bolesti, formiranju kostiju i zacjeljivanju rana.

U međuvremenu, vitamin A topiv u mastima također može pomoći u poboljšanju zdravlja kože i održavanju dobrog vida.

Ne samo to, gorka dinja također sadrži kemikalije koje djeluju poput inzulina i pomažu u smanjenju razine šećera u krvi. Pa, evo još nekih prednosti redovitog konzumiranja gorke dinje koje morate znati.

Pomozite u kontroli šećera u krvi

Zahvaljujući snažnim ljekovitim svojstvima, gorka se dinja od davnina koristi za pomoć kod dijabetesa. Posljednjih godina studije su potvrdile da gorka dinja igra ulogu u kontroli šećera u krvi.

Studija provedena 3 mjeseca na 24 odrasle osobe s dijabetesom pokazala je da konzumacija 2000 mg gorke dinje dnevno može sniziti šećer u krvi.

Smatra se da sam Pare može povećati količinu šećera u tjelesnim tkivima i promovirati hormon inzulin.

Prednosti gorke dinje za rak

Prednosti gorke dinje za rak ne mogu se odvojiti od sadržaja koji ima. Studija pokazuje da gorka dinja sadrži određene spojeve koji imaju svojstva protiv raka. Sam ekstrakt gorke dinje učinkovit je u ubijanju stanica raka u želucu, crijevima, plućima i nazofarinksu.

Osim toga, druga studija također je izvijestila da je ekstrakt gorke dinje mogao blokirati rast i širenje stanica raka u dojci.

Međutim, potrebna su daljnja istraživanja o tome kako gorka dinja može utjecati na rast i razvoj raka kada se konzumira u normalnim količinama.

Prednosti gorke dinje mogu smanjiti razinu kolesterola

Visoke razine kolesterola mogu uzrokovati masne naslage u arterijama, prisiljavajući srce da radi jače pumpajući krv i povećavajući rizik od srčanih bolesti.

Međutim, nekoliko studija je otkrilo da gorka dinja može sniziti razinu kolesterola kako bi podržala cjelokupno zdravlje srca.

Druga studija također je primijetila da ekstrakt gorke dinje može značajno smanjiti razinu kolesterola. Stoga se gorka dinja jako preporučuje za konzumaciju osobama s visokim kolesterolom, ali ipak s pravom dozom.

Također pročitajte: Razne prednosti jabučnog octa: Pomozite svojoj prehrani i njegujte kožu lica

Prednosti gorke tikve za ljepotu

Uz neka od gore navedenih svojstava, vjeruje se da je gorka dinja korisna i za ljepotu. Prijavljeno medlife, Sadržaj vitamina C u gorkoj dinji može odgoditi pojavu znakova starenja, poput finih bora i bora oko očiju.

Prednosti gorke dinje za ljepotu nisu samo to, već može pomoći i kod ublažavanja upaljenih akni i nekoliko drugih kožnih poremećaja, poput ekcema i psorijaze. Kako biste ostvarili ove prednosti, možete napraviti i koristiti masku od gorke dinje za lice.

Trik je jednostavno ga izlupati, a zatim ravnomjerno zalijepiti na površinu kože. Redovito korištenje maski od gorke dinje za lice može učiniti da izgledate mlađe.

Prednosti gorke dinje pomažu u mršavljenju

Gorka tikva je izvrstan dodatak dijeti za mršavljenje jer ima malo kalorija, ali ima puno vlakana. Ova vlakna će vrlo sporo prolaziti kroz probavni trakt i mogu pomoći da želudac ostane dulje pun i smanjuje apetit.

Stoga, zamjena visokokalorične hrane gorkom dinjom može pomoći povećati unos vlakana i smanjiti kalorije za mršavljenje. Poznato je i da gorka tikva povoljno utječe na sagorijevanje masti.

Gorka tikva je izvor katehina, galne kiseline, epikatehina i klorogenske kiseline koji su antioksidativni spojevi koji mogu pomoći u zaštiti tjelesnih stanica od oštećenja. Pa, iako je oštrog okusa, gorka se dinja može konzumirati na razne načine.

Da biste ga pripremili, počnite oprati gorčinu i prerezati je po dužini. Zatim alatom uklonite sjemenke iz sredine i narežite ih na tanke ploške.

Gorka tikva se može jesti sirova ili kuhana u raznim receptima. Pa, nekoliko zanimljivih načina za dodavanje u prehranu, uključujući:

• Kao sok, gorku dinju možete dodati s nekim drugim voćem ili povrćem koje je puno hranjivih tvari
• Kao prženje, gorku dinju možete pirjati s nekim drugim smjesama poput češnjaka, rajčice i luka
• Kao salatni meni, gorku dinju možete dodati dijetalnim namirnicama s odabranim umacima i drugim svježim povrćem
• Kao međuobrok, gorku dinju možete konzumirati dodavanjem mljevene govedine i ostalog povrća u kombinaciji s umakom od crnog graha

Konzumacija čaja i soka od gorke dinje za zdravlje tijela

Sok od gorke tikve vrlo je zdrav napitak. Dobrobiti soka od gorke dinje za zdravlje možete osjetiti ako ga redovito konzumirate. Kako to učiniti prilično jednostavnim, evo koraka:

• Operite gorku dinju dok ne bude čista
• Stavite na dasku za rezanje i odrežite svaki kraj (ne morate guliti)
• Meso prerezati poprijeko i uzdužno na četiri dijela
• Uzmite sjemenke da tikva ne bude gorka
• Iris opet na male komadiće
• Pripremite blender pa dodajte gorku dinju i pomiješajte s dovoljno vode
• Blendajte dok ne postane glatko
• Nakon toga sok od gorke tikvice ulijte u čašu ili posudu pomoću cjedila

Da pahe ne bude gorak, možete mu dodati med ili limun. I ne samo to, postoji još nekoliko načina na koje možete učiniti da gorka dinja ne bude gorka, a to je dodavanjem malo soli ili miješanjem s jogurtom.

Osim u sok, gorku dinju možete preraditi u čaj. Metoda je vrlo jednostavna, gorku dinju kuhajte u vodi dok ne prokuha. Čaj od gorke tikve smatra se zdravijim u usporedbi s onim koji se normalno konzumira.

Povećanje imunološkog sustava jedna je od blagodati gorke dinje namočene u vrućoj vodi do kuhanja. I ne samo to, još uvijek postoje neke prednosti gorke dinje natopljene vrućom vodom, naime optimiziranje procesa detoksikacije jetre.

Nuspojave i opasnosti gorke tikve

Iako zdrava, gorka dinja može izazvati neke nuspojave, osobito ako se jede previše. Opasnost od prekomjerne konzumacije gorke dinje je da može uzrokovati povraćanje, bolove u želucu i proljev.

Konzumacija gorke dinje također se ne preporučuje trudnicama, jer može imati određene učinke na zdravlje. Slično, ljudi s hipoglikemijom ili niskom razinom šećera u krvi.

Opasnost od gorke dinje kod osoba s hipoglikemijom može se pojaviti pri uzimanju lijekova za snižavanje šećera u krvi.

Pa, to je potpuni pregled dobrobiti gorke dinje koju trebate znati. Hranjive tvari i hranjive tvari sadržane u gorkoj dinji mogu pomoći u održavanju zdravog tijela. Stoga, nemojte podcijeniti ovo jedno povrće i počnite ga redovito konzumirati!

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.