hunterpage.net

Izbijanje COVID-19 koje je u tijeku učinilo je mnoge ljude tjeskobnima i pod stresom. Mnogi također doživljavaju depresiju zbog korone iz raznih razloga, kao što su velika ograničenja koja se stavljaju na mnoge aspekte života.

Depresiju ne treba ostavljati na miru, jer postoje loše posljedice koje mogu izazvati. Koje stvari čine ljude depresivnima tijekom izbijanja korone? Kakve su karakteristike? Hajde, pogledajte sljedeću recenziju!

Što je depresija?

Prijavljeno od Američko udruženje psihijatara, Depresija je prilično ozbiljan poremećaj raspoloženja. Oboljeli mogu osjećati duboku tugu i ništa ih ne zanima.

To može dovesti do niza ozbiljnijih emocionalnih i fizičkih problema te potencijalno smanjiti sposobnost osobe da radi stvari na poslu i kod kuće.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je i sam uključio depresiju kao mentalni poremećaj, koji trenutno pogađa više od 200 milijuna ljudi diljem svijeta.

Također pročitajte: Pretjerani stres do boli? Čuvajte se psihosomatskih poremećaja!

Depresija zbog korone

Izbijanje COVID-19 izazvalo je depresiju kod ljudi u mnogim zemljama. U Sjedinjenim Državama, na primjer, broj slučajeva raste od travnja do lipnja. prema medpage, svaki četvrti Amerikanac pokazao je simptome depresije tijekom pandemije.

Postoji mnogo razloga zašto osoba može doživjeti depresiju tijekom ove pandemije, uključujući:

• Izolacija ili regionalna karantena: Tijekom razdoblja izolacije od ljudi se traži da se ograniče na vanjske aktivnosti. To znači da ljudi moraju provoditi puno vremena kod kuće. Zapravo, ljudi su društvena bića koja se ne mogu odvojiti od interakcije s drugim ljudima.
• Prestanak radnog odnosa (PHK): Pandemija je mnoge poslovne sektore natjerala na učinkovitost. Kao rezultat toga, mnogi zaposlenici su otpušteni bez plaće i otpuštanja. Depresija može pogoditi ljude koji osjećaju tugu zbog gubitka izvora prihoda.
• Zabrinutost zbog razvoja epidemije: Zasad nema znakova da će pandemija prestati. Naime, brojne zemlje ulaze u drugi val širenja SARS-CoV-2. To kod mnogih ljudi može izazvati tjeskobu.
• Zabrinuti zbog zaraze: Nije malo ljudi zabrinuto i uplašeno ako su zaraženi COVID-19. Kao rezultat toga, sve što rade je zasjenjeno strahom od zaraze. S vremenom to može utjecati na vaše raspoloženje.
• Velike promjene: Pandemija je promijenila način života na masivni način u mnogim aspektima. Ove promjene mogu uzrokovati stres kod osobe, koja s vremenom postaje depresivna.
• Gubitak voljene osobe: COVID-19 prouzročio je smrt više od milijun ljudi. Ovo stanje može utjecati na psihološku stranu obitelji, rodbine i najbližih prijatelja. Dugotrajna duboka tuga rani je simptom depresije.

Simptomi depresije zbog korone

Depresija je poremećaj raspoloženja koji se ne javlja iznenada. Ovo stanje se može pojaviti postupno. Općenito, depresija je ozbiljna komplikacija dugotrajnog stresa.

Vrlo je važno obratiti pozornost na vlastito psihičko stanje kako biste izbjegli depresiju.

Najčešći simptomi depresije zbog korone su sljedeći:

• Pretjeran strah ili zabrinutost za vlastito zdravlje.
• Brige za preživljavanje, posebno za one koji su doživjeli otkaze.
• Promjene u obrascima prehrane i spavanja.
• Uvijek zasjenjen zarazom dok ste u pokretu.
• Osjećati se usamljeno.
• Teško se koncentrirati.
• Očajni za budućnost.

Čak i prema Medscape, u teškoj fazi, netko tko je depresivan zbog Corone može razmišljati o samoubojstvu (pokušaj samoubojstva).

Kako se nositi s depresijom

Depresija je ozbiljan psihički poremećaj. Prema WHO-u, oboljeli mora dobiti odgovarajući tretman. Ako se ne kontrolira, akutna depresija može dovesti do gubitka razuma u činjenju stvari, uključujući želju za okončanjem života.

Postoji nekoliko načina za prevladavanje ili ublažavanje depresije zbog korone, uključujući:

• Ograničite potrošnju vijesti: Previše čitanja i gledanja 'strašnih' vijesti može utjecati na psihičko stanje osobe. Ako želite dobiti informacije, birajte i birajte pouzdane izvore obraćajući pozornost na uravnoteženu stranu.
• Stvorite pozitivne rutine: Previše ili premalo spavanje, preskakanje obroka i nevježbanje mogu pogoršati depresiju. Umjesto toga, radite rutinu koja vas može održati zdravim i sretnim čak i kada ste kod kuće.
• Ostanite povezani s drugima: Iako ste ograničeni društvenim ograničenjima, i dalje možete komunicirati s prijateljima ili rođacima putem gadgeti. Ova interakcija neće učiniti da se osjećate usamljeno.
• Primijenite praksu svjesnost: Ako osjećate nalet raspoloženja, pokušajte se smiriti nekom tehnikom svjesnost. Pronađite mirno mjesto i otpustite sve misli koje su vam teret.
• Odaberite hranu pojačivači raspoloženja: Postoji nekoliko namirnica za koje se vjeruje da povećavaju raspoloženje ili raspoloženje, kao što su tamna čokolada, plodovi mora, banane i orašasti plodovi.

Eto, to su uzroci i karakteristike depresije uzrokovane koronom i kako je ublažiti. Dobro upravljajte stresom kako biste izbjegli ova stanja, da. Ostati zdrav!

Završite konzultacije o COVID-19 u Klinici protiv COVID-19 s našim liječničkim partnerima. Hajde, kliknite ovu poveznicu za preuzimanje aplikacije Good Doctor!