hunterpage.net

Mlijeko je dobar izvor kalcija i pomaže u održavanju gustoće kostiju. Međutim, jeste li znali da ako konzumirate previše, nuspojave mlijeka nisu dobre za tijelo, znate. Zanima vas koje su nuspojave?

Nuspojave mlijeka na zdravlje

Mlijeko sadrži mnoge hranjive tvari koje su korisne za ravnotežu tijela. Kako bi zadovoljili svoje dnevne potrebe, odrasli trebaju unositi 1000 miligrama (mg) kalcija dnevno.

Iako je dobro za tijelo, mlijeko nije dobro kada se konzumira u prekomjernoj količini. Nuspojave mlijeka mogu uzrokovati nekoliko zdravstvenih problema, sljedeće je objašnjenje.

1. Uzrokuje akne

Jeste li znali da previše mlijeka također može uzrokovati akne. Studija je pokazala da tinejdžeri koji piju puno nemasnog ili obranog mlijeka mogu imati kožu sklonu aknama.

Smatra se da je to zato što mlijeko utječe na određene hormone. Međutim, istraživanja vezana uz nuspojave mlijeka na ovo još treba revidirati.

2. Ostali poremećaji zdravlja kože

Za osobe s određenim kožnim bolestima, konzumiranje previše mlijeka može dovesti do pogoršanja stanja kože. Na primjer, kod ljudi koji imaju ekcem ili rozaceu, konzumiranje previše mlijeka zapravo će uzrokovati neugodan učinak na njihovu kožu. Međutim, istraživači moraju dodatno istražiti ovu temu.

3. Netolerancija na laktozu

Činjenica je da ne mogu svi dobro probaviti mlijeko. Za pravilno probavu mlijeka tijelu je potrebno dovoljno enzima laktaze. Enzim laktaza odgovoran je za razgradnju laktoze, šećera u mlijeku.

Međutim, neki ljudi nemaju dovoljno enzima laktaze u svom tijelu. Dakle, postoji intolerancija na laktozu. Osobe koje ne podnose laktozu osjetit će nadutost ili proljev nakon konzumiranja mlijeka.

Netolerancija na laktozu ima različite razine kod svake osobe. Postoje ljudi s intolerancijom na laktozu, ali još uvijek mogu jesti hranu s niskim udjelom mliječnih proizvoda kao što su jogurt i sir.

Dok drugi možda uopće neće moći prihvatiti mliječne proizvode. Ako osjetite ovo, možete odabrati mliječne proizvode bez laktoze koji se prodaju na tržištu. Mlijeko bez laktoze je sigurno za piće jer već postoje enzimi koji pomažu probavnom procesu.

Pročitajte također: Je li učinkovito za debljanje Mlijeko za debljanje? Hajde, vidi objašnjenje

4. Alergija na mlijeko

Alergija na mlijeko razlikuje se od intolerancije na laktozu. Ako netko s alergijom na mlijeko pije mlijeko, imat će reakciju na imunološki sustav i proizvoditi antitijela, odnosno imunoglobulin E. Alergija na mlijeko može se dogoditi svakome, djeci doduše odraslima.

Osobe koje imaju alergiju na mlijeko trebale bi izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode, uključujući maslac, jogurt i sir. Evo nekoliko uobičajenih reakcija koje se javljaju kada ga ljudi s alergijama na mlijeko konzumiraju:

• Geg
• Proljev
• Osip koji svrbi
• krvavo GLAVA

Teška alergijska reakcija može izazvati iznenadni i po život opasan anafilaktički šok. Ako vi ili netko vama blizak osjetite oticanje ili poteškoće s disanjem nakon kontakta s mlijekom ili konzumiranja mlijeka, odmah potražite liječničku pomoć.

5. Osjetljiva na kazein

Kazein je sadržaj proteina u mlijeku. Ako ste osjetljivi na kazein, prekomjerna konzumacija mlijeka može izazvati upalu u probavnom sustavu u cijelom tijelu.

Kako biste to osigurali, možete se posavjetovati s nutricionistom. Također možete napraviti test osjetljivosti na hranu izbacivanjem proizvoda koji sadrže mliječne proizvode. Ovo je važno kako biste utvrdili jeste li zaista prikladni za pijenje mlijeka ili ne.

6. Rak

Još jedna nuspojava mlijeka koja se može pojaviti zbog visokog unosa mlijeka je povećani rizik od raka jajnika. Međutim, ovo istraživanje mora se nastaviti sve dok ne postoje jaki dokazi.

Mlijeko pruža proteine ​​i razne vitamine i minerale, uključujući kalcij, koji je vrlo važan za zdravlje kostiju. Međutim, ako ne možete jesti mlijeko, još uvijek možete dobiti njegove hranjive tvari iz druge hrane.

Da biste bili sigurni, konzumirajte mlijeko u umjerenim količinama. Također, birajte mlijeko s malo šećera, bez umjetnih zaslađivača, bojila ili drugih kemikalija.

Imate li dodatnih pitanja o mlijeku ili imate pritužbi nakon konzumiranja mlijeka? Molim konzultacija s našim liječnicima preko Good Doctor u 24/7 servisu. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!