hunterpage.net

Ne samo da je bogata hranjivim tvarima, dobrobiti dory ribe za zdravlje tijela su brojne. Ova riba također se lako obrađuje, od upotrebe kao grickalice, do glavnog jelovnika.

Čak je i dory riba sigurna za konzumaciju u bilo kojoj dobi. Uključuje i za korištenje kao jelovnik dopunske hrane za majčino mlijeko (MPASI) za vaše dijete.

Ne treba se zadržavati, da vidimo koje su to dobrobiti koje tijelo može dobiti nakon konzumiranja ove jedne ribe.

Pročitajte također: Hajde, prepoznajte prednosti nutritivnog sadržaja u ribi kako biste ostali zdravi

Činjenice o hranidbenoj hrani Dory ribe

Opće je poznato da sve vrste ribe sadrže vrlo visoku nutritivnu vrijednost. To se također odnosi na ribu dory koja sadrži nekoliko hranjivih tvari kao što su:

1. omega 3
2. Jod
3. Željezo
4. Magnezij
5. Taurin
6. Selen
7. fluorid
8. DHA
9. EPA i tako dalje.

Zdravstvene prednosti dory ribe

Riba Dory je izvor visokokvalitetnih proteina, pa ova masna vrsta ima sljedeće zdravstvene prednosti:

1. Poboljšajte djetetovu inteligenciju

Inteligenciju bebe možete povećati jedenjem hrane koja sadrži omega 3. Jednu od njih možete dobiti redovitim jedenjem dory ribe.

Ne samo omega 3, dory riba također ima mnoge druge dobre hranjive tvari koje su dobre za rast vašeg mališana. Na primjer, kao što su dokozaheksaenska kiselina (DHA) i eikozapentaenska kiselina (EPA).

Poznato je da oboje igraju važnu ulogu u optimiziranju rasta moždanih stanica i razvoju inteligencije beba.

2. Prednosti dory ribe za snižavanje visokog krvnog tlaka

Sadržaj DHA i EPA u dory ribi nije koristan samo za povećanje inteligencije bebe. Postoje i druge prednosti, posebno za osobe s visokim krvnim tlakom.

Izvještavanje iz Ncbi-a, sadržaj višestruko nezasićenih omega-3 masnih kiselina kao što je DHA, ima različite učinke na poboljšanje zdravstvenog stanja.

Jedan od njih uključuje održavanje krvnog tlaka u granicama normale.

Pročitajte također: Teško je iz daljine vidjeti znak minus očiju, pokušajmo kako to izliječiti

3. Održavajte zdravlje očiju

Poput mozga, zdravlje očiju također jako ovisi o prisutnosti omega-3 masti.

To je vidljivo iz znanstvene studije koja pokazuje da osoba kojoj nedostaje unos omega-3, ima veći rizik od razvoja očnih bolesti.

Sama riba Dory je vrlo bogata omega-3 i raznim vrstama vitamina koji vam mogu pomoći u održavanju zdravlja očiju.

4. Smanjuje rizik od upale

U osnovi, upala je način na koji se imunološki sustav bori protiv infekcija i liječi ozljede koje se javljaju u tijelu.

Međutim, ako se to nastavi dugoročno, to bi moglo dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema u budućnosti. Stoga je važno smanjiti rizik od upala od najranije dobi, primjerice redovitom konzumacijom dory ribe.

Poznato je da jedna vrsta ribe dory koja se zove John Dory riba sadrži brojne protuupalne spojeve.

To će vam uvelike pomoći da smanjite rizik od upale smanjenjem proizvodnje i ekspresije gena upalnih molekula zvanih citokini.

5. Prednosti dory ribe za održavanje zdravlja srca

Konzumacijom dory ribe također se mogu smanjiti različiti čimbenici rizika za srčane bolesti.

Prisutnost raznih vitamina, minerala i omega 3 masnih kiselina u dory ribi može vrlo dobro utjecati na zdravlje srca.

Ali imajte na umu da ovu ribu trebate jesti samo u dovoljnim količinama.

Ne preporučuje se jesti previše dory ribe jer sadržaj kolesterola u njoj može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

6. Promiče zdravu probavu

Zdravlje probavnog sustava u tijelu važna je stvar o kojoj morate voditi računa. Za to će vam trebati hrana koja sadrži dovoljno masti.

Masnoća ne samo da će vam pomoći da se osjećate siti nakon jela, već je često potrebna i za pravilnu apsorpciju hranjivih tvari.

Preporučene masti za konzumaciju su omega-3 masne kiseline. Ova vrsta masti može smanjiti rizik od razvoja upalnih bolesti crijeva kao što je ulcerozni kolitis.

Možete ga dobiti iz raznih vrsta hrane kao što su dory riba, laneno sjeme, chia sjemenke i orašasti plodovi.

Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovaj link, da!