hunterpage.net

zelena kava u osnovi čista zrna kave koja nisu pržena i još uvijek su sirova. Osim što je alternativno piće, možete pronaći i mnoge prednosti zelena kava za zdravlje, znaš.

Healthline navedeni ekstrakt zelene kave može se koristiti kao dodatak u svakodnevnoj prehrani. Također možete kupiti cijela zelena zrna kave kako biste zatim napravili piće poput kave koja je općenito pržena.

Različit zelena kava uz običnu kavu

Iako je podrijetlo dvije vrste zrna kave isto, kemijski sadržaj zelena kava drugačije od pržene kave.

Kad skuhate zelena kava, okus neće biti kao općenito pržene kave. Zelena kava ima suptilniji okus, čak više nalik biljnom čaju nego kavi.

Zelena kava sadrži obilje klorogenske kiseline, ova komponenta ima antioksidativno i protuupalno djelovanje što će biti jako dobro za zdravlje.

Čak i pržena kava zapravo ima isti sadržaj, ali je klorogenska kiselina izgubljena zbog procesa prženja.

Korist zelena kava za zdravlje

Iako je studija još uvijek vrlo ograničena, ali Vrlo dobro pristaje spomenuti jednu od prednosti zelena kava je poticanje metabolizma ili procesa pretvaranja kalorija i kisika u energiju.

Metabolizam ne utječe samo na probavu, već i pokazuje koliko dobro funkcioniraju stanice u tijelu, uključujući one u srcu, plućima, bubrezima, jetri i mozgu.

Osim toga, sljedeće su neke od prednosti zelena kava za zdravlje:

1. Prednosti zelena kava za težinu

zelena kava To bi mogla biti nova nada ako pokušavate smršaviti. Healthline spomenuti puno dodataka zelena kava mršavljenje na tržištu koje vole mnogi ljudi.

Studija pismenosti objavljena u časopisu Journal of Evidence Based Integrative Medicine u prethodnim je istraživanjima otkrila prednosti zelene kave za mršavljenje.

Iz njihovog pregleda 5 kliničkih ispitivanja i jedne meta-analize, znanstvenici su izvijestili kako su ispitanici doživjeli gubitak težine od 1-8 kg. To se dogodilo jer su konzumirali ekstrakt zelena kava.

2. Dobro za dijabetes

Ako ste dijabetičar, onda zelena kava ovo bi moglo biti prijateljsko piće za vas. Sadržaj polifenola u njegovoj obilnoj klorogenskoj kiselini može regulirati šećer u krvi.

Australska studija iz 2009. godine pokazala je da konzumacija tri do četiri šalice kave bez kofeina i obilje klorogenske kiseline mogu smanjiti rizik od dijabetesa tipa dva za čak 30 posto.

U istraživanju se i dalje koriste obična zrna kave, a ne zelena kava koja od početka već sadrži klorogensku kiselinu. Ako se pretpostavlja, onda zelena kava može pružiti jaču zaštitu, ali to još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.

3. Snižavanje krvnog tlaka

Studija objavljena u časopisu Clinical and Experimental Hypertension kaže: zelena kava može sniziti krvni tlak.

Studija je pokazala da porcija od 140 mg ekstrakta zelene kave tijekom 12 tjedana može smanjiti sistolički krvni tlak do 5 mmHg i dijastolički do 3 mmHg kod odraslih osoba s blagom hipertenzijom.

Iako izgleda obećavajuće, ne znači ništa zelena kavae može biti korisna za sve osobe s visokim krvnim tlakom. Razlog, učinak zelena kava koji može izazvati visoki krvni tlak kod onih koji su osjetljivi također je jaka kao i obična pržena kava.

4. Prednosti zelena kava za Alzheimerovu bolest

Postoji potencijal za smanjenje kognitivnih i neuropsihijatrijskih simptoma kod Alzheimerove bolesti uzrokovane zelena kava ovaj.

Studija objavljena u časopisu Nutritional Neuroscience kaže da su miševi kojima je davan ekstrakt zelene kave doživjeli povećanje metabolizma u mozgu. Kao što je poznato, smanjeni metabolizam u mozgu jedan je od pokazatelja Alzheimerove bolesti.

To su razne pogodnosti od kojih možete dobiti zelena kava. Neka vam ne bude dosadno probati druge nove zdrave napitke, OK!

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.