hunterpage.net

Plod kakija, ili poznatiji kao kaki, voće je koje dolazi iz Kine, otkriveno je prije više tisuća godina. Slatkastog okusa poput meda, postoje mnoge dobrobiti kakija koje možete dobiti ako ih redovito konzumirate.

Dakle, koje su dobrobiti kakija za tijelo i zdravlje? Hajde, pogledajte cijelu recenziju u nastavku!

Prednosti kakija za zdravlje

Ima latinski naziv diospiros stopala, dragun može učiniti mnogo dobrog za tijelo. Ne samo da održava zdravlje, već također može pomoći u prevenciji pojave nekoliko bolesti. Evo dobrobiti kakija koje morate znati:

1. Bogata ishranom

Unatoč svojoj maloj i sitnoj veličini, kakiji imaju razne hranjive tvari koje su svakako dobre za tijelo. Jedan dragun težine 168 g sadrži:

• Kalorije: 118 kcal
• Ugljikohidrati: 31 g
• Proteini: 1 g
• Vlakna: 6 g
• Vitamin A: 55 posto ukupnih dnevnih potreba
• Sadržaj vitamina C: 22 posto ukupne dnevne potrebe
• Vitamin E: 6 posto ukupnih dnevnih potreba
• Sadržaj vitamina K: 5 posto ukupne dnevne potrebe
• Vitamin B6: 8 posto ukupnih dnevnih potreba
• Bakar: 9 posto ukupnih dnevnih potreba
• Mangan: 30 posto ukupne dnevne potrebe

I ne samo to, kao i većina biljnih proizvoda, kakiji također imaju aktivne spojeve kao što su flavonoidi, tiamin, riboflavin, tanini i karotenoidi.

2. Održavajte zdravlje srca

Mnogi ljudi ne znaju da hurmaš može pomoći zdravlju srca. Prednosti ovog jednog kakija ne mogu se odvojiti od raznih antioksidansa koje ima, posebice flavonoida.

Prema studiji objavljenoj u American Journal of Clinical Nutrition, Ljudi koji redovito jedu hranu bogatu flavonoidima imaju 18 posto manji rizik od srčanih bolesti.

Ovi spojevi mogu podržati zdravlje srca stabilizirajući krvni tlak i snižavajući razinu lošeg kolesterola.

3. Prevladavanje upale

Neke od upalnih bolesti koje doživljavaju mnogi ljudi uključuju artritis, dijabetes i rak. Plod kakija može pomoći u ublažavanju simptoma ovih zdravstvenih problema, jer u sebi nosi protuupalne tvari.

Vitamin C u kakiju može djelovati na ublažavanje upale, podržan od drugih antioksidansa sa sličnim funkcijama kao što su karotenoidi i flavonoidi.

Pročitajte i: Nevjerojatno! Ovo je 7 dobrobiti ananasa za zdravlje koje su rijetko poznate

4. Pomozite u održavanju zdravlja očiju

Sljedeća prednost kakija je da mogu pomoći u održavanju zdravlja očiju. To se ne može odvojiti od vitamina A koji posjedujete, s razinama od 55 posto ukupne dnevne potrebe. Kao što je poznato, vitamin A je izvrstan nutrijent za oči.

Osim što podržava zdrav vid, vitamin A može smanjiti rizik od nekoliko poremećaja kao što su konjunktivitis i makularna degeneracija. Ovi vitamini djeluju učinkovito na optimizaciju funkcije rožnice, mrežnice i drugih dijelova oka.

5. Spriječite osteoporozu

Ne samo plodovi, listovi dragulja također mogu pružiti dobrobiti za tijelo, uključujući zdravlje kostiju. Prema studiji, aktivni spojevi kao što su polisaharidi koji su u vlasništvu mogu inhibirati određene reakcije u tijelu koje mogu uzrokovati oštećenje kostiju.

Tako će se održati ne samo snaga, već i gustoća kostiju. Tako se rizik od razvoja osteoporoze ili poznatije kao osteoporoze može svesti na minimum.

6. Dobro za zdravlje mozga

Jedna od dobrobiti kakija koja je rijetko poznata mnogim ljudima je njegova sposobnost održavanja zdravlja mozga. Kakiji sadrže prirodni spoj nazvan fisetin, antioksidans koji može poboljšati dugotrajno pamćenje i spriječiti disfunkciju živaca.

Ne samo to, prema jednoj publikaciji, fisetin također može zaštititi mozak od rizika od kognitivnog pada povezanog s čimbenicima dobi.

7. Zagladite probavni sustav

Ako često imate zatvor ili imate poteškoća s defekacijom, nikad ne škodi ako počnete redovito konzumirati kakije. Sadržaj vlakana u kakiju može pomoći u pokretanju probavnog sustava, uključujući proces uklanjanja otpadne hrane.

Studija objašnjava da vlakna mogu biti izvor hrane za dobre bakterije u crijevima, tako da mehanizam u njima može funkcionirati optimalno kao cjelina.

8. Pomozite izgubiti težinu

Posljednja korist dragulja je da može pomoći u mršavljenju. To se ne može odvojiti od niske kalorijske vrijednosti koju ima. Što manje kalorija unesete, lakše ćete ih sagorjeti.

Povećanje tjelesne težine često je povezano s nakupljanjem kalorija u tijelu. Citirano iz Znanost uživo, Do nakupljanja kalorija može doći kada količina sagorjele energije nije usporediva ili manja s onim što se dobiva hranom.

Pa, to su neke od zdravstvenih prednosti kakija koje morate znati. Kako bi tijelo ostalo u formi, uravnotežite ga redovitim vježbanjem, da!

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!