hunterpage.net

Mame su sigurno čule za prvih 1000 dana života, ovo razdoblje se također često naziva prozor mogućnosti ili zlatno razdoblje djeteta.

U ovom zlatnom razdoblju djeca vrlo brzo rastu i razvijaju se što se ne događa u drugim razdobljima. Ovo razdoblje uvelike utječe na razvoj mozga, tijela, metabolizam, na djetetov imunološki sustav.

Što onda kao roditelji možemo učiniti kako bismo maksimizirali djetetovo zlatno razdoblje u prvih 1000 dana života? Pogledajte objašnjenje u nastavku, mame!

Koliko je prvih 1000 dana života?

Prvih 1000 dana života je zlatno razdoblje djeteta.

U zlatnom razdoblju ovog djeteta, bebin mozak već sadrži 10 milijardi stanica i te se stanice razvijaju uz ishranu majke. Ako beba ne dobiva dovoljno hrane, postoji rizik od urođenih mana.

Ako beba dobije višak hrane u prvih 1000 dana, potencijalno je pretilo nakon rođenja. Ne samo to, problemi sa zdravljem srca vrlo će vjerojatno imati i bebe s prekomjernom prehranom.

Bebin se mozak nastavlja razvijati nakon rođenja, osobito tijekom prvih nekoliko godina života. Zapravo, mozak napravi 700 neuronskih veza u sekundi u prvoj godini života. Tada do druge godine dosegne oko 80 posto veličine mozga odrasle osobe.

Uloga roditelja u prvih 1000 dana života

Mame moraju znati, roditelji igraju važnu ulogu u prvih 1000 dana bebinog života. Jedan od načina je osigurati punu prehranu.

Loša prehrana u prvih 1000 dana može uzrokovati trajno oštećenje djetetova mozga u razvoju, što utječe na njegove akademske sposobnosti u odrasloj dobi.

No, u Indoneziji još uvijek ima mnogo djece koja su pothranjena, napomenuo je ministar zdravlja da je 17,9 posto djece mlađe od pet godina pothranjeno. Uz problem zaostajanja u razvoju, oko 35 posto indonezijske djece ima visinu koja nije u skladu s njihovom težinom.

Važna prehrana za zlatno razdoblje prvih 1000 dana djetetova života

Kalorije i proteini su potrebni bebama i u maternici i nakon rođenja.

Sljedeći su prehrambeni unosi koje bebe moraju primiti u prvih 1000 dana života:

1. Željezo

Beba se rađa s određenom količinom željeza. Međutim, prirodno će se željezo iscrpiti u dobi od 4 do 6 mjeseci. Stoga je važno hraniti bebu hranom koja je bogata željezom.

Djeca – djeca koja ne primaju dovoljno željeza u prvih 1000 godina života doživjet će poremećaje društvenog ponašanja. Također ima lošu narav, lako depresiju, teškoće u učenju i druge nuspojave.

Ne samo to, nedostatak željeza također će uzrokovati kognitivne učinke koji traju u odrasloj dobi. Stoga je važno imati dovoljan unos željeza za djecu tijekom zlatnog razdoblja od trudnoće do djetetove druge godine.

2. Jod

Jod je vrlo važan za razvoj dječjeg mozga. Ako dijete ne dobiva dovoljan unos joda, dijete će doživjeti oštećenje funkcije mozga.

Ali mame se ne trebaju brinuti, ovu potrebu za jodom može se zadovoljiti dodavanjem jodirane soli u dječju hranu.

3. Folna kiselina

Folna kiselina je glavni nutrijent kada je beba još u maternici dok se ne rodi. Neophodan je za formiranje stanica mozga i leđne moždine djeteta.

Izvori folata mogu se naći u zelenom povrću, voću i cjelovitim žitaricama.

4. Nezasićene masne kiseline

Prava vrsta masti za prvih 1000 dana života su nezasićene masne kiseline.

Ove hranjive tvari služe za poboljšanje zdravlja mozga i imuniteta. Zbog toga se trudnicama tijekom trudnoće preporučuje jesti svježu ribu s malo žive

5. Vitamini

Na stvaranje stanica i razvoj organa u tijelu snažno utječe unos vitamina. Međutim, nedostatak unosa vitamina rijetko uzrokuje zdravstvene probleme.

U međuvremenu, vitamin koji je djeci potreban u prvih 1000 dana života je vitamin B12. Zatim vitamin B6, vitamin D i vitamin K.

Hrana za prvih 1000 dana života

Tijekom zlatnog razdoblja djeteta, što znači da od rođenja do 2 godine njegove prehrambene potrebe moraju biti pravilno zadovoljene.

Sljedeće su preporuke za hranu za prvih 1000 dana života u zlatnom razdoblju djeteta:

1. Visoko nutritivna hrana za trudnice

Budući da je u maternici, bebama je potrebna i prehrana. Da, tko drugi ako ne od njegove majke. Ono što jedete također utječe na razvoj bebe.

Stoga je vrlo važno započeti prvih 1000 dana djetetova života odabirom hrane bogate hranjivim tvarima za trudnice.

Mame mogu saznati koja je hrana dobra za trudnice kroz članke u nastavku:

Pročitajte i: Ovo je popis zdravih namirnica za zdravlje trudnica

2. Majčino mlijeko kao glavna hrana

Vrlo je preporučljivo da se bebe doje isključivo majčinim mlijekom od rođenja najmanje 6 mjeseci. Što se tiče rasta djetetovog mozga tijekom zlatnog razdoblja, majčino mlijeko je vrhunska superhrana.

Majčino mlijeko sadrži razne hranjive tvari, faktore rasta i hormone koji su vrlo važni za rani razvoj djetetova mozga.

Sadržaj majčinog mlijeka ne može se ponoviti u mlijeku za dojenčad, njegove prednosti na rast dječjeg mozga tijekom zlatnog razdoblja su neusporedive.

Dojenje bez druge komplementarne hrane tijekom najmanje 3 mjeseca povećalo je razvoj bijele tvari u nekoliko regija mozga, povezanih s izvršnom funkcijom, planiranjem, društveno emocionalnom funkcijom i jezikom.

3. Komplementarna hrana za dojenje (MPASI)

Nakon što dijete navrši 6 mjeseci, smije mu se davati samo kruta hrana. Ne preporučuje se davanje hrane ili pića osim majčinog mlijeka prije nego što dijete napuni 6 mjeseci, mame.

Nakon navršenih 6 mjeseci dijete može dobiti dopunsku hranu ili dopunsku hranu.

Postoji mnogo izbora komplementarne hrane za prvih 1000 dana djetetova života. Mame mogu saznati koji su recepti za MPASI iz članka u nastavku:

Pročitajte i: Mame, ne morate biti zabune, ovo je inspiracija za šestomjesečni jelovnik komplementarne hrane

Zato mame, nemojte zanemariti prehrambene potrebe vašeg mališana u zlatnom razdoblju razvoja kako bi vaš mališan postao zdravo i pametno dijete, u redu? Također možete pitati svog pedijatra za savjet o odgovarajućoj prehrani za svoje dijete.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!