Često nema apetita? Ovo stanje može biti uzrok!
Općenito, gubitak apetita obično doživljavaju bolesni ljudi. Ali činjenica je da nikakav apetit ne mogu izazvati i druge stvari. Koji su uzroci nedostatka apetita koje trebate znati?
Da, ljudi koji nisu bolesni također mogu osjetiti smanjenje apetita. Ako se zanemari, ispunjavanje dnevne prehrane može biti poremećeno.
Identificirajmo neke od sljedećih uzroka nedostatka apetita:
Uobičajeni uzroci nedostatka apetita
Možda svi nisu osjetili apetit. To bi moglo biti zbog nekoliko stvari. Mogući uzroci nedostatka apetita uključuju:
Uzimati drogu
Možete izgubiti apetit jer uzimate određene lijekove. Neki medicinski tretmani mogu uzrokovati gubitak apetita, kao i liječenje raka.
Lijekovi koji mogu uzrokovati umor i gubitak apetita kao što su antibiotici, morfij, anabolički steroidi, kodein, tablete za spavanje te lijekovi za hipertenziju i nizak krvni tlak.
Imate virusnu ili bakterijsku infekciju
Uzrok gubitka apetita mogu biti bakterije ili virusi kao što su prehlada, gripa, respiratorne infekcije, probavni poremećaji, želučana kiselina, alergije, trovanja hranom, bolovi u želucu, do zatvora.
Ali ne morate se brinuti zbog ovog smanjenja apetita, jer općenito postaje bolje nakon što zacijeli i nestane.
Stres je također uzrok nedostatka apetita
Stres je jedan od razloga zašto ljudi gube apetit. U nekim slučajevima to je privremeno, vratit ćete se svom apetitu ako nestane uzroka stresa.
Osim toga, apetit se ne može izazvati kada se osjećate tužno, depresivno, ožalošćeno, tjeskobno, pa čak i ako imate poremećaje u prehrani kao što je anoreksija.
Imati određene bolesti
Ono što može biti opasno za vaše tijelo je kada nemate apetit jer bolujete od opasne bolesti. Neke opasne bolesti poput zatajenja srca, dijabetesa, zatajenja bubrega, bolesti jetre, pa čak i raka želuca.
Faktor dobi
Obično se kod osoba starije životne dobi smanjuje i apetit. To je zbog promjena u tjelesnim funkcijama koje mogu utjecati na probavni sustav, hormone te osjetila okusa i mirisa.
Kako povećati apetit prirodnim putem
Za one od vas koji imaju problema s povećanjem apetita, evo nekoliko načina na koje se možete prijaviti za povećanje apetita, kao što su:
Postavite raspored obroka
Ako imate redovit raspored prehrane, vaše će se tijelo naviknuti jesti hranu u određeno vrijeme.
Možete se naviknuti na postavljanje vlastitog rasporeda obroka, na primjer postavljanjem alarma koji će vas podsjetiti kada je vrijeme za jelo.
Jedite češće u malim porcijama
To možete zaobići tako što ćete uobičajene obroke normalnog obroka podijeliti na manje porcije.
Primjerice, ono što obično jedete 3 puta dnevno, možete podijeliti na četiri do pet puta dnevno u manjim porcijama.
Jesti omiljenu hranu
Ovo je najučinkovitiji način za povećanje apetita. Vidjeti i jesti hranu koju volite može vas uzbuditi da je jedete.
Ali morate zapamtiti, nemojte jesti previše nezdrave hrane poput brze hrane jer možete dobiti opasne bolesti.
Učinite hranu što zanimljivijom
Ako vam je dosadno i nemate apetita s istom hranom, izgled svoje hrane možete učiniti privlačnijim. Jedan primjer je dodavanje dašaka boje vašoj hrani.
Osim toga, možete promijeniti i teksturu svoje hrane da bude mekša i manja ako imate poteškoća s gutanjem ili žvakanjem.
Izbjegavajte piti prije jela
Ako pijete vodu prije jela, možete se brzo osjećati sitima i smanjiti apetit. Najbolje je izbjegavati piće 30 minuta prije jela i piti malo vode dok jedete.
Sport
Vježbanje može povećati vaš apetit, znate. Kada vježbate, vaše tijelo će sagorjeti kalorije što može povećati vaš apetit kako bi nadoknadio utrošenu energiju i pokrenuo hormonalne promjene.
Ali učinak se ne osjeti odmah. Prvo morate to raditi redovito kako biste osjetili prednosti vježbanja na poboljšanje apetita.
Nema potrebe za napornom tjelovježbom, da. Možete raditi jednostavne vježbe kao što je lagana šetnja.
Iako je gubitak apetita čest, trebali biste ostati na oprezu. Nemojte dopustiti da bude prekasno da otkrijete uzrok jer to može biti opasno za vaše zdravlje. Provjerite s liječnikom ako ne bude bolje!
Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!
