hunterpage.net

Svaki 13. listopada uvijek se slavi kao dan bez grudnjaka odn Bez dana grudnjaka. Ovo upozorenje ima za cilj podizanje svijest zajednice o raku dojke.

Jedan od najčešće raspravljanih povezanih bez dana grudnjaka govori o važnosti skidanja grudnjaka prije spavanja.

Međutim, je li istina da je spavanje bez grudnjaka zdravije? Kako onda odabrati i koristiti dobar i zdrav grudnjak? Evo objašnjenja.

Je li istina da je spavanje bez grudnjaka zdravije?

Nema ništa loše u tome da grudnjak nosite dok spavate ako vam je to ono što vam čini udobnim. Neki ga liječnici čak mogu preporučiti kada su grudi jako bolne.

Vjerojatno ste čuli razne glasine, pozitivne i negativne, o nošenju grudnjaka noću. Ali u stvarnosti, za sve ovo nema znanstvene osnove.

Spavanje u grudnjaku neće učiniti vaše grudi čvršćim niti spriječiti njihovo opuštanje. I ne dovodi vas u opasnost od raka niti inhibira rast grudi.

Neke žene vole nositi grudnjak za spavanje jer misle da je tako udobnije. Najbolje je odabrati lagani grudnjak bez žice. Grudnjak koji odaberete za spavanje ne smije biti preuski što može ometati san ili izazvati iritaciju grudi.

Pročitajte i: Imaju li vaše grudi promjene u obliku? Ispostavilo se da je to uzrok!

Prednosti spavanja bez grudnjaka

Iako se sve vraća na njihovu udobnost, zapravo postoji nekoliko prednosti koje možete dobiti ako spavate bez grudnjaka.

Evo nekih od prednosti koje možete dobiti ako spavate bez grudnjaka:

1. Poboljšajte cirkulaciju

U ležećem položaju gornji dišni putovi postaju uži, što otežava dolazak zraka do pluća. Uski grudnjaci i donje rublje dodatno ograničavaju kretanje zraka u prsima.

Nošenjem grudnjaka tijekom spavanja rebra se ne mogu potpuno slobodno proširiti. Spavanje u grudnjaku može učiniti disanje plitkijim i plitkijim, smanjujući unos kisika.

S druge strane, spavanje bez grudnjaka omogućuje vam lakše i ugodnije disanje (i odmor).

2. Spriječite pigmentaciju ili rane

Spavanje s grudnjakom može uzrokovati pigmentaciju ili iritaciju kože na područjima gdje elastična traka ili žica grudnjaka dolazi u dodir s nježnom kožom.

Koža može biti svrbežna i bolna jer donja žica grudnjaka može prodrijeti u nježnu kožu. Ova rana od trenja također može promijeniti boju ili uzrokovati mrlje i mrlje. Stoga biste trebali nositi grudnjak koji je opušten i mekan dok spavate.

Pročitajte također: Upoznajte se s infekcijom mastitisa u dojkama: simptomi, uzroci i liječenje

3. Bolja higijena

Nošenje grudnjaka u krevet (osobito tijekom toplog vremena) može uzrokovati porast tjelesne temperature i znojenje.

Nakupljanje znoja na grudnjaku može uzrokovati tjelesni miris i akne na tijelu. Skidanje grudnjaka prije spavanja može pomoći da vaša koža ostane čista. Preporučujemo da izbjegavate grudnjake sa sintetičkim materijalima kao što je poliester jer može uzrokovati prekomjerno stvaranje znoja.

4. Spriječite blokadu limfe

Nošenje grudnjaka, osobito uskog, može oštetiti limfni sustav. Pritisak grudnjaka može ograničiti limfne čvorove u području grudi i pazuha.

Ova žlijezda ima funkciju filtriranja i dreniranja toksičnog otpada iz tijela te je obrana našeg tijela od stranih predmeta i infekcija.

Nepravilna limfna drenaža može negativno utjecati na normalno funkcioniranje bubrega, jetre i drugih organa u tijelu.

5. Dajte svojim grudima vremena za odmor

Nakon dužeg korištenja grudnjaka tijekom dana, važno je odmoriti grudi.

Skidanje grudnjaka dok spavate može pomoći u izbjegavanju oteklina, nakupljanja tekućine i povećanju protoka krvi.

Pročitajte i: Popis namirnica koje prirodno mogu povećati grudi, provjerite sve!

Savjeti za korištenje zdravog grudnjaka

Važan ključ u korištenju grudnjaka je odabir prave veličine. Pokreni Medicinski centar Tufts, istraživanja pokazuju da 60 do 80 posto žena ne nosi grudnjak koji dobro pristaje.

Odabir pogrešnog grudnjaka može uzrokovati razne probleme. Počevši od bolova u grudima, leđima, vjetrovima, vratu, čak i glavoboljama.

Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste odabrali pravi grudnjak:

1. Odabir materijala

Odaberite materijal grudnjaka koji je ugodan na koži, pogotovo ako imate osjetljivu kožu. Pokušajte pronaći grudnjak od materijala poput pamuka koji omogućuje pravilno kruženje zraka.

2. Prava veličina

Kada kupujete novi grudnjak, nemojte ga kupovati s istom mjerilom veličine kao kad ste kupili grudnjak prije.

Zato što su vaše grudi tijekom vremena sigurno doživjele promjene. Možete odabrati trgovinu grudnjaka koja ima educirano osoblje koje će vam pomoći pronaći grudnjak prave veličine.

Pobrinite se da grudnjak bude odgovarajuće veličine s naramenicama koje nisu preuske ili previše labave. Grudi ne smiju stršiti s gornje strane ili sa strane, a grudnjak ne smije izgledati naborano.

Pročitajte i: Hajde, zategnite grudi sa sljedećih 8 koraka

3. Izbjegavajte grudnjake sa žicama

Što je više moguće izbjegavajte grudnjake s žicom ili grudnjake sa žicama. No, ako vam je potreban tip grudnjaka sa žicama za podršku vašem izgledu, nemojte se ustručavati odabrati najkvalitetniji grudnjak iako je cijena skuplja.

Jeftina ili čvrsta žica može ući u kožu i uzrokovati infekcije kože, iritaciju ili čak glavobolju.

4. Odaberite grudnjak prema vrsti aktivnosti

Grudnjak za zabavu se ne može nositi za odlazak u teretanu, i obrnuto. Dobro je imati nekoliko vrsta grudnjaka za određene aktivnosti.

Počevši od grudnjaka za svaki dan, grudnjaka za sport, grudnjaka za odlaske na zabave, pa čak i grudnjaka za odlazak u krevet.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!