hunterpage.net

Voće za sigurnu želučanu kiselinu mora biti poznato kako bi se bolest refluksa kiseline mogla spriječiti. Refluks kiseline ili refluks kiseline nastaje kada dođe do povratnog toka kiseline iz želuca u jednjak i može rezultirati komplikacijama.

Stoga postoje neke namirnice s velikim količinama kiseline koje se moraju uzeti u obzir u njihovoj konzumaciji. Pa, za više informacija o voću za želučanu kiselinu, pogledajmo sljedeće objašnjenje.

Također pročitajte: Koja je razlika između baby bluesa i postporođajne depresije? Pročitajte i kako se nositi s tim!

Želučana kiselina i njeni uzroci

Refluks kiseline ili refluks kiseline je uobičajeno stanje praćeno pekućom boli, zvanom žgaravica, u donjem dijelu prsa. Pojavljuje se kada želučana kiselina teče natrag u cijev za hranu.

Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) dijagnosticira se kada se refluks kiseline javlja više od dva puta tjedno. Refluks kiseline nastaje kada dio sadržaja kiseline u želucu teče niz jednjak, u jednjak, koji pomiče hranu iz usta. Unatoč imenu, žgaravica nema nikakve veze sa srcem.

Hrana koju bi ljudi sa želučanom kiselinom trebali izbjegavati

Znati koju hranu izbjegavati može malo pomoći u prevladavanju bolesti refluksa kiseline od koje bolujete.

Iako do sada još uvijek postoje kontroverze u medicinskoj zajednici o tome koja hrana zapravo uzrokuje simptome refluksa, mnogi se istraživači slažu da sljedeće vrste hrane i pića treba izbjegavati kako bi se spriječile probavne smetnje, žgaravica i drugi simptomi refluksa kiseline.

1. Visokomasna i pržena hrana

Masna hrana općenito odgađa pražnjenje želuca. To može povećati rizik od simptoma refluksa. Kako biste spriječili refluks, smanjite dnevni ukupni unos masti. Evo nekoliko namirnica s visokim udjelom masnoća koje biste trebali izbjegavati:

• pomfrit
• Prženi kolutići luka
• Čips
• Maslac
• Mlijeko
• Sir
• Sladoled
• Visoko masno kiselo vrhnje
• Preljev za salatu s visokim udjelom masti
• Umak od vrhnja i umak za umakanje
• Visokomasni komadi crvenog mesa, kao što su mramorirani pečenica ili vrhunska rebra

2. Začinjena hrana

Prijavljeno od zdravstvena linija, Neka istraživanja pokazuju da začinjena hrana može uzrokovati želučane smetnje i simptome pečenja, ako imate funkcionalne probavne smetnje. Međutim, jedno istraživanje pokazalo je da redovito izlaganje kapsaicinu nije izazvalo istu nelagodu kao povremeno izlaganje.

Kapsaicin je sastojak koji čini čili papričice i čili u prahu začinjenim. Istraživači primjećuju da konzumiranje začinjene hrane zapravo može poboljšati simptome GERB-a ako ih jedete redovito.

Obratite pažnju na to kako se osjećate nakon konzumiranja određene hrane. Uzmite u obzir svoju toleranciju začina kada planirate koju hranu ćete jesti.

3. Pića

Neka uobičajena pića također mogu izazvati simptome kod osoba s refluksom kiseline. Neki od njih uključuju:

• Alkohol
• Kava i čaj
• Gazirana pića
• Sok od naranče i rajčice

Sa ili bez kofeina, kava može poboljšati simptome refluksa. Međutim, neki ljudi s GERB-om dobro podnose kavu. Obratite pažnju na svoje simptome i konzumirajte samo pića koja dobro podnosite.

4. Hrana, lijekovi i drugi dodaci

Brojna hrana i drugi lijekovi mogu uzrokovati simptome refluksa kiseline. Na primjer, nakon konzumiranja možete osjetiti simptome:

• Čokolada
• Metvica, kao što je paprena metvica ili metvica
• Suplementi željeza ili kalija
• Antibiotici
• Aspirin ili drugo sredstvo protiv bolova
• Bisfosfonati
• Alfa-blokatori
• Nitrat
• Blokatori kalcijevih kanala
• Triciklički
• teofilin
• Prerađene hrane

Možda ćete biti u iskušenju da prestanete uzimati lijek ili suplement ako mislite da povećava refluks kiseline ili simptome žgaravice. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što prestanete uzimati trenutni lijek.

5. Voće i povrće

Voće i povrće važan su dio vaše svakodnevne prehrane. Međutim, određene vrste voća i povrća mogu pogoršati vaše simptome refluksa kiseline. Ovo uključuje:

• Ananas
• Citrusno voće, kao što su naranče, grejp, limun i limeta
• Rajčice i hrana na bazi rajčice, kao što su kečap, salsa, čili i umak za pizzu
• Češnjak i luk

Kada ste u nedoumici, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj razini tolerancije za gore navedeno voće i povrće kako biste lakše upravljali svojim zdravstvenim stanjem.

Voće koje je sigurno za konzumaciju za osobe sa želučanom kiselinom

Iako je gore spomenuto da postoji nekoliko vrsta voća koje osobe sa želučanom kiselinom moraju izbjegavati. No, postoji i voće koje je sigurno za konzumaciju i neće uzrokovati simptome želučane kiseline.

Izvještavanje iz Healthline-a, ako imate previše kiseline, morate zadržati unos hrane kako biste prevladali simptome. Simptomi refluksa mogu se osjetiti jer želučana kiselina dodiruje jednjak i uzrokuje iritaciju.

Bol od želučane kiseline može varirati od blage do teške i ponekad se pogrešno smatra srčanim udarom. Pa, evo nekoliko voća za želučanu kiselinu koje se mogu konzumirati i koje su sigurno za želudac.

Banane za želučanu kiselinu

Jedno od voća za želučanu kiselinu koje je sigurno za konzumaciju su banane. Ovo voće, poznato po niskoj kiselosti, može pomoći osobama s refluksom kiseline tako što oblaže nadraženu sluznicu jednjaka i bori se protiv nelagode.

Osim toga, visok sadržaj vlakana u bananama također može pomoći u jačanju probavnog sustava.

Topiva vlakna koja se nalaze u bananama, također poznata kao pektin, mogu pomoći u oslobađanju crijeva od ostataka hrane, koja može proizvesti kiselinu u želucu.

Dinja

Kao i banane, dinje su voće za vrlo alkalne želučane kiseline. Dinja je dobar izvor magnezija koji se također nalazi u nekim lijekovima za refluks kiseline.

I ne samo to, dinja ima pH 6,1 što je čini tek blago kiselom pa je sigurna za konzumaciju osobama sa želučanom kiselinom. Ovo voće možete konzumirati izravno ili koristiti kao sok za smoothije.

Bobice

Osim što je ukusno i hranjivo, ovo voće za želučanu kiselinu ima i nizak udio kiseline. Bobičasto voće je voće koje daje energiju s nekim od najviših razina antioksidansa.

PH sadržaj bobičastog voća je prilično visok, ali se može tolerirati ako imate refluks kiseline, osobito kupine, maline i jagode. Stoga oboljeli od refluksa kiseline još uvijek mogu konzumirati razne vrste bobičastog voća jer ne izazivaju ozbiljnost simptoma.

Papaja za želučanu kiselinu

Papaja je voće niske kiseline koje nudi tropski okus. Ovo voće za želučanu kiselinu također je prepuno karotena i vitamina C koji su dobri za zdravlje tijela.

Ovo voće je vrlo lako pronaći i može se konzumirati izravno, smrznuto ili sušeno.

Kokos

Budući da je kokos jedno od najmanje kiselih plodova i ima dosta dobrobiti, kokos je povezan s nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući poboljšanje funkcije mozga i zaštitu od srčanih bolesti i moždanog udara.

Breskva

Breskve sadrže esencijalne vitamine i antioksidativna svojstva koja su korisna za zdravlje organizma. Ovo voće također ima visok pH, što ga čini potencijalno podnošljivim ako doživi refluks kiseline.

Lubenica za želučanu kiselinu

Djelotvornost lubenice za želučanu kiselinu ne može se odvojiti od raznih sadržaja koje ima. Osim što ima sadržaj vode koji doseže 90 posto, lubenica je voće koje obiluje vitaminima A i C, kao i aminokiselinama.

Kombinacija vode i hranjivih tvari može pomoći optimizirati probavni trakt i hidratizirati tijelo, uključujući neutralizaciju ili smanjenje kiselosti želuca.

Hrana za želučanu kiselinu

Nakon razgovora o voću, sada je vrijeme da znate koje su namirnice dobre za konzumaciju za smanjenje kiselosti želuca. Prijavljeno od zdravstvena linija, namirnice koje se mogu jesti nisu kisele, neke od njih su:

1. Povrće

Prva hrana za želučanu kiselinu je povrće. Naravno, povrće je hrana koja sadrži malo masti i šećera. To može pomoći tijelu da smanji želučanu kiselinu.

Povrće koje možete redovito konzumirati uključuje dugi grah, brokulu, cvjetaču, krumpir, krastavce i zeleno lisnato povrće.

2. Đumbir

Osim što funkcionira kao kuhinjski začin, pokazalo se da se đumbir može koristiti za neutralizaciju želučane kiseline, znate. To je zato što đumbir ima aktivne spojeve koji djeluju protuupalno, a koji mogu ublažiti upalu uzrokovanu povećanom razinom želučane kiseline.

Đumbir također može održavati zdravlje probavnog trakta. U piće možete dodati naribani ili narezani đumbir, bilo da se radi o vodi, čaju ili čak smoothieji.

3. Zobene pahuljice

Sljedeća hrana za želučanu kiselinu su zobene pahuljice. Ovaj omiljeni jelovnik za doručak za osobe na dijeti sadrži visoku količinu vlakana, koja mogu podržati rad probavnog sustava. Vjeruje se da prehrana bogata vlaknima smanjuje razinu kiselosti u želucu.

4. Nemasno meso i plodovi mora

Ako ste poznavatelj piletine, govedine i plodovi mora, Ne morate brinuti o konzumiranju kada se poveća želučana kiselina. Samo pazi da meso koje jedeš nema masnoće, u redu?

Tu nije dovoljno, treba paziti i na to kako se obrađuje. Obrada pomoću ulja za kuhanje može stvoriti trans masti u hrani. Rješenje, meso možete obraditi na druge načine, na primjer kuhano ili na žaru.

Pročitajte i: Poznavanje zasićenih i nezasićenih masti: što je dobro, a što loše za zdravlje tijela?

Postoje li namirnice koje treba izbjegavati?

Kako biste kontrolirali simptome refluksa kiseline, možete kontrolirati konzumaciju neke hrane. Iako liječnici još uvijek raspravljaju o tome, postoje namirnice koje treba izbjegavati ako imate refluks kiseline, uključujući:

Visoko masna hrana

Pržena i masna hrana dopuštaju da se više želučane kiseline vrati u jednjak. Dotična je hrana s visokim udjelom masti, uključujući pomfrit, masne mliječne proizvode i grickalice.

Kiselo voće

Ljudi sa želučanom kiselinom trebaju izbjegavati voće koje ima previsoku razinu kiseline. Ako često doživljavate refluks kiseline, morate smanjiti ili eliminirati unos hrane kao što su naranče, ananas i rajčica.

Kako biste spriječili ozbiljnost simptoma želučane kiseline, morate voditi zdraviji način života.

Neke od prevencija koje se mogu napraviti, u vidu održavanja tjelesne težine, izbjegavati alkohol, prestati pušiti, ne prejedati se, uzimati lijekove za smanjenje proizvodnje želučane kiseline.

Također pročitajte: Slabost kao simptom korone: razumijevanje i rukovanje koje možete učiniti

Pa, to su neki izbori hrane i voća za želučanu kiselinu koji su sigurni za konzumaciju. Uvijek ne zaboravite izbjegavati hranu i voće koji su kiseli, da. Ostati zdrav!

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!