hunterpage.net

Jedan od najpopularnijih sastojaka u infuzirana voda su limuni. Mnogi ljudi vjeruju da pijenje vode s limunom može učiniti tijelo vitkim. Međutim, je li to istina ili mit?

Pročitajte i: Razne prednosti limuna: od ljepote kože do zdravlja srca!

Je li istina da pijenje vode s limunom može učiniti tijelo vitkim?

Neke studije na životinjama pokazuju da spojevi u limunu mogu pomoći u gubitku težine. Međutim, potrebno je više istraživanja o učinku vode s limunom na ljude i tjelesnu težinu kako bi se potvrdila njezina učinkovitost.

Morate znati da je jedan od sastojaka limuna pektin, vlakna koja mogu pružiti osjećaj sitosti baš kao i vlakna sadržana u jabukama.

Neki ljudi vjeruju da vas sok od limuna može učiniti sitima, što vam zauzvrat može pomoći da izgubite težinu. Međutim, sok od cijelog limuna sadrži manje od 1 grama vlakana.

Iscijedite li limun i pomiješajte ga s vodom kako biste napravili napitak, ostat će vrlo malo vlakana.

S druge strane, nema jakih dokaza koji pokazuju da voda s limunom ima više koristi za mršavljenje od obične vode.

Što kažu stručnjaci?

Pokretanje sa stranice Žensko zdravlje, Alissa Rumsey, registrirana dijetetičarka, kaže da mješavina tople vode i limuna ne uzrokuje stvarni gubitak težine.

Međutim, ako se napitak konzumira kao nadomjestak za piće s većim udjelom kalorija kao što je kava s mlijekom sa šećerom, to može rezultirati kalorijskim deficitom, što može pomoći u gubitku težine.

Jason Ewoldt, R.D.N., L.D, zdravstveni dijetetičar u Program zdravog življenja klinike Mayo kažu da niskokalorični limun može pomoći u kontroli ili ograničavanju ukupnog unosa kalorija.

Voda s limunom ne čini tijelo automatski vitkim. Da biste smršavili, morate usvojiti zdravu prehranu, živjeti zdrav način života i postati aktivniji.

Limun protiv nadutosti

Kratkoročno, konzumacija vode s limunom može smanjiti nadutost. To je zato što djeluje kao prirodni diuretik.

Međutim, ako nadutost traje dulje, bilo bi bolje da otkrijete što ga uzrokuje. S druge strane, važno je i razbijanje navika koje mogu uzrokovati nadutost.

Na primjer, prebrzo jedenje, konzumiranje gaziranih pića, konzumiranje previše soli, jedenje hrane s dodatkom šećera, što su česti uzroci.

Također pročitajte: Gazirana pića mogu povećati infekcije mokraćnog sustava, istina ili ne?

Ostale mitove o vodi s limunom morate znati

Postoje mnoge tvrdnje da voda s limunom kruži u zajednici. Međutim, da biste vidjeli prednosti vode s limunom, morate imati znanstvene dokaze koji to podržavaju. Pa, evo nekoliko mitova o vodi s limunom koje morate znati.

Voda s limunom može detoksicirati tijelo

Jedna od najpopularnijih pretpostavki o vodi s limunom osim mršavljenja je da detoksificira tijelo.

Voda može pomoći u uklanjanju otpada iz tijela. Međutim, nema dovoljno čvrstih dokaza koji bi pokazali da voda s limunom ima bolja svojstva od obične vode.

Voda s limunom može povećati IQ

Konzumiranje vode, s dodatkom limuna ili ne, doista može povećati fokus i koncentraciju, a ne povećati inteligenciju.

Voda s limunom može se boriti protiv raka

Još jedna tvrdnja o vodi s limunom je da može pomoći u prevenciji raka. To se temelji na teoriji da određene stanice raka ne mogu napredovati u alkalnom okruženju.

Pokreni Medicinske vijesti Today, Američki institut za istraživanje raka izjaviti da je ova tvrdnja netočna. To je zato što hrana koju osoba jede ne utječe na kiselost krvi ili tjelesnih stanica.

Pa, to su neke informacije o limunu za mršavljenje i drugim mitovima. Konzumacija vode s limunom doista može osvježiti tijelo. Ipak, najbolje je nakon što popijete vodu s limunom, ne zaboravite isprati usta običnom vodom, u redu?

Imate li dodatnih pitanja o zdravlju? Razgovarajte s nama putem aplikacije Good Doctor. Naši liječnički partneri spremni su vam pomoći s pristupom uslugama 24/7. Ne ustručavajte se konzultirati, da!