hunterpage.net

Imati čvrste i zdrave grudi san je svake žene. No, postoje neke loše navike koje nesvjesno čine grudi opuštene.

Pa, evo nekih od uzroka da vaše grudi postanu opuštene.

Loše navike zbog kojih grudi opadaju

Neki od uzroka opuštenih grudi koji postaju vaše svakodnevne navike, uključujući:

Nezdrava prehrana

Dijeta obično ima za cilj izgubiti težinu kako bi se kontrolirala razina određenih hranjivih tvari u tijelu. Ali morate biti oprezni pri tome jer je gubitak težine previše drastičan da bi se tkivo dojke opustilo.

Dim

Osim što nije dobro za zdravlje, pokazalo se da pušenje može uzrokovati i opuštanje grudi. Pušenje može dovesti do starenja kože jer smanjuje dotok krvi na površinu kože. Na taj način će grudi opustiti.

Spavanje na trbuhu

Iako je nekima spavanje na trbuhu ugodno, pokazalo se da ova loša navika može učiniti da grudi postanu opuštene. Trbuh je jedan od položaja koji se često radi tijekom spavanja.

To je zato što će ležeći položaj satima uzrokovati popuštanje ligamenata dojke.

Netočna veličina grudnjaka

Za one od vas koje često koriste grudnjak koji ne odgovara veličini, pokušajte više ne raditi ovu naviku. Korištenje grudnjaka koji ne odgovara veličini zapravo može učiniti vaše grudi opuštene.

Ne nositi grudnjak

Ovo je loša navika koju često čine žene. Ovo ponašanje još uvijek često čine neke žene. Ako koristite grudnjak, možete minimizirati labavljenje kožnog tkiva oko područja grudi.

Konzumiranje previše masne hrane

Ako jedete previše masti, to može dovesti do pretilosti i viška masnih naslaga u tijelu. Dojka je dio ženskog tijela koji ima dosta masnih žlijezda u sebi.

Trebali biste izbjegavati jesti slatku i masnu hranu u prevelikim porcijama. Počnite živjeti zdravim načinom života, uključujući prilagodbu prehrane.

Preteško vježbanje

Iako je tjelovježba dobra za zdravlje vašeg tijela, preteško vježbanje može uzrokovati opuštanje grudi.

To je zato što kada se vaše tijelo kreće previše ekstremno, grudi se također njišu jače ili duže. Ako se ovo stanje nastavi, može oštetiti kolagen koji održava elastičnost grudi.

Pokušajte vježbati samo dovoljno, nemojte se prisiljavati samo zato što želite trenutne rezultate. Možete raditi lagane, ali redovite vježbe kako biste postigli maksimalne rezultate.

Kako spriječiti opuštanje grudi

Kako se grudi ne bi objesile, možete učiniti nekoliko načina, uključujući:

Vježbajte redovito

Osim što je dobra za zdravlje, pokazalo se da tjelovježba može učiniti vaše grudi čvršćim. Vježbe usmjerene na mišić tricepsa mogu pomoći pri pritisku na prsa.

Osim toga, ova vježba je učinkovita za održavanje snage prsnog koša i naravno zatezanje oblika grudi.

Obratite pažnju na položaj spavanja

Pokazalo se da navika spavanja na boku dovodi do ubrzanog opuštanja grudi, znate. Pokušajte spavati na leđima ili koristite podupirač između grudi ako imate naviku spavati na boku.

Koristite grudnjak odgovarajuće veličine

Pokušajte koristiti grudnjak odgovarajuće veličine kako biste pružili potporu grudima, osobito kada vježbate.

Sportski grudnjak odgovarajuće veličine smanjit će pomicanje grudi, tako da može spriječiti opuštanje grudi.

Prestati pušiti

Također biste trebali prestati s ovom lošom navikom. To je zato što pušenje uzrokuje prerano starenje i ubrzava opuštanje grudi.

Piti vodu

Trebali biste piti dovoljno vode kako bi vaše tijelo bilo hidrirano. Dobro hidratizirana koža izgledat će čvrsto, zdravo i elastično.

Osim toga, voda može ojačati tijelo, kao i održati čvrstoću kože i zategnuti tkivo dojke. Pokušajte piti oko 1,8 litara vode dnevno kako biste održali prirodnu čvrstoću kože.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!