hunterpage.net

Libido je izraz koji se koristi za seksualno uzbuđenje i aktivnost. Jedan od načina za povećanje libida je jedenje određene hrane. Zatim, koje su to namirnice za povećanje libida?

Da, libido koji posjeduje svaka osoba je različit i ne može se izjednačavati. Ali ne brinite, jer se ovim namirnicama može povećati libido.

Izbor hrane za povećanje libida

Libido se doista može povećati prilagodbom zdravog načina života i marljivim vježbanjem. Ako ste lijeni vježbati ili nemate vremena za vježbanje, možete to učiniti i na druge načine, naime jedenjem određene hrane.

Ova metoda je najlakši način na koji možete povećati libido. Izvještavajući iz raznih izvora, evo namirnica za povećanje libida.

Također pročitajte: Može se koristiti kao zdrav međuobrok, ovo je 6 dobrobiti badema za tijelo

1. Maca

Maca (Lepidium meyenii) je korjenasto povrće koje se tradicionalno koristi za povećanje plodnosti, kao i seksualni nagon. Sama maca se može uzimati u obliku suplemenata, praha ili kapsula.

U studiji provedenoj tijekom 12 tjedana otkriveno je da je oko 42 posto muškaraca koji su konzumirali 1.500-3.000 mg mace dnevno iskusilo porast seksualnog nagona.

U pregledu 4 studije od 131 osobe, navedeno je da dosljedna konzumacija make tijekom najmanje 6 tjedana može povećati seksualnu želju. Također može pomoći u liječenju erektilne disfunkcije kod muškaraca.

2. Crveni ginseng

Ginseng, posebno crveni ginseng također je jedna od namirnica koja može pomoći u smanjenju libida i poboljšanju seksualne funkcije.

I ne samo to, crveni ginseng također može povećati proizvodnju dušikovog oksida, spoja koji pomaže cirkulaciji krvi i pomaže mišićima u penisu da se opuste.

Ali ako želite konzumirati crveni ginseng morate biti oprezni, jer crveni ginseng može uzrokovati određene nuspojave, poput glavobolje i želučane smetnje. Ginseng također može komunicirati s lijekovima za razrjeđivanje krvi.

Stoga, prije nego što se odlučite za konzumaciju ginsenga, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

3. Piskavica

Piskavica je popularna biljka u alternativnoj medicini koja može pomoći povećati libido i seksualnu funkciju. Sadrži spojeve koje tijelo može koristiti za proizvodnju spolnih hormona, poput estrogena ili testosterona.

Šestotjedno istraživanje na 30 muškaraca pokazalo je da uzimanje 600 mg ekstrakta piskavice dnevno poboljšava seksualnu snagu i funkciju.

Međutim, potrebno je više istraživanja o prednostima piskavice za povećanje libida kod ljudi.

S druge strane, ova biljka također može komunicirati s lijekovima za razrjeđivanje krvi, kao što je varfarin. Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja piskavice.

4. Šafran

Sljedeća hrana za povećanje libida je šafran. Šafran je ukusan začin koji dolazi od cvijeća Crocus sativus. Sam šafran ima mnoge prednosti, od smanjenja stresa do djelovanja kao afrodizijaka (tvar koja može povećati seksualnu želju).

4-tjedno istraživanje na 38 žena koje su uzimale antidepresive pokazalo je da uzimanje 30 mg šafrana dnevno može značajno smanjiti nekoliko seksualnih problema, uključujući smanjeno uzbuđenje i podmazivanje.

Nadalje, pregled 5 studija od 173 osobe primijetio je da šafran može značajno pomoći u povećanju seksualne želje i uzbuđenja i kod muškaraca i kod žena.

5. Gingko biloba

Gingko biloba je popularan biljni dodatak u tradicionalnoj kineskoj medicini. Ove namirnice koje povećavaju libido mogu liječiti razna stanja, kao što su erektilna disfunkcija i nizak libido.

Jer, gingko biloba može povećati razinu dušikovog oksida u krvi, pa može pomoći protoku krvi povećavajući širenje krvnih žila.

Međutim, istraživanja o prednostima gingko bilobe kao hrane za povećanje libida imaju različite rezultate.

Ako želite povećati svoju seksualnu želju, nema ništa loše u tome da jedete hranu za povećanje libida koja je gore spomenuta. Osim toga, o ovom problemu možete se obratiti i liječniku.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!