hunterpage.net

Postoje mnoge prednosti antioksidansa za tijelo, a jedna od njih je odbijanje slobodnih radikala. Ovo je komponenta uništavanja dobrih molekula koje su obično korisne za poboljšanje bitnih funkcija tijela.

Antioksidansi se smatraju 'čistačima' slobodnih radikala, u obliku izloženosti onečišćenju zraka, teškim metalima i cigaretnim kiselinama.

Pa, da bismo saznali više, pogledajmo sljedeće objašnjenje dobrobiti antioksidansa za tijelo!

Pročitajte i: Brinite o svom mentalnom zdravlju dok ste kod kuće uz video poziv, možete! Evo objašnjenja!

Koje su prednosti antioksidansa za tijelo?

Citirano iz Medicinske vijesti danasAntioksidansi su tvari koje mogu spriječiti ili usporiti oštećenje stanica uzrokovano slobodnim radikalima. Slobodni radikali su otpadne tvari koje proizvode stanice kada tijelo prerađuje hranu i reagira na okoliš.

Ako tijelo nije u stanju učinkovito obraditi i eliminirati slobodne radikale, može doći do oksidativnog stresa. To će tada uzrokovati oštećenje stanica i tjelesnih funkcija.

Također je poznato da je oksidativni stres povezan sa bolestima srca, rakom, artritisom, moždanim udarom, respiratornom bolešću i Parkinsonovom bolešću.

Imajte na umu da tijelo također proizvodi nekoliko antioksidansa poznatih kao endogeni antioksidansi. Dok se antioksidansi koji dolaze izvan tijela nazivaju egzogeni.

Pa, postoji nekoliko drugih prednosti antioksidansa za tijelo koje morate znati, kao što su:

Održavajte zdravlje srca

Kava i čaj sadrže polifenolne antioksidanse koji mogu pomoći u prevenciji srčanih bolesti.

Ovi antioksidansi imaju za cilj spriječiti oksidaciju masti i ograničiti unutarnju upalu koja može povećati rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.

Spriječiti neurološke poremećaje

Poznato je da antioksidansi imaju blisku vezu s poremećajima raspoloženja, kao što su anksioznost, depresija i složene neurološke bolesti. To je zato što antioksidansi djeluju u borbi protiv neuroinflamacije uzrokovane oštećenjem slobodnih radikala.

Samo oštećenje slobodnih radikala smatra se pretečom neurodegenerativnih bolesti, poput Alzheimerove i Parkinsonove.

Smanjenjem slobodnih radikala, antioksidansi mogu učinkovito djelovati na poboljšanje simptoma povezanih s tjeskobom i depresijom.

Poboljšati učinkovitost imunološkog sustava

Slobodne radikale tijelo prirodno stvara tijekom vježbanja i kroz različite energetske procese. U isto vrijeme, tijelo će osloboditi enzime za kontrolu ovih slobodnih radikala.

Antioksidansi djeluju tako što gase potrebu slobodnih radikala za dodatnim elektronima kako bi mogli neutralizirati potencijalno štetne čestice.

Stoga je također preporučljivo jesti hranu bogatu antioksidansima kako biste dodali dodatni sloj zaštite obrambenim snagama organizma.

Održavajte zdravlje pamćenja

Prednosti antioksidansa za tijelo koje dolaze iz bobičastog voća, kao što su vitamini E i C, mogu pomoći u smanjenju učinaka preranog starenja i spriječiti gubitak pamćenja.

Iz tog razloga, antioksidansi su korisni u poboljšanju sposobnosti moždanih stanica za održavanje dugotrajne komunikacije.

Osim toga, mentalni učinci starenja također će se smanjiti jer antioksidansi pomažu u izgradnji jakih veza. Stoga se preporuča konzumacija hrane bogate antioksidansima, osobito u srednjim godinama.

Spriječite prerano starenje

Ne samo da neutraliziraju slobodne radikale, antioksidansi također mogu pomoći u ograničavanju unutarnjih oštećenja uzrokovanih starenjem, uključujući vanjske fizičke učinke.

Antioksidansi mogu smanjiti znakove starenja minimiziranjem bora, održavanjem teksture kože i smanjenjem osjetljivosti na oštećenja od sunca.

Kako biste ograničili starenje, preporuča se rano jesti hranu bogatu antioksidansima.

Pa, neke namirnice za koje se vjeruje da su izvor antioksidansa uključuju patlidžane, orašaste plodove, voće i povrće.

Pročitajte i: Hajde, znaj kako pravilno i sigurno oprati dude za bebe

Je li sigurno uzimati antioksidativne dodatke?

Suplementi s antioksidansima koji se uzimaju u visokim dozama mogu biti opasni. To je zato što su neki antioksidativni dodaci povezani s većim rizikom od rasta tumora.

Antioksidativni dodaci također mogu stupiti u interakciju s nekim lijekovima pa je važno razgovarati o tome prije upotrebe proizvoda.

Iako postoji nekoliko postignutih prednosti, važno je prvo potražiti savjet ili konzultirati stručnjaka. Obično će liječnici dati savjete o korištenju odgovarajućih dodataka i daljnjim nuspojavama.

Ostale zdravstvene probleme možete konzultirati s liječnikom u Good Doctoru. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!