hunterpage.net

U puzzle igrama mogu uživati ​​svi uzrasti. Ne samo djeca, zagonetke mogu igrati i odrasli do starijih osoba. Dugo se vjerovalo da igranje zagonetki promiče zdravlje mozga.

Osim toga, vjeruje se da igranje zagonetki smanjuje rizik od demencije i pruža niz drugih zdravstvenih prednosti. Pa je li istina? Evo objašnjenja.

Vrste i prednosti zagonetki

U osnovi puzzle je puzzle igra. Postoji mnogo vrsta zagonetki koje možete igrati kako biste izoštrili svoj mozak.

Počevši od slagalice (slikovne zagonetke), mehaničke zagonetke, matematičke zagonetke, logičke zagonetke, trivijalne zagonetke, križaljke do sudokua također su uključene u kategoriju puzzle igre.

Rješavanje zagonetki u puzzle igrama je aktivnost koja može potaknuti rad mozga. Zagonetke vas mogu učiniti mentalno aktivnim i izazvati vaš mozak da riješi probleme.

Ovu igru ​​također možete izvoditi sami ili s drugim ljudima bez potrebe za korištenjem elektroničkih uređaja.

Pročitajte također: Kao da gledate Kraljičin gambit? Ovo su prednosti igranja šaha za mozak i mentalno zdravlje

Što onda istraživanje kaže o prednostima zagonetki?

Provedeno je nekoliko studija o prednostima puzzle igara kod odraslih. Istraživanjem je otkriveno da zagonetke imaju nekoliko prednosti, uključujući:

Potencijalno smanjuje rizik od demencije

Istraživanje provedeno na skupini starijih ljudi pokazalo je da igranje zagonetki može igrati ulogu u usporavanju pada pamćenja do 2,54 godine u usporedbi s ljudima koji to nikada nisu radili.

Čak i tako, ne može se reći da zagonetka sprječava demenciju 100 posto. Samo će ljudi koji često treniraju svoj mozak igrajući zagonetke imati veću oštrinu mozga. Istraživači još uvijek raspravljaju o prednostima ove slagalice.

Trenirajte snagu mozga

Kao i mišići, mozak također treba trening snage kako bi funkcionirao na uravnotežen način. Ova vježba je važna jer se ravnoteža mozga može smanjiti s godinama.

Međutim, igranje zagonetki može ojačati moždane mreže koje zatim treniraju moć mozga. Zagonetke mogu uključiti sva područja mozga kako bi radile i poboljšale kognitivne sposobnosti.

Poboljšati kognitivne sposobnosti

Zagonetke također zahtijevaju razne kognitivne sposobnosti uključujući vizualnu percepciju. Kada igrate zagonetku, mozak će morati identificirati predmete, uzorke i linije.

Mozak će također biti uvježban da prilagodi rotaciju kako bi odgovarao dijelovima, razvrstava dijelove slagalice, da napravi strategije za rješavanje zagonetke.

Koncept igre će trenirati kognitivnu fleksibilnost, kognitivnu brzinu do privremenog pamćenja (radna memorija) i dugotrajno pamćenje.

Otpustiti stres

Osim toga, prema istraživanjima, puzzle igre također imaju potencijal pomoći u suočavanju sa stresom i reguliranju emocija.

Kada igrate zagonetke, potrebna vam je usredotočenost i puna pozornost kako biste se izvukli iz stresa.

Zagonetke također mogu poslužiti za podizanje raspoloženja jer ste uključeni u zabavnu igru ​​i možete osjetiti olakšanje nakon što je završite.

Poboljšajte ravnotežu mozga

Kroz druga istraživanja objavljena u Međunarodni časopis za gerijatrijsku psihijatriju, ljudi koji redovito igraju zagonetke također imaju više sposobnosti za rad koji uključuje pažnju, razmišljanje i pamćenje.

Čak su i istraživači izračunali da ljudi koji redovito igraju zagonetke, posebno vrste slagalica s riječima, imaju istu funkciju mozga kao ljudi koji su deset godina mlađi od svoje izvorne dobi.

Pročitajte također: Yum… Zavirite u 7 namirnica za poboljšanje rada mozga kod odraslih

Savjeti za održavanje zdravlja mozga

Kako starite, brinut ćete o gubitku sposobnosti mozga. Osim igranja zagonetki, možete raditi i na nekoliko drugih načina za održavanje zdravlja mozga.

Izvještavaju iz Udruge za Alzheimerovu bolest, evo navika koje se moraju provoditi kako bi se održale sposobnosti mozga:

• Sport
• Naviknite se čitati knjige
• Prestati pušiti
• Jedi zdravu hranu
• Naviknite se na dovoljno sna
• Ograničenje alkoholnih pića
• Redovito kontrolirajte krvni tlak
• Ako imate dijabetes, obavezno uzimajte lijekove i slijedite dijetu

Zagonetke vam mogu pomoći u održavanju zdravlja mozga, ali nisu jedini način liječenja mozga. Postoje mnoge druge stvari koje morate uravnotežiti kako biste održali zdravlje mozga prije nego što ostarite.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctorovdje!