Znajte razliku između velike depresije i blage depresije: koji su simptomi i kako je liječiti

Život nikada neće biti odvojen od tuge i razočaranja. Kada se stanje ne može lako kontrolirati, često rezultira mentalnim poremećajima kao što su velika i blaga depresija.

I velika i blaga depresija oboljelima mogu otežati svakodnevni život. Stoga je važno prepoznati simptome i jednog i drugog kako ne bi potonuli predugo.

Što je depresija

Depresija se općenito definira kao poremećaj raspoloženja ispunjen osjećajem tuge, gubitka ili ljutnje. Podijeljeno u kategorije, slijedi detaljniji opis velike i blage depresije.

Teška depresija

Kao što znamo, osjećaj tuge, beznađa ili ljutnje je nešto što svi prirodno osjećaju. Ali kada se sve to događa kontinuirano, tada osoba najvjerojatnije doživljava tešku depresiju.

S obzirom na medicinski izraz veliki depresivni poremećaj (MDD), ovaj mentalni poremećaj uvelike utječe na različite aspekte života oboljelog.

Simptomi velike depresije

Izvještavanje s healthline.com, ovo stanje će se dijagnosticirati na nekoliko metoda. Počevši od intervjua, ispunjavanja upitnika i usklađivanja simptoma koji se osjećaju s kriterijima sadržanim u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM), a to su:

  1. Gotovo svaki dan osjećati se tužno ili uvrijeđeno
  2. Više me ne zanimaju aktivnosti koje su nekada izgledale zanimljivo
  3. Drastično mršavljenje
  4. Dolazi do smanjenja apetita
  5. Teško je zaspati noću
  6. Lako se osjećati umorno
  7. Osjećaj beskorisnosti ili krivnje za neke stvari koje su se prije osjećale normalno
  8. Teško se usredotočiti
  9. Poteškoće u donošenju odluka, i
  10. Ikad razmišljao o samoubojstvu.

Ako imate najmanje 5 ili više od gore navedenih simptoma, osjetite ih barem jednom dnevno ili nastavite dulje od dva tjedna, tada najvjerojatnije imate veliku depresiju.

Liječenje velike depresije

Iako je prilično ozbiljan, ovaj se mentalni poremećaj još uvijek može liječiti medicinski. Općenito, liječnici će pružiti liječenje u skladu s ozbiljnošću simptoma. Neki od njih su:

  1. Davanje antidepresiva, kao što su Prozac ili Celexa koji mogu povećati hormon serotonin u tijelu
  2. Psihoterapija, koja zahtijeva od ljudi s ovim poremećajem da se sastanu sa savjetnikom kako bi izrazili što osjećaju.

Blaga depresija

Iako se naziva blagim, simptomi koje osjećaju ljudi s depresijom su manje-više isti kao i velika depresija.

Razlika je samo u vremenskom rasponu koji se javlja. Obično blaga depresija ne traje predugo i proći će sama od sebe za nekoliko dana.

Simptomi blage depresije

Budući da su simptomi slični simptomima uobičajene tuge ili ljutnje, blagu depresiju može biti relativno teško prepoznati. Unatoč tome, još uvijek ga možete prepoznati po sljedećim simptomima:

  1. Lako se uvrijediti
  2. Lako se ljutiti
  3. Osjećaj beznađa
  4. Voli misliti loše
  5. Beznadno
  6. Tužno već dugo
  7. Često gotovo zaplakati
  8. Mrzi sebe
  9. Bez motivacije
  10. Uvijek želim biti sam
  11. Teško se koncentrirati i
  12. Gubitak empatije prema drugima

Kako se nositi s blagom depresijom

Iako je teško identificirati, ovaj mentalni poremećaj zapravo je najlakše prevladati. Prijavljeno od Medicalnewstoday.comNeki od uobičajenih tretmana koje daju liječnici uključuju:

  1. Savjetovanje, u obliku posebnih sastanaka sa savjetnicima koji imaju za cilj identificirati uzroke depresije
  2. Interpersonalna terapija (IPT), kako bi se nekome olakšao odnos s drugim ljudima
  3. Psihodinamska terapija, uključuje terapeuta koji pokušava prepoznati nesvjesni oblik problema, i
  4. Kognitivno bihevioralna terapija (CBT) ima za cilj prebaciti stvari koje mogu potaknuti negativne misli na pozitivnije stvari.

Osim toga, značajne promjene načina života također su se pokazale učinkovitima u smanjenju simptoma blage depresije. Neki od načina na koje to možete učiniti uključuju:

  1. Vježbajte redovito
  2. Počnite učiti prenositi osjećaje drugima
  3. Pomozi drugima
  4. Dosljedno slijedite raspored spavanja
  5. Imajte zdravu prehranu bogatu voćem i povrćem
  6. Vježbajte jogu ili meditaciju
  7. Izbjegavajte pušenje i alkoholna pića
  8. Radite aktivnosti koje su zabavne i mogu smanjiti stres, poput pisanja ili čitanja.

Rutinski radeći gore navedene stvari, tijelo će prirodno proizvoditi hormon serotonin koji igra ulogu u poboljšanju raspoloženja.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!