hunterpage.net

Imati idealno tijelo san je za većinu ljudi. Ne samo težina, već i visina. U posljednje vrijeme nema malo ljudi koji na razne načine povećavaju visinu kako bi poboljšali držanje.

Kako učinkovito povećati visinu za djecu, tinejdžere i odrasle? Hajde, pogledajte cijelu recenziju u nastavku.

Pročitajte također: Evo 10 načina da povećate visinu svog djeteta koje majka mora znati

Čimbenici koji utječu na visinu

Svatko mora sanjati o idealnom i vitkom tijelu, ali ne može ga svatko dobiti.

Mnogo je čimbenika koji utječu na visinu osobe, evo nekih od njih:

1. DNK ili genetika

DNK je glavni čimbenik koji određuje koliko možete narasti. Svaka etnička skupina ima različitu prosječnu visinu.

Znanstvenici su identificirali više od 700 različitih gena koji određuju visinu. Neki od ovih gena utječu na ploču rasta, a drugi utječu na proizvodnju hormona rasta.

Pročitajte i: Nije samo genetika, ovo je 6 čimbenika koji utječu na visinu vašeg djeteta

2. Hormoni

Tijelo proizvodi hormone koji govore pločama rasta da naprave novu kost. Ispostavilo se da nije samo hormon rasta faktor visine osobe.

Evo nekih hormona koji utječu na vašu visinu:

• Hormon rasta: Ovaj hormon se proizvodi u hipofizi i glavni je ključ za rast osobe. Nekoliko zdravstvenih stanja može utjecati na proizvodnju hormona rasta, a to može utjecati na visinu
• Hormon štitnjače: Štitnjača proizvodi hormone koji utječu na rast
• Spolni hormoni: Testosteron i estrogen su neophodni za rast tijekom puberteta

3. Spol

Spol je također faktor koji utječe na vašu visinu. Muškarci su obično viši od žena.

Kako povećati visinu kod djece

Dob od 0 do 12 mjeseci je najbolji period rasta kod djece. Citati zdravlje djece, rast u visinu može doseći 25 centimetara u prvoj godini života.

Nakon tog razdoblja rast će biti sporiji. Visina se može povećati za šest centimetara svake godine do ulaska u adolescenciju. Ne brinite, postoji nekoliko načina za povećanje visine vaše voljene bebe, uključujući:

1. Odmarajte se dovoljno

Spavanje je jedan od najlakših načina za povećanje visine. Zdravlje Queenslanda objasnio je, dok spava, hipofiza u mozgu će otpustiti hormon rasta.

Kako bi proces tekao glatko, pobrinite se da vaša voljena beba dobije kvalitetan san. Za razliku od odraslih, djeci je potrebno duže spavanje, koje iznosi 10 do 12 sati.

Također pročitajte: Želite li dobiti na težini djeteta? Pokušajte konzumirati ovih 5 vrsta hrane

2. Hranjiva hrana

Sljedeći način povećanja visine kod djece je paziti na unos hrane. Osigurajte hranu bogatu proteinima, kao što su riba i nemasno meso.

Prema studiji objavljenoj u Časopis za prehranuDjeca koja unose adekvatan unos bjelančevina bolje rastu od one koja ih ne unose.

3. Redovito vježbajte

Odvojite vrijeme da svoje dijete pozovete na laganu tjelovježbu, poput hodanja ili vožnje bicikla.

Redovita tjelovježba može pomoći optimizirati djetetovo razdoblje rasta i spriječiti ga od pretilosti. Nastavite poticati svog mališana da uvijek bude aktivan.

Također pročitajte: Masturbacija može spriječiti rast tinejdžera u visini, istina ili ne?

Kako povećati visinu kod tinejdžera

Adolescencija je prijelaz od djece do odraslih. Kod djevojčica pubertet počinje između 8. i 13. godine. Dok kod muškaraca, 10 do 13 godina.

Zdravlje djece definira adolescenciju kao 'razdoblje dramatičnih promjena'. Odnosno, dogodit će se razvoj u nekoliko dijelova tijela, od kojih je jedan visina. Na visinu također može utjecati nekoliko stvari, kao što su:

1. Pravilna vježba

Položaj kobra u jogi. Izvor fotografija: www.owmbuffalo.com

Jedan od najučinkovitijih načina za povećanje visine kod tinejdžera je vježbanje. Nije slučajno, vježba koja se izvodi usredotočuje se na vježbe istezanja mišića, kao što su košarka i plivanje. Na taj način tijelo može izgledati fit.

2. Održavajte idealnu tjelesnu težinu

Kao što je već spomenuto, adolescencija je 'vrijeme dramatičnih promjena'. Doći će do mnogih tjelesnih promjena, uključujući mogućnost pretilosti. Ako se to dogodi, proces rasta može biti poremećen.

Publikacija u Nacionalnoj medicinskoj knjižnici Sjedinjenih Država objašnjava, u osnovi, bez poduzimanja išta, tijelo će u adolescenciji prirodno rasti do svoje maksimalne granice.

Međutim, pretilost može ometati proces razvoja. Dakle, i dalje održavajte idealnu tjelesnu težinu kako se proces rasta ne bi poremetio, da.

Pročitajte i: Kako izračunati idealnu tjelesnu težinu koju biste trebali znati

Kako povećati visinu kod odraslih

Ispravan položaj sjedenja može poboljšati držanje. Izvor fotografija: www.physioroom.com

Neke odrasle osobe mogu biti nezadovoljne svojim držanjem koje nije previsoko. Nažalost, prema Medicinske vijesti danas, nakon 18 godina, tijelo je prestalo doživljavati razdoblje rasta.

Na kraju puberteta hormonalne promjene uzrokuju stvrdnjavanje 'ploče rasta', tako da se kosti više ne mogu 'izdužiti'.

Gotovo da ne postoji posebna tehnika istezanja ili vježba koja bi tijelo odrasle osobe mogla učiniti višim.

Je li metoda povećanja visine lijekovima za povećanje učinkovita?

Što je s lijekovima za jačanje tijela kojima se naširoko trguje? Do sada nije bilo znanstvenih istraživanja koja mogu dokazati učinkovitost ovih lijekova.

Ono što možete učiniti je poboljšati svoje držanje kako biste ostali uspravni i ne pognuti. Održavanje dobrog držanja održat će razmak između kralježnice, čime će osoba izgledati više. Neki od načina su:

• Postavite ramena iza
• Držite glavu u liniji s tijelom
• Postavite stopala u širinu ramena
• Povucite trbuh prema kralježnici
• Vježbajte dobro sjedenje
• Izbjegavajte križanje nogu
• Kad sjedite, podesite visinu stolice tako da bedra čine liniju paralelnu s podom.

Također pročitajte: Niski roditelji nisu sigurni da će se smanjiti djeci, evo 10 načina da povećaju svoju visinu

Kako povećati visinu operacijom

Za one od vas koji ste odrasli i vaše tijelo više ne raste, ova operacija može zvučati zabavno.

Dakle, postoji kirurški medicinski zahvat za podizanje tijela, ili također poznat kao operacija produljenja nogu. Ovaj zahvat uključuje kirurški pristup za poticanje rasta kostiju u nozi.

Ovaj pristup često uključuje nekoliko operacija za produljenje ne samo stopala ili noge nego i tetiva u stopalu. Uz operaciju produljenje nogu Možete povećati svoju visinu između 5 do 8 cm, znate!

Operacija produljenja nogu obično se izvodi kako bi se ispravila neuravnotežena noga. Ali sada postoje i ljudi koji to rade u kozmetičke svrhe, odnosno povećanje visine.

Kako se radi operacija visine?

Izvor fotografije: Dužina udova

Liječnik će rezati kost kroz rez širine 1 cm. Nakon toga će liječnik napraviti rupu koja se izbuši u kost noge i zatim je podijeli na dva dijela.

Metalna šipka se montira unutra i drži na mjestu pomoću brojnih vijaka. Stabljike se zatim polako produžuju na 1 mm dnevno.

Uređaj će se rastegnuti po dužini sve dok pacijent ne dosegne željenu visinu i njegova kost ne može ponovno zacijeliti.

Nakon operacije trebat će vam nekoliko mjeseci svakodnevne rehabilitacije da biste izgradili mobilnost. Produljenje više od 3 inča u jednoj kosti povezano je s većom stopom komplikacija.

Ako želite, godinu dana kasnije može se provesti još jedan potpuno odvojen postupak produljenja na potkoljenici (tibiae) kako bi se visina povećala do 2-3 inča (5-8 cm).

Je li sigurno povećati visinu operacijom?

Postoje mnoge potencijalne komplikacije povezane s ovim kirurškim zahvatom produljenja udova. Počevši od razlike u duljini nogu, ozljeda istezanja živaca, kontraktura mišića/tetiva koje uzrokuju ukočenost zglobova i zglobni artritis.

Medicinske komplikacije mogu uključivati ​​duboku vensku trombozu i masnu emboliju. U rijetkim slučajevima, kost možda neće u potpunosti zacijeliti i može biti potrebna operacija koštanog presađivanja.

Živac može postati preopterećen, što ponekad zahtijeva operaciju za dekompresiju živca. Napeti mišići i tetive mogu zahtijevati operaciju produljenja tetiva.

Ovi problemi su u većini slučajeva malo vjerojatni, ali ako se pojave, mogu se kirurški ispraviti.

Pročitajte i: Hajde, budi viši uz sljedećih 6 vrsta vježbi

Savjeti kako brzo izgledati više

Ako želite izgledati viši, možete napraviti nekoliko jednostavnih trikova s ​​visinama.

Ovaj trik ne zahtijeva pojačane lijekove ili čak operaciju, evo nekoliko savjeta koje možete isprobati:

• Vježbajte dobro držanje: loše držanje poput pognutosti može učiniti da izgledate niže
• Nosite cipele s visokim ulošcima: odaberite cipele s višom petom ili stavite umetke u cipele kako biste dodali nekoliko centimetara visine.
• Dobijte mišiće da biste izgledali i osjećali se snažnije: ako se općenito osjećate malo, dizanje utega za dobivanje mišića može vas učiniti mišićavijim i samopouzdanijima

Ne postoji instant način povećanja tjelesne visine, ne zaboravite na prihvaćanje

Iako možda nećete moći dobiti onoliko visine koliko biste željeli, postoje stvari koje možete učiniti kako biste sebi pomogli prihvatiti svoju trenutnu visinu.

Zapamtite da visina nije sve. Čak i ako ste niži ili imate abnormalnu visinu, još uvijek možete biti uspješni i sretni.

Zapravo, bilo je mnogo sretnih uspješnih ljudi kroz povijest i niskog rasta. Iako neki ljudi misle da vas kratkoća stavlja u psihološki nepovoljniji položaj, znanstvenici raspravljaju je li to istina

Dakle, umjesto da nastavimo nesiguran Zbog svoje visine, zašto ne naučiti prihvatiti svoju trenutnu visinu. Zatim se usredotočite na svoje prednosti i najbolje kvalitete?

Pa, morate znati kako povećati visinu kod djece, tinejdžera i odraslih. Hajde, počni paziti na svakodnevne navike kako bi ti se držanje održalo!

Ne ustručavajte se konzultirati svoje zdravstvene probleme s liječnikom od povjerenja putem usluge Good Doctor u 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!