10 tajni prednosti ljubičastog batata za trudnice koje biste trebali znati

Faza trudnoće je najljepše iskustvo, trudnoća donosi drastične promjene u životu žene. Pa, u ovoj fazi također morate znati koje su prednosti ljubičastog batata za trudnice kako bi vaša maternica ostala zdrava.

U fazi trudnoće izbor hrane koja se jede tijekom trudnoće zahtijeva pažljivo razmatranje. Neki ljudi misle da se batat ne smije jesti tijekom trudnoće.

No, to nije sasvim točno, slatki krumpir je dodatak prehrani koji je hranjiv i sadrži tone vitamina kada se konzumira za trudnice. Zapravo, ljubičasti batat siguran je dodatak prehrani tijekom trudnoće.

Nutritivni sadržaj ljubičastog slatkog krumpira

Ljubičasti jam ili ljubičasti jam izvrstan je izvor ugljikohidrata umjesto riže. Prva dobrobit ljubičastog batata je kao izvor ugljikohidrata za tijelo.

Ljubičasti batat sadrži velike količine ugljikohidrata, sadrži 112 kalorija (bez masti i natrijevog kolesterola), natrij, antioksidanse i ima visok sadržaj vlakana. Stoga je ljubičasti batat vrlo važno da ga konzumiraju trudnice.

Prednosti ljubičastog batata za trudnice

Ako ste ljubitelj slatkog krumpira, nema razloga da ga jedete.

Pa, evo nekih od glavnih prednosti koje se mogu dobiti od jedenja slatkog krumpira:

  1. Spriječite jutarnje mučnine

Jutarnje mučnine ili jutarnja mučnina To je jedan od najčešćih simptoma koje žene doživljavaju tijekom trudnoće. Sadržaj vitamina B6 sadržan u slatkom krumpiru može ublažiti mučninu i povraćanje.

  • Spriječite nisku porođajnu težinu

Ako redovito jedete ljubičasti batat, sadržaj vitamina B6 može spriječiti nisku porođajnu težinu kod beba.

  • Regulirajte krvni tlak

Ljubičasti batat sadrži puno kalija. Kalij je vrlo neophodan u fazi trudnoće kako bi krvni tlak bio pod kontrolom. Visok krvni tlak tijekom trudnoće može uzrokovati ozbiljne komplikacije.

  • Bogata antioksidansima

Ljubičasti slatki krumpir sadrži antioksidanse kao što su beta-karoten i vitamin C, koji se mogu boriti protiv bolesti, spriječiti oksidativni stres i zaštititi od raka.

  • Pomaže probavu

Visoki hormoni i povećana maternica mogu ometati rad probavnog sustava. Ljubičasti batat sadrži zdrav i lako probavljiv škrob. Ljubičasti batat također sadrži vlakna koja mogu prevladati zatvor.

  • Spriječiti anemiju

Anemija je čest problem tijekom trudnoće. Ljubičasti batat sadrži minerale kao što su cink, bakar i željezo, a svi oni igraju važnu ulogu u prevenciji i liječenju anemije.

  • Bogat izvor folata

Folna kiselina je vrlo važna u ovoj fazi trudnoće, jer folna kiselina može zaštititi bebu od oštećenja živaca. Ljubičasti batat sadrži puno folata i jako se preporučuje za konzumaciju tijekom trudnoće.

  • Izvor vitamina A

Vitamin A vam je potreban kako biste osigurali da imunološki sustav vaše bebe ostane zdrav i jak.

  • Spriječiti prijevremeni porod

Nedostatak željeza glavni je uzrok prijevremenog poroda. Ljubičasti batat bogat je sadržajem željeza, dodavanjem ljubičastog batata u prehranu može spriječiti prijevremeni porod, uključujući nisku tjelesnu težinu.

  1. Održava kosti jakima

Ljubičasti batat sadrži 19 mg kalcija po obroku koji je dobar za kosti. U fazi trudnoće potrebne su jake kosti.

Beba koja raste također treba kalcij za rast njegovih kostiju. Stoga je potreba za kalcijem vrlo potrebna trudnicama.

Ne ustručavajte se konzultirati se s liječnikom vezanim uz vaše zdravstvene probleme u aplikaciji Good Doctor. Naš liječnik od povjerenja pomoći će vam u usluzi 24/7.