hunterpage.net

Jeste li čuli za lo han kuo? Iako ime zvuči strano, lo han kuo i njegov ekstrakt, odnosno lakanto, imaju mnogo prednosti.

Lo han kuo ima mnoge prednosti, posebno za zdravlje. Dakle, koje su prednosti lo han kuoa? Pogledajte sljedeće recenzije!

Što je lo han kuo?

Lo han kuo (monaško voće) ili također poznat kao monaško voće je malo voće koje je okruglog oblika i dolazi iz južne Kine.

Ovo voće je dobilo ime po redovniku koji ga je prvi uzgajao prije nekoliko stoljeća. Zdravstvene prednosti ovog voća poznate su tradicionalnoj kineskoj medicini već desetljećima.

Ovo voće, koje je omiljeno redovnicima, sadrži prirodne šećere, posebno fruktozu i glukozu. Međutim, slatki okus lo han kuoa ne dolazi od prirodnog šećera, znate.

Ali slatki okus dolazi od jedinstvenog antioksidansa zvanog mogrosid.

Također pročitajte: Popis umjetnih zaslađivača koji su sigurni za zamjenu šećera

Različite prednosti lo han kuoa

Ako jedete ovo voće, možete dobiti mnogo pogodnosti koje posjeduje lo han kuo.

Evo prednosti lo han kuoa o kojima se izvješćuje iz različitih izvora.

1. Sigurno za dijabetičare

Kao što je već spomenuto, lo han kuo svoj slatki okus dobiva od prirodnih spojeva zvanih mogrozidi. To čini lo han kuo sigurnim za konzumaciju za dijabetičare jer ovo voće ne uzrokuje povećanje šećera u krvi.

Međutim, ova voćna zaslađena hrana i pića mogu sadržavati neke dodane šećere koji mogu povećati broj ugljikohidrata i kalorija, ili čak utjecati na osjetljivost na inzulin.

Stoga morate biti oprezni u konzumiranju lo han kuo proizvoda, jer nisu svi prerađeni voćni proizvodi bez ugljikohidrata i šećera.

2. Prednosti lo han kuoa za dijetu za mršavljenje

Lo han kuo ne sadrži kalorije, ugljikohidrate i masti, stoga je ovo voće pravi izbor za one koji žele smršavjeti.

Lo han kuo voće može se koristiti kao zamjena za obični šećer i druge zaslađivače, kao što je čokolada.

Također pročitajte: Popis niskokaloričnih namirnica za mršavljenje, koje su to?

3. Pomozite u prevenciji raka

Umjetni šećer povezuje se s raznim vrstama raka jer može uzrokovati upalu u tijelu što kasnije može dovesti do raka.

Lo han kuo ima prednosti protiv raka. Možete smanjiti potrošnju šećera i zamijeniti ga konzumacijom lo han kuoa kako biste dobili prednosti protiv raka.

Ne samo to, Izvještavanje iz Štedite energiju budućnostiIstraživanja pokazuju da ovo voće sadrži antikancerogena svojstva koja mogu inhibirati rast tumora kože i dojke.

4. Ima protuupalna svojstva

Mogrozidi Lo han kuoa hvale se zbog svojih antioksidativnih svojstava, koji mogu zaštititi tijelo od oštećenja tkiva uzrokovanih slobodnim radikalima (glavni izvor upale).

Ovo protuupalno svojstvo idealno je za prevenciju raznih bolesti, poput raka, artritisa, kao i probavnih problema.

Također pročitajte: Ne samo lijekovi, ovih 7 protuupalnih namirnica također mogu pomoći u prevladavanju upale

5. Promiče dugovječnost

Monk voće je poznato kao voće dugovječnosti (lo han kuo), što ime naglašava jednu od blagodati voća, a to je da može promicati dugovječnost.

Vjeruje se da redovita konzumacija ovog voća produžuje život ljudi jer antioksidansi u voćnim mogrozidima mogu pomoći u kontroli upale i degeneracije tjelesnih stanica.

Monk voće može zaštititi od preranog starenja, počevši od borbe protiv slobodnih radikala u tijelu, zaštite tijela od upala i borbe protiv infekcija.

6. Prednosti lo han kuoa za zdravlje srca

Ovo voće može smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara, što može pomoći u održavanju zdravog srca.

Ova korist je zbog činjenice da lo han kuo sadrži komponente koje sprječavaju oksidaciju kolesterola (stvaranje kolesterola u plak u arterijama i krvnim žilama).

Mogrozidi u lo han kuou imaju sposobnost zaštite kolesterola u tijelu od nakupljanja. I ne samo to, mogrozid također može povećati HDL kolesterol koji je dobar za rad srca.

7. Prednosti lo han kuoa su održavanje imunološkog sustava

Antimikrobna svojstva lo han kuoa mogu pomoći u ravnoteži bakterija u crijevima koje drže imunološki sustav pod kontrolom.

Poznato je da antioksidansi koje sadrži također pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju razne bolesti. Osim toga, lo han kuo također može pomoći u sprječavanju oštećenja DNK.

Znajte što je lacanto

Lakanto je zaslađivač ekstrahiran iz voća lo han kuo. Lo han kuo voće je doista najpopularnije koje se koristi kao prirodni zaslađivač.

Ekstrakt voća sadrži tvar zvanu mogrozid, koja je vrlo slatka. Osim lakanta, možda ste čuli i puno zaslađivača koji zamjenjuju šećer kao što su stevija, med, kokosov šećer, ksilitol.

Pokreni Uvid u hranuOvaj zaslađivač od lo han kuo voća je 150-200 puta slađi od šećera i daje sladak okus hrani i pićima bez dodavanja kalorija.

Lo han kuo voćni zaslađivači se koriste u pićima i hrani kao što su bezalkoholna pića, sokovi, mliječni proizvodi, deserti, bomboni i začini. Budući da je postojan na visokim temperaturama, ovaj se zaslađivač može koristiti u pekarskim proizvodima.

Također pročitajte: 5 popis prirodnih zaslađivača zamjene za zdraviji šećer

Prednosti lacanta s običnim šećerom

U odnosu na obični šećer koji često konzumiramo kod kuće, lakanto ima nekoliko prednosti.

Pokreni Medicinske vijesti danasEvo nekih od prednosti Lacanta u odnosu na obični šećer od trske:

• Nula kalorija. Ekstrakt voća Lo han kuo ne sadrži kalorije, što je korisno ako ste na dijeti s ograničenim unosom kalorija.
• Nula ugljikohidrata. Lakanto također ne sadrži ugljikohidrate, što ga čini idealnim za one od vas koji su na niskougljikohidratnoj ili keto dijeti.
• Bez šećera. U čistom ekstraktu voća lo han kuo nema šećera, što znači da njegova konzumacija neće utjecati na razinu šećera u krvi.
• Nema štetnih nuspojava. Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) smatra da se zaslađivač lacanto općenito smatra sigurnim. Čini se da nema dokaza da lacanto uzrokuje štetne nuspojave.
• Dostupan u raznim oblicima. Lakanto se prodaje u obliku granula, praha i tekućine. Neki proizvodi mogu biti jednostavni za nošenje i korištenje tijekom dana.

Nedostatak lacanta u usporedbi s drugim zaslađivačima

Hrana koja sadrži lacanto zaslađivač može se neznatno razlikovati po izgledu, teksturi i okusu u usporedbi s istom hranom napravljenom sa šećerom, budući da šećer doprinosi strukturi i teksturi hrane.

Osim toga, evo nekoliko razloga zbog kojih biste mogli dvaput razmisliti prije nego upotrijebite lacanto zaslađivač za zamjenu šećera:

• Dostupnost i cijena. Voće lo han kuo teško je uzgajati i skupo je za izvoz, što znači da nije tako široko dostupno kao drugi zaslađivači, a može biti i skupo.
• Okus. Okus zaslađivača lo han kuo razlikuje se od običnog šećera od šećerne trske, a nekima je okus neobičan ili neugodan. Zaslađivači također mogu ostaviti poslijeokus.
• Ostali materijali. Neki proizvođači uravnotežuju okus lo han kuoa miješajući ga s drugim šećerima, poput maltodekstrina ili dekstroze. To može promijeniti nutritivni profil zaslađivača i učiniti ga nesigurnim ili nepoželjnim za

Prednosti lacanta

Osim što je zamjena za šećer s nižim sadržajem kalorija i ugljikohidrata, lakanto također ima koristi za vaše tijelo.

Evo nekih od prednosti lacanta koje trebate znati:

1. Visok sadržaj antioksidansa

Prva prednost lacanta je sadržaj antioksidansa u njemu. Lo han kuo voće sadrži mogrozid koji ima antioksidativna i protuupalna svojstva.

Ovaj sadržaj može inhibirati određene štetne molekule i pomoći u sprječavanju oštećenja DNK. Međutim, nijedna studija na ljudima nije potvrdila ovu korist.

Potrebno je više istraživanja kako bi se razumjeli njezini učinci na ljude. Također, nije jasno ima li konzumiranje prerađenih zaslađivača iste prednosti kao i jedenje voća.

Također pročitajte: Niskokalorični šećer, izbor zaslađivača za dijabetičare

2. Prednosti lakta u prevenciji raka

Studije na životinjama i u epruvetama pokazale su da ekstrakt voća redovnika inhibira rast stanica raka. Međutim, mehanizam je nejasan.

Druga studija pokazala je da mogrozid potiskuje rast stanica leukemije. Još jedan snažan inhibitorni učinak zabilježen na tumore kože kod miševa.

3. Prednosti lacanta za dijabetes

Studija na životinjama također je pokazala da mogrosid igra ulogu u kontroli razine šećera u krvi. Drugi rezultati sugeriraju da ekstrakt mogrozida može pomoći u sprječavanju komplikacija dijabetesa.

Miševi koji su dobivali ekstrakt imali su niži oksidativni stres i razinu šećera u krvi, kao i povećan HDL (dobri) kolesterol.

Neke od ovih prednosti mogu se objasniti sposobnošću mogrozida da stimulira lučenje inzulina u inzulinskim stanicama. Međutim, istraživači nisu istraživali ovaj učinak kod ljudi.

Pročitajte i: Umjesto da konzumirate šećer, bolje je da znate sljedeća 4 prirodna zaslađivača

Jesu li lo han kuo i lakanto sigurni za djecu?

Lo han kuo voće i zaslađivač lakanto sigurni su za djecu. Iako nema objavljenih studija o unosu lacanto zaslađivača u djece, nikakvi negativni učinci na zdravlje nisu dokazani na životinjskim ili odraslim modelima.

Kao i kod odraslih, smatra se da je trenutni unos niskokaloričnih zaslađivača u djece unutar prihvatljivih razina. Međutim, budući da su studije bile ograničene na djecu, Američka akademija za pedijatriju nema službene preporuke o unosu niskokaloričnih zaslađivača.

Jesu li lo han kuo i lakanto sigurni za trudnice i dojilje?

Lo han kuo voće i zaslađivač lakanto sigurni su za trudnice i dojilje. Trenutno nema objavljenih studija koje ispituju moguće učinke zaslađivača monk voća na trudnice i dojilje.

Međutim, nekoliko studija na životinjama pokazalo je da nema štetnih učinaka na reprodukciju ili razvoj na majke ili njihovo potomstvo, čak i kada su životinje izložene vrlo visokim razinama mogrozida dnevno tijekom dugog vremenskog razdoblja.

Sve žene trebale bi nastojati unositi hranjive tvari i kalorije potrebne za rast djeteta tijekom trudnoće i dojenja, pritom vodeći računa da ne prekorače svoje potrebe.

To može uključivati ​​obraćanje pažnje na sve izvore zaslađivača, bilo od šećera ili niskokaloričnih zaslađivača.

To su neke od dobrobiti voća lo han kuo i lakanto koje morate znati. Održavanje zdravog tijela je obavezno.

Stoga nema ništa loše u tome da ovo voće uvrstite na popis zdravih namirnica kako bi se održalo zdravlje vašeg tijela.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!