hunterpage.net

Mnogi ljudi misle da drijemanje može brzo povećati tjelesnu težinu. Je li istina da vas drijemanje deblja? Čitajte dalje za odgovor.

Je li istina da vas drijemanje deblja?

Prema objašnjenju od Scientific American, težina ovisi o mnogim čimbenicima, od kojih neki kao što su način života i genetika igraju važnu ulogu. Dakle, kakav je odnos između drijemanja i težine?

Pokretanje objašnjenja iz Doktor NDTV, drijemanje često rade roditelji bakama i djedovima godinama.

Morate znati da između 10 i 30 minuta drijemanja može pomoći povećati vašu produktivnost i cjelokupno zdravlje, kaže nutricionistica Rujuta Diwekar.

Idealno bi bilo odspavati odmah nakon ručka, po mogućnosti između 13 i 15 sati. Ipak, ne preporučuje se da spavate između 16 i 19 sati.

Drijemanje može poboljšati hormonsku ravnotežu i zdravlje srca, kao i gubitak težine. Evo još nekih pogodnosti ako odrijemate.

Također pročitajte: Važno za razdoblje rasta, ovo su prednosti drijemanja za djecu

1. Prevladajte nedostatak sna

Kada imate problema sa spavanjem noću, drijemanje može biti jedno rješenje za liječenje nedostatka sna.

Odrijemate dovoljno 15 do 20 minuta i to je dovoljno da tijelo ponovno bude svježe i poveća budnost, energiju i motoričke performanse tijela, znate.

2. Poboljšajte pamćenje

I ne samo to, kada odspavate 5 minuta, to može poboljšati funkciju pamćenja.

Zatim, drijemanje od 30-60 minuta također može pomoći u poboljšanju pamćenja i kreativnosti te pomoći u pamćenju rječnika ili upamtiti upute.

Konačno, smatra se da drijemanje od 60-90 minuta igra ulogu u stvaranju novih veza u mozgu.

3. Dobro za krvni tlak

Za one od vas koji imaju problema s visokim krvnim tlakom, možete pokušati redovito drijemati jer to može sniziti krvni tlak.

Neke od gore navedenih prednosti doista su dokazane da je drijemanje dobro za zdravlje tijela, a ne debljanje tijela. Ova pretpostavka je vezana uz naviku ljudi koji nakon ručka odrijemaju.

Postoji mit koji kaže da će spavanje nakon ručka dovesti do nakupljanja masti u tijelu. No, očito, do sada nije bilo istraživanja koje je pronašlo vezu između pretilosti i drijemanja.

Ono što je jasno, navika dugog drijemanja uzrokuje manje sagorjenih kalorija.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!