hunterpage.net

Ne samo da ima jedinstven oblik, dobrobiti lingzhi gljiva su vrlo obilne, znate. Počevši od jačanja imunološkog sustava do održavanja zdravog srca. Pogledajmo više činjenica o lingzhi gljivama ovdje.

Također pročitajte: Čarobne prednosti gljiva bukovača: Očuvajte imunitet i zdravo srce!

Upoznajte lingzhi gljive

lingzhi gljiva (Ganoderma lucidum) je gljiva koja se dugo koristila kao ljekovita biljka u Kini, Japanu ili drugim azijskim zemljama. U Kini, Ganoderma lucidum poznat kao lingzhi. U međuvremenu, u Japanu se gljiva lingzhi naziva reishi.

Lingzhi gljiva je rijetka vrsta gljiva. Ova gljiva je tamne boje, velike veličine i teksture nalik drvu sa sjajnim efektom. Lingzhi gljive obično rastu u vrućim i vlažnim područjima.

Sadržaj gljiva Lingzhi

Dugo korišten kao biljna gljiva, lingzhi ima hranjive tvari koje su korisne za zdravlje tijela. Pokretanje sa stranice NCBIOvdje su neke od nutritivnih vrijednosti lingzhi gljiva.

• ugljikohidrati: 26-28 posto
• Sirova mast: 3-5 posto
• Gruba vlakna: 59 posto
• Sirovi proteini: 7-8 posto

S druge strane, većina gljiva također sadrži nekoliko minerala, kao što su kalij, kalcij, fosfor, magnezij, voda, selen, željezo i cink. Osim toga, lingzhi gljive također sadrže razne vitamine, dijetalna vlakna i aminokiseline.

U lingzhi gljivama postoji nekoliko bioaktivnih molekula, kao što su tripetinoidi, polisaharidi i peptidoglikani koji podržavaju zdravstvene prednosti. Ima mnogo važnih nutritivnih sadržaja, pa nije ni čudo što su prednosti lingzhi gljiva brojne.

Prednosti lingzhi gljiva za zdravlje

Pa, evo raznih prednosti lingzhi gljiva za zdravlje tijela.

1. Pojačajte imunološki sustav

Jedna od važnih prednosti koje posjeduju lingzhi gljive je poboljšanje imunološkog sustava. Studije u epruvetama pokazale su da lingzhi gljive mogu utjecati na gene koji se nalaze u bijelim krvnim stanicama, koje su važan dio imunološkog sustava.

Nadalje, studija je također otkrila da neki oblici lingzhi gljive mogu promijeniti upalne puteve u bijelim krvnim stanicama.

U međuvremenu, studije provedene na pacijentima s rakom pokazale su da neke od molekula koje se nalaze u lingzhi gljivama mogu povećati vrstu bijelih krvnih stanica zvanih prirodne stanice ubojice, koje se mogu boriti protiv infekcija i raka.

U drugoj studiji, gljiva lingzhi može poboljšati funkciju limfocita, što može pomoći u borbi protiv infekcije ili raka kod sportaša.

2. Pomozite u borbi protiv raka

Većina ljudi konzumira ovu gljivu koja je također poznata kao reishi kako bi iskoristila svoje prednosti protiv raka.

Zapravo, u studiji na više od 4000 boraca protiv raka dojke, oko 59 posto konzumiralo je lingzhi gljive.

Prednosti gljive lingzhi također su proučavane zbog njene uloge u prevenciji ili borbi protiv raka debelog crijeva. Nekoliko studija je pokazalo da jedna godina liječenja gljivom lingzhi može smanjiti broj i veličinu tumora u debelom crijevu.

Detaljna izvješća iz različitih studija također su pokazala da lingzhi gljiva može biti korisna za oboljele od raka. Te prednosti uključuju povećanu aktivnost bijelih krvnih stanica u tijelu, što može pomoći u borbi protiv raka.

Također pročitajte: Vrećice čaja sadrže kancerogene tvari koje izazivaju rak: mit ili činjenica?

3. Pomaže u prevladavanju umora i depresije

Još jedna prednost lingzhi gljive je da može ublažiti umor i depresiju, što može poboljšati kvalitetu života na bolje.

Jedna studija ispitala je dobrobiti lingzhi gljiva na 132 osobe s neurastenijom, stanjem povezanim s boli, vrtoglavicom, glavoboljom i razdražljivošću.

Istraživači su otkrili da je umor smanjen, a dobrobit poboljšana nakon 8 tjedana uzimanja dodataka G. lucidum.

Druga studija također je otkrila da se umor smanjio nakon 4 tjedna uzimanja praha lingzhi u skupini od 48 preživjelih od raka dojke. Sudionici su također imali manje tjeskobe i depresije.

4. Kontrolirajte šećer u krvi

Nekoliko studija na životinjama pokazalo je da molekule sadržane u lingzhi gljivama mogu sniziti šećer u krvi. Nekoliko ranih studija na ljudima također je izvijestilo o sličnim nalazima.

Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile te prednosti. To je zato što je nekoliko studija pokazalo različite rezultate.

5. Održavajte zdravlje srca

Jedno 12-tjedno istraživanje na 26 ljudi pokazalo je da lingzhi gljive mogu povećati "dobar" HDL kolesterol dok snižavaju trigliceride.

Međutim, druge studije provedene na zdravim odraslim osobama nisu pokazale poboljšanje ovih čimbenika.

6. Antioksidansi u lingzhi gljivama

Konzumiranje hrane bogate antioksidansima važno je u prevenciji raka ili drugih bolesti. Antioksidansi mogu zaštititi stanične komponente od oksidativnog oštećenja.

Različite komponente lingzhi gljive, posebno polisaharidi i triterpenoidi, pokazuju antioksidativno djelovanje.

Međutim, neke studije nisu pronašle promjene u razinama dvaju važnih antioksidativnih enzima u krvi nakon konzumiranja lingzhi gljiva tijekom 4 do 12 tjedana.

Pa, to su neke informacije o prednostima lingzhi gljiva. Lingzhi gljive ne treba konzumirati nemarno. To se radi kako bi se izbjegle moguće nuspojave.

Osim toga, trudnicama ili dojiljama, nekome s poremećajima krvi, nekome tko je pred operacijom ili ima nizak krvni tlak također se savjetuje izbjegavanje konzumacije ove gljive.

Imate li dodatnih pitanja o zdravlju? Razgovarajte s nama putem aplikacije Good Doctor. Naši liječnički partneri spremni su vam pomoći s pristupom uslugama 24/7. Ne ustručavajte se konzultirati, da!