Prepoznajte plantarni fasciitis, kada su pete često ukočene i bolne

Ako često osjećate bol u petama kada predugo stojite, možda imate plantarni fasciitis.

Plantarni fasciitis može se pojaviti u tkivu koje povezuje petu s nožnim prstima zvanom plantarna fascija.

Kada previše pritisnete stopalo, tkivo se može ozlijediti ili potrgati, uzrokujući bol. Pa, da vidimo potpune informacije o plantarnom fasciitisu!

Što je plantarni fasciitis?

Ilustracija plantarnog fasciitisa. Fotografija www.healthdirect.gov.au

Plantarni fasciitis jedna je od najčešćih ortopedskih tegoba. Ova bolest uzrokuje bol u dnu pete. Obično ova bolest uzrokuje i ubodnu bol koja se osjeća na prvim koracima ujutro.

Ova bolest uključuje upalu debele trake tkiva koja se spušta niz dno stopala i povezuje petnu kost s prstima, poznatu kao plantarna fascija.

Ligamenti plantarne fascije mogu se istrošiti zbog aktivnosti koje se provode u svakodnevnom životu.

Aktivnosti koje vrše preveliki pritisak na stopalo mogu oštetiti ili potrgati ligament plantarne fascije. Ovo stanje može uzrokovati upalu plantarne fascije, uzrokujući bol i ukočenost.

Čimbenici rizika za plantarni fasciitis

Ova bolest može pogoditi svakoga, ali nekoliko čimbenika može povećati rizik od razvoja plantarnog fasciitisa. Ti čimbenici uključuju:

Muškarci i žene aktivne dobi

Aktivni muškarci i žene, u dobi između 40 i 60 godina, imaju najveći rizik od razvoja plantarnog fasciitisa. Bolest je također nešto češća kod žena nego muškaraca.

Pretilost

Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost mogu uzrokovati da osoba razvije ovu bolest. To je zato što pretilost može povećati pritisak na ligament plantarne fascije.

Trkač na duge staze

Trkači na duge staze imaju veći rizik od razvoja problema s plantarnom fascijom. Osim trkača na duge staze, ugroženi su od ove bolesti i aktivni radnici koji često hodaju ili trče, kao što su rad u tvornici ili konobar u restoranu.

Imate problema sa strukturnim stopalima

Ako imate strukturalne probleme sa svojim stopalima, kao što su stopala s vrlo visokim lukom ili vrlo ravnim stopalima, također ste u opasnosti od plantarnog fasciitisa.

Obavljanje određenih aktivnosti

Aktivnosti koje vrše veliki pritisak na petu i pričvršćeno tkivo mogu uzrokovati da osoba razvije ovu bolest. Aktivnosti kao što su trčanje na duge staze, balet i aerobni ples mogu doprinijeti razvoju plantarnog fasciitisa.

Simptomi plantarnog fasciitisa

Glavna pritužba osoba s plantarnim fasciitisom je bol u dnu pete ili ponekad u donjoj polovici stopala. Obično se osjeća samo na jednoj nozi, ali može zahvatiti i obje noge.

Bol zbog plantarnog fasciitisa razvija se postupno tijekom vremena. Bol može biti toliko suptilna da uzrokuje jaku bol. Neki ljudi osjećaju peckanje ili bol u dnu stopala koja se proteže do pete.

Bol je obično jača ujutro kada napravite prve korake iz kreveta ili ako ustanete nakon što neko vrijeme sjedite ili ležite. Također možete imati poteškoća s penjanjem uz stepenice zbog ukočenosti peta.

Nakon dulje aktivnosti, bol može biti intenzivna zbog pojačane iritacije ili upale. Osobe s plantarnim fasciitisom obično ne osjećaju bol tijekom aktivnosti, ali nakon prestanka aktivnosti bol se pojavljuje.

Pregled i dijagnoza plantarnog fasciitisa

Kako biste utvrdili jesu li simptomi koje imate uzrokovani plantarnim fasciitisom, vaš će liječnik morati provesti nekoliko dijagnostičkih mjera. Radnje koje liječnici obično poduzimaju uključuju sljedeće:

Dijagnoza anamneze

Liječnik će postaviti dijagnozu na temelju vaše medicinske povijesti i fizičkog pregleda. Tijekom pregleda liječnik će pregledati područje boli u nozi. Ovo mjesto može pomoći liječnicima da utvrde uzrok.

Rentgenski test

Liječnik može predložiti RTG ili magnetska rezonancija (MRI) za potvrdu drugih problema, kao što su bol uzrokovana stresnim prijelomima, prijelomima ili stegnutim živcima.

Kako liječiti plantarni fasciitis

Većina ljudi s plantarnim fasciitisom oporavlja se u roku od nekoliko mjeseci uz konzervativne tretmane, uključujući mirovanje, zamrzavanje bolnog područja i istezanje.

Neke vrste liječenja koje se mogu učiniti ako imate plantarni fasciitis uključuju:

Uzimajte lijekove prema liječničkom receptu

Korištenje lijekova protiv bolova kao što su ibuprofen (Advil, Motrin IB, drugi) i naproksen natrij (Aleve) može ublažiti bol i upalu uzrokovanu plantarnim fasciitisom.

Primjena ovog lijeka ne smije se provoditi dugoročno bez nadzora liječnika. Kontinuirana uporaba ovih lijekova može predstavljati rizik od nuspojava.

Provođenje posebne terapije

Prema istraživanju objavljenom u Nacionalnoj medicinskoj knjižnici 2015. godine, sugerira se da previjanje stopala također može privremeno ublažiti bol od ove bolesti.

Vježbe istezanja i jačanja ili korištenje posebne opreme mogu ublažiti simptome. Postoji nekoliko vrsta terapije koje se obično rade za liječenje ove bolesti, a to su:

1. Fizikalna terapija

Fizioterapeut vam može pokazati niz vježbi za istezanje plantarne fascije i Ahilove tetive te jačanje mišića potkoljenice.

2. Terapija korištenjem noćnih udlaga ili aparatića

Fizioterapeut ili liječnik mogu predložiti da koristite noćne udlage koja rasteže listove i svodove stopala dok spavate.

3. Ortoze

Vaš liječnik može propisati potpore za svod ili uređaje koji se nazivaju ortoze i koji se koriste za ravnomjerniju raspodjelu pritiska na stopala.

Izvedite kirurške ili druge zahvate

Ako konzervativnije mjere ne djeluju nakon nekoliko mjeseci liječenja, liječnik može preporučiti nekoliko kirurških zahvata ili postupaka, kao što su:

1. Liječenje injekcijom

Ubrizgavanje steroidnog lijeka u osjetljivo područje može pružiti privremeno olakšanje boli. Višestruke injekcije se ne preporučuju jer mogu oslabiti plantarnu fasciju i eventualno uzrokovati pucanje tkiva. Sve treba liječničku pažnju, da.

2. Ekstrakorporalna terapija udarnim valovima

U ovom postupku, zvučni valovi se usmjeravaju na područje boli pete kako bi potaknuli zacjeljivanje. Obično se koristi za kronični plantarni fasciitis koji nije reagirao na konzervativno liječenje.

3. Ultrazvučni popravak tkiva

Ova minimalno invazivna tehnologija je dosta razvijena. Liječnici mogu koristiti ultrazvučno snimanje da usmjere sondu nalik igli u oštećeno tkivo plantarne fascije.

Energija ultrazvuka može uzrokovati brzu vibraciju vrha sonde kako bi se razbilo oštećeno tkivo, koje će se zatim isisati.

4. Operacija ili operacija

Malo ljudi treba operaciju kako bi se plantarna fascija odvojila od petne kosti. Ovo je općenito opcija samo kada je bol jaka i drugi tretmani nisu uspjeli.

Ovaj se zahvat može izvesti kao otvoreni zahvat ili kroz mali rez u lokalnoj anesteziji.

Kako spriječiti plantarni fasciitis

Postoji nekoliko načina za sprječavanje plantarnog fasciitisa:

Održavajte zdravu težinu

Prekomjerna tjelesna težina može dodatno opteretiti plantarnu fasciju. Umjesto toga, održavajte idealnu tjelesnu težinu kako biste izbjegli rizik od razvoja ove bolesti.

Odaberite udobne cipele

Kupite cipele s niskom do srednjom potpeticom, debelim potplatima, dobrom potporom za luk i dodatnim jastučićem. Prave cipele mogu vam pomoći da izbjegnete rizik od plantarnog fasciitisa. Najbolje je izbjegavati hodanje bosi.

Nemojte nositi uske cipele

Osim vrste cipela, također morate paziti da cipele koje koristite budu odgovarajuće veličine. Prisiljavanje na korištenje uskih cipela dok ste u pokretu može povećati rizik od razvoja ove bolesti.

Izbjegavajte ekstremne sportove

Ako ste oduvijek bili ljubitelj ekstremnih sportova koji uključuju korištenje stopala, pokušajte promijeniti vrstu tjelovježbe lakšom vježbom, poput plivanja ili vožnje bicikla, umjesto hodanja ili trčanja.

Ne zaboravite se uvijek zagrijati prije vježbanja i ohladiti se nakon. Ako se bavite odgovarajućim sportskim aktivnostima, sigurno ćete osjetiti velike prednosti vježbanja bez brige da ćete se ozlijediti.

Radite istezanje nogu

Izvođenje jednostavnih vježbi kod kuće može vam pomoći da istegnete plantarnu fasciju, Ahilove tetive i mišiće lista.

Obložite ledom kada vas boli

Ako nakon aktivnosti osjetite bol u petama ili stopalima, možete staviti ledene obloge kako biste smanjili bol.

Kako to učiniti je prilično jednostavno, samo trebate premazati led krpom i staviti ga na dio koji boli. Ovaj ledeni paket možete raditi tri do četiri puta dnevno, tako da bol koji osjećate odmah nestane.

Komplikacije plantarnog fasciitisa

Odlučite li zanemariti ovu bolest, nije nemoguće da ćete doživjeti komplikacije poput kronične boli u petama. Ove komplikacije mogu dovesti do promjena u hodu i ozljeda stopala, koljena i kukova.

Pa, to je nekoliko stvari o plantarnom fasciitisu koje morate znati. Ako osjetite simptome slične gore navedenim, odmah se obratite liječniku radi daljnje dijagnoze.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!