hunterpage.net

Trenutno je mlijeko od datulja postalo novi trend jer ne samo da je dobrog okusa nego ima i zdravstvene prednosti.

Ovaj napitak bogat hranjivim tvarima mogu konzumirati sve dobne skupine, od djece do starijih osoba.

Mlijeko i datule savršena su kombinacija jer nude razne zdravstvene prednosti. Pa, da biste saznali više o prednostima mlijeka od datulja, pogledajmo sljedeće objašnjenje!

Hranljivi sadržaj datulja

Različite dobrobiti i djelotvornost hurmi zasigurno se ne mogu odvojiti od nutritivnog sadržaja u njima. Ovo su neki od njih:

• Jednostavni ugljikohidrati (fruktoza, saharoza) više nego drugo voće
• Složeni ugljikohidrati, odnosno vlakna
• Proteini, uključujući 23 aminokiseline
• Vitamini kao što su A, C, E i gotovo svi vitamini grupe B
• Mikro i makronutrijenti, npr. selen, fosfor, fluor, kalcij, cink, kalij, željezo, sumpor, kobalt, željezo
• Tanini koji potiskuju upalne procese u tijelu

Mlijeko od sedam hurmi

Jeste li ikada čuli priču o sedam hurmi i čaši mlijeka? Muslimanima možda ova priča nije previše strana.

Pokreni Islamski QA, Hadis Al-Bukhari (5445) i Muslim (2047) prenose od Sa'da ibn Ebi Waqqaasa da je Poslanik Muhammed SAW jednom rekao: "Tko ujutro pojede sedam ajwah hurmi, taj dan neće biti izložen nikakvom otrovu ili magiji.”

Većina učenjaka je mišljenja da se to odnosi samo na medinske hurme, a posebno na određene vrste hurma u Medini, odnosno ajve hurme. Neki stručnjaci vjeruju da su hurme uobičajene i da su sve vrste hurmi učinkovite protiv otrova i magije.

Međutim, osim priče o proroku Muhamedu, hurme su sada naširoko proučavane u svijetu medicine i očito imaju mnoge zdravstvene prednosti.

Prednosti i djelotvornost mlijeka od datulja

Kako prenosi Nutrition Ride, hurme sadrže hranjive tvari kao što su ugljikohidrati, šećer, proteini, kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij, vitamin K, vitamin B6, natrij i cink.

U međuvremenu, mlijeko je bogato mastima, proteinima, ugljikohidratima, selenom, vitaminom B6, vitaminom A, kalcijem, vitaminom D, bakrom i cinkom.

I kada se kombiniraju i ako se redovito konzumiraju mogu pružiti dobrobiti za zdravlje tijela. Neke od prednosti koje mlijeko može imati, uključuju sljedeće:

1. Prednosti mlijeka od datulja za zdravlje srca

Hurme su jedno od voća koje može pomoći u poboljšanju zdravlja srca. Visoke razine kolesterola, masti, kalcija i drugih tvari u krvi uzrokuju nakupljanje plaka u arterijama, također poznato kao ateroskleroza.

Stoga, konzumacija hurmi pomiješanih s mlijekom može smanjiti količinu kolesterola i riješiti blokade u arterijama. Mlijeko od datulja također sadrži kalij koji je učinkovit protiv srčanih bolesti.

2. Pomozite u prevladavanju zatvora

Datule s mlijekom u kombinaciji mogu pružiti prednosti u borbi protiv probavne smetnje ili zatvora. Uzmite 5-6 hurmi i dodajte ih u 500 ml mlijeka, skuhajte i ostavite da se ohladi.

Ujutro redovito pijte mlijeko od datulja na prazan želudac. Vlakna u mlijeku od datulja pomoći će spriječiti zatvor. To je zato što vlakna, voda ostaju u stolici, čineći je mekšom i ugodnijom za prolazak kroz crijeva.

3. Jača kosti

Mlijeko i datule bogati su kalcijem, selenom, bakrom i magnezijem koji mogu učiniti kosti jakima. Ne samo kosti, ove hranjive tvari su također vrlo važne za dobivanje jakih zuba.

Kalcij i magnezij djeluju zajedno kako bi kosti bile jače. Osim toga, tijelo prirodno svaki dan eliminira kalcij kako bi ga zamijenio novim kako bi se mlijeko od datulja moglo uvrstiti u dnevni jelovnik.

Pročitajte također: Evo milijun prednosti hurmi za zdravlje tijekom posta

4. Učinkovitost mlijeka od datulja za zdravlje kože

Datule s mlijekom mogu učiniti kožu glatkijom i blistavom. To je zato što mlijeko od datulja sadrži vitamin C i vitamin D.

Vitamin C je važna molekula za kožu zbog svojih antioksidativnih svojstava. U međuvremenu, sam vitamin D može zaštititi kožu od ultraljubičastog zračenja i spriječiti stanja poput ekcema, psorijaze i suhe kože.

Datule i mlijeko imaju svojstva protiv starenja pa mogu spriječiti rast melanina i učiniti da koža prirodno blista.

5. Prednosti mlijeka od datulja za prevenciju raka

Mlijeko pomiješano s datuljama sadrži prirodne oksidanse, koji su također bogati hranjivim tvarima poput magnezija, fosfora i kalcija.

Ovi različiti hranjivi sastojci čine mlijeko od datulja vrlo dobrim za prevenciju raka.

Također pročitajte: 6 prednosti voća Zuriat: povećava plodnost i dobro za trudnice

6. Prevladati anemiju

Kada vam nedostaje crvenih krvnih stanica, tkiva vašeg tijela ne mogu dobiti dovoljno kisika. Redovita konzumacija mlijeka od datulja može liječiti anemiju. Hurme su bogate željezom koje može povećati rast krvnih stanica i poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu.

Ako ne unosite dovoljno željeza, vaše tijelo ne može stvoriti zdrava crvena krvna zrnca koja nose kisik. Osim toga, vitamin C u hurmama također može pomoći tijelu da apsorbira željezo.

7. Prednosti mlijeka od datulja za trudnice

Hurme su poznate kao jedna od namirnica koje su bogate nutrijentima i imaju brojne dobrobiti za trudnice.

Mlijeko od datulja ima prednost jer osigurava esencijalne hranjive tvari za razvoj djeteta u utrobi trudnice.

Osim toga, evo nekih od prednosti mlijeka od datulja za druge trudnice:

• Prevladavanje toksikoze
• Održavajte zdravu kosu, kožu i nokte
• Poboljšava rad krvožilnog sustava i sastav krvi, što pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela i uklanjanju edema
• Sprječava razvoj proširenih vena

Datule pomiješane s mlijekom pomoći će jačanju mišića maternice, što sprječava rani prekid trudnoće i olakšava porod.

Osim što su u obliku mlijeka, hurme koje se konzumiraju cijele imaju i mnoge prednosti i svojstva za trudnice. Mame, cijeli članak možete pročitati ovdje.

Također pročitajte: Nemojte konzumirati samo tijekom ramazana, evo 10 prednosti hurmi za zdravlje

Kako jednostavno napraviti mlijeko od datulja

Najbolji način konzumiranja mlijeka od datulja je prerada u milkshakes. Potrebni sastojci su također jednostavni, samo mlijeko i datulje.

Evo nekoliko koraka kako napraviti jednostavno mlijeko od datulja koje možete isprobati kod kuće:

1. Prvo dodajte datulje u blender napunjen sadržajem i pomiješajte s orašastim plodovima po izboru kao što su bademi ili indijski oraščići.
2. Pasirajte ove razne sastojke u glatku smjesu i ulijte u čašu.

Ovo mlijeko od datulja može se konzumirati prije ili poslije jela i neće smanjiti blagodati sadržane u njemu. Koliko je lako napraviti mlijeko od datulja iznad?

Također pročitajte: Prednosti drijemanja, ublažavanje stresa za poboljšanje pamćenja!

Imate li dodatnih pitanja o drugim zdravstvenim informacijama? Molimo razgovarajte izravno s našim liječnikom radi konzultacije. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!