hunterpage.net

Menstrualni ciklusi ili neredovite mjesečnice jedna su od najčešćih tegoba žena. Dakle, što točno uzrokuje neredovite mjesečnice, ha?

Menstruacija koja traje sporije ili brže može biti uzrokovana određenim bolestima ili drugim stanjima.

Dakle, koji su uzroci neredovite menstruacije? Hajde, pogledajte recenziju u nastavku!

Razni neredoviti menstrualni ciklus

Normalan menstrualni ciklus može trajati od 21 do 35 dana. S trajanjem menstruacije traje 4-7 dana.

Menstruacija je neredovita ako se ciklus mijenja. Volumen krvi koji nije isti, ponekad puno, a i malo.

To se obično događa tijekom ranog razdoblja prve menstruacije, odnosno puberteta. Ali ako se neredovita menstruacija ne pojavi u prvim danima, može biti da imate neredovite mjesečnice.

Ovo stanje se može podijeliti u nekoliko vrsta, kao što su:

• Polimenoreja: menstrualni ciklusi koji traju manje od 21 dana
• Amenoreja: stanje u kojem menstruacija ne dolazi 3 mjeseca zaredom
• Oligomenoreja: stanje kada menstruacija može biti dulja ili rijetka

Uzroci neredovitih menstruacija

Postoji mnogo razloga za neredovite mjesečnice. Sljedeći su neki od uzroka koji pokreću neredovitu menstruaciju, uključujući:

Hormonska neravnoteža

Hormonska neravnoteža može uzrokovati neredovite mjesečnice. Dva su hormona koja imaju ulogu u menstrualnom ciklusu, a to su hormoni estrogen i progesteron.

Hormon estrogen utječe na plodnost i menstrualne cikluse, dok hormon progesteron regulira reproduktivni sustav.

Promjene u menstrualnom ciklusu obično se javljaju kada uđete u pubertet. Tijekom tog vremena vaše tijelo prolazi kroz mnoge promjene, pa je potrebno vrijeme da se ova dva hormona uravnoteže s promjenama koje se događaju.

To je razlog zašto u prvim danima vaš menstrualni ciklus često može biti nepravilan.

Perimenopauza

Kada uđete u razdoblje prijelaza u menopauzu, koje može trajati i 10 godina, menstrualni ciklus će postati nestalan.

Procjenjuje se da 70 posto žena doživljava menstrualne nepravilnosti kako se približava menopauzi.

Sindrom policističnih jajnika (PCOS)

PCOS je stanje u kojem se na jajnicima razvija niz malih vrećica ispunjenih tekućinom poznatih kao ciste.

Prisutnost ovih cista dovodi do poremećaja ravnoteže hormona. Testosteron se može povećati iznad normalnih granica.

Osim toga, žena s PCOS-om često ne ovulira i ne oslobađa jajnu stanicu svaki mjesec. Zbog toga se menstruacija ne javlja ili ciklus postaje nepravilan.

Korištenje kontracepcijskih sredstava

Korištenje kontracepcijskih sredstava kao što su kontracepcijske pilule, spirala ili kontracepcijska sredstva za injekcije doista mogu učiniti menstrualni ciklus nepravilnim. Ponekad također uzrokuje mrlje između menstrualnih ciklusa.

IUD može uzrokovati krvarenje više nego inače i bolove u trbuhu tijekom menstruacije.

Osim toga, nakon upotrebe kontracepcijskih pilula, menstruacija će općenito isprva izlaziti u malim količinama, ali će to prestati nakon nekoliko mjeseci korištenja.

Dojiti

Za one od vas koje dojite, možda ćete imati nepravilne menstrualne cikluse. Ali ovo je prirodno i prirodno stanje.

Kod dojenja postoji hormon koji se zove prolaktin. Prolaktin je odgovoran za proces proizvodnje mlijeka. Ovaj hormon potiskuje reproduktivne hormone što rezultira vrlo malo ili nimalo menstruacije tijekom dojenja.

Međutim, općenito nakon završetka razdoblja dojenja, menstrualni ciklus će se vratiti u normalu.

Endometrioza

Endometrioza je stanje u kojem tkivo koje normalno oblaže maternicu raste izvan maternice.

Endometrioza uzrokuje menstrualne grčeve koji su vrlo bolni, često čak i iscrpljujući. Endometrioza također uzrokuje obilno krvarenje, duga razdoblja i mrlje između menstrualnih ciklusa.

Pretilost

Poznato je da pretilost uzrokuje menstrualne nepravilnosti. Istraživanja pokazuju da prekomjerna tjelesna težina utječe na razinu hormona i inzulina, što može poremetiti menstrualni ciklus.

Poremećaji u prehrani

Za one od vas koji imaju poremećaje hranjenja, vjerojatno ćete doživjeti pretjerani gubitak težine. To može biti uzrok neredovite menstruacije, čak i prestanka.

To je zato što ne unosite dovoljno kalorija. Iako su kalorije potrebne za proizvodnju hormona potrebnih za ovulaciju.

Doživite stres

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical Diagnostic Research pokazuje da stres može poremetiti menstrualni ciklus.

To je zato što kada su pod stresom, postoje dijelovi mozga koji kontroliraju hormone poremećeni. Ako ste u stanju upravljati stresom, vaš će se menstrualni ciklus također vratiti u normalu.

Pretjerano vježbanje

Sve što je prekomjerno nije dobro, pa tako ni sport. Intenzivna ili pretjerana tjelovježba može ometati hormone uzrokujući nepravilne menstrualne cikluse.

To obično doživljavaju sportašice ili i one koje sudjeluju u poticajnoj tjelesnoj pripremi tako da menstrualni ciklus kod sportašica postaje neredovit.

Da biste to prevladali, možete smanjiti tjelovježbu i povećati potrošnju kalorija, kako biste obnovili menstrualni ciklus.

Poremećaji štitnjače

Neredovite mjesečnice također mogu biti uzrokovane poremećajem štitnjače. Jedno istraživanje pokazalo je da 44 posto sudionica istraživanja s neredovitim menstruacijama ima i probleme sa štitnjačom.

Sama štitnjača ima ulogu reguliranja metabolizma u tijelu. Ako je štitnjača poremećena i ne radi kako treba, ono na što će utjecati je menstrualni ciklus.

Pa, to su neki od uobičajenih uzroka neredovitih menstruacija. Ako se dugotrajno javljaju nepravilni menstrualni ciklusi, pokušajte se posavjetovati s liječnikom.

8 načina kako se nositi s neredovitim menstruacijama

Evo nekoliko koraka za rješavanje neredovitih menstruacija koje možete isprobati kod kuće kako bi se menstrualni ciklus vratio u normalu:

Održavajte idealnu tjelesnu težinu

Mnogi ljudi ne shvaćaju da težina može utjecati na menstrualni ciklus, znate. Kada je težina prevelika ili čak ispod granice normale to može biti jedan od okidača menstrualnih poremećaja.

Ali sada to možete lako prevladati, a istovremeno održavati idealnu tjelesnu težinu. Mnoge praktične primjene mogu mjeriti tjelesnu težinu bez obzira je li idealna ili ne.

Ako ste i dalje u nedoumici, možete se obratiti i nutricionistu, liječniku opće prakse ili nutricionistu. Ako je vaša težina manje-više normalna, istovremeno se možete pitati kako doći do granice idealne tjelesne težine.

Vježbajte redovito

Ne samo održavanje tjelesne kondicije, redovita tjelovježba je također jedan od načina da se obnovi menstrualni ciklus. Osim toga, tjelesna aktivnost poput vježbanja također može povećati proizvodnju endorfina u tijelu.

Ovi endorfini tada mogu pomoći u smanjenju razine stresa koji je jedan od okidača neredovitih menstruacija.

joga

Kako je objavljeno sa stranice Healthline, joga se pokazala kao učinkovit tretman za razne menstrualne probleme.

Istraživanje iz 2013. sa 126 sudionika pokazalo je da 35 do 40 minuta joge, 5 dana u tjednu tijekom 6 mjeseci, snižava razinu hormona povezanu s neredovitim mjesečnicama.

Također se pokazalo da joga smanjuje menstrualne bolove i emocionalne simptome povezane s menstruacijom, kao što su depresija i anksioznost, kao i poboljšava kvalitetu života žena s primarnom dismenorejom.

Žene s primarnom dismenorejom osjećaju neopisivu bol prije i tijekom menstruacije.

Ako ste novi u jogi, potražite studio koji nudi jogu za početnike ili jogu na razini 1. Nakon što naučite kako pravilno izvoditi neke pokrete, možete prijeći na satove ili vježbati od kuće koristeći videozapise ili online rutine .

Konzumacija đumbira

Đumbir se koristi kao kućni lijek za liječenje neredovite menstruacije, konzumacija đumbira ima i druge prednosti vezane uz menstruaciju.

Rezultati jedne studije kako je izvijestio Healthline, u 92 žene s obilnim menstrualnim krvarenjem pokazalo je da dnevna suplementacija đumbira može pomoći u smanjenju količine krvi izgubljene tijekom menstruacije.

Uzimanje 750 do 2000 mg mljevenog đumbira tijekom prva 3 ili 4 dana menstruacije pokazalo se učinkovitim tretmanom za bolne mjesečnice.

Uzimanje đumbira sedam dana prije menstruacije također može ublažiti raspoloženje, fizičke i bihevioralne simptome predmenstrualnog sindroma (PMS).

Cimet

Cimet je također koristan za razne menstrualne probleme. Studija iz 2014. koju je objavio Healthline otkrili da cimet pomaže u regulaciji menstrualnog ciklusa i da je učinkovita opcija liječenja za žene s PCOS-om.

Također se pokazalo da značajno smanjuje menstrualne bolove i krvarenje te ublažava mučninu i povraćanje povezane s primarnom dismenorejom.

vitamin D

Vjeruje se da konzumiranje nekoliko vitamina, od kojih je jedan vitamin D, pomaže ženama u olakšavanju menstrualnih ciklusa koji su poremećeni.

Ne samo to, vitamin D također ima potencijal da prevlada neredovitu menstruaciju uzrokovanu PCOS-om, kao i da smanji depresiju i težinu.

Potrošnja jabučnog octa

Za one od vas koje imaju neredovite menstruacije zbog PCOS-a, konzumacija jabučnog octa mogla bi pomoći. Pijenje čak 15 grama dnevno može vam pomoći da se nosite s neredovitim ili neredovitim menstruacijama.

B vitamini

Druga vrsta vitamina koju možete konzumirati za pokretanje menstrualnog ciklusa, naime vitamin B može pokrenuti ženski menstrualni ciklus. Osim toga, B vitamini se često preporučuju onima koji pokušavaju zatrudnjeti.

Vitamini B također mogu spriječiti nastanak predmenstrualnog sindroma (PMS) koji često dolazi 1-2 tjedna prije menstruacije. Menstruacija koja nije glatka može se vratiti u normalu.

Ananas

Ne samo da se jede svjež, ananas se smatra jednim od načina za rješavanje neredovite menstruacije, znate. Ovo žuto mesnato voće ima enzim bromelain za koji se kaže da može omekšati stijenku maternice i potencijalno pokrenuti menstruaciju.

Također pročitajte: Osim menstruacije, evo nekoliko uzroka grčeva u želucu koje morate znati!

Kada trebate otići liječniku kada menstruacija nije normalna?

Morate zapamtiti kada se menstrualni ciklus ne vrati u normalu, nemojte to shvaćati olako i obratite pozornost na simptome. Ako osjetite neke od simptoma u nastavku, trebali biste se odmah pregledati:

• Menstruacija naglo postaje neredovita prije 45. godine života.
• Menstruacija češće svakih 21 dan ili rjeđe nego svakih 35 dana.
• Menstruacija traje više od 7 dana.
• Velika je razlika (najmanje 20 dana) između najkraćeg i najdužeg menstrualnog ciklusa.
• Imate neredovite menstruacije i trenutno pokušavate zatrudnjeti.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!