Sauna opušta tijelo i um, ali postoje li nuspojave?

Kako biste se nosili sa stresom kako bi se tijelo opustilo, postoji mnogo načina na koje možete, od kojih je jedan saunom. Jeste li znali da prednosti saune nisu samo opuštajuće, već i druge prednosti.

Ne samo da pruža blagodati opuštanja, saune također imaju zdravstvene prednosti, poput smanjenja bolova.

Pročitajte također: Prepoznajte razliku između mrlja u trudnoći i menstrualnih mrlja, pogledajte recenzije!

Prednosti saune

Saune se koriste tisućama godina, a popularne su i danas. Sauna je prostorija koja se zagrijava na temperaturu od oko 65° do 90° Celzijusa.

Sobe su obično neobojene, imaju drvene interijere i kontrolirane su temperature. Sauna također može uključivati ​​kamenje kao glavni element koji upija i odaje toplinu.

Postoje razne dobrobiti saune koje tijelo može dobiti. Sastavljeno od FinneloEvo prednosti saune koje morate znati.

1. Prednosti saune za poboljšanje zdravlja i kondicije

Najpoznatija prednost prve saune je da može poboljšati zdravlje, kondiciju i cjelokupnu izvedbu tijela.

Dokazano je da kupanje u sauni ublažava stres na nekoliko načina. Toplina iz saune može opustiti tjelesne mišiće, povećati cirkulaciju krvi i potaknuti oslobađanje endorfina.

2. Pomaže oporavku nakon tjelesne aktivnosti

Pod visokom toplinom koju pruža sauna, tijelo može otpustiti endorfine. Endorfini mogu imati sedativni učinak koji može smanjiti bolove u zglobovima i mišićima nakon intenzivne tjelesne vježbe.

Saune također mogu povećati cirkulaciju krvi što može ubrzati prirodni proces ozdravljenja tijela kroz umirivanje bolova.

3. Može ukloniti otrov

Ispostavilo se da znojenje ima zdravstvene prednosti, znate! Sauna može uzrokovati znojenje pa će se temperatura središnjeg tijela povećati.

Znoj koji proizvodi sauna može smanjiti razinu olova, bakra, cinka, nikla, žive i drugih kemikalija, a sve su to toksini i obično ih naše tijelo apsorbira tijekom aktivnosti.

4. Prednosti saune kao sredstva za ublažavanje stresa

Opće je poznato da sauna ima prednosti za ublažavanje stresa. Toplina koju stvara sauna pomaže nam da se opustimo i regulira razinu kortizola u krvi. Kortizol je hormon koji se oslobađa kada smo pod stresom.

Kupanje u sauni može smanjiti razinu kortizola u krvi i zauzvrat potaknuti proizvodnju "hormona sreće" serotonina.

5. Dovodi do boljeg sna

Mnogi ljudi tvrde da imaju bolji san nakon saune. To je zbog oslobađanja endorfina i povećanja tjelesne temperature što je učinak noćne saune.

Ovaj spori pad endorfina ključ je mirnijeg sna.

6. Pomaže u borbi protiv bolesti

Kada je tijelo izloženo toplini saune i pare, tijelo brže proizvodi bijele krvne stanice. To može pomoći u borbi protiv bolesti i ubijanju virusa.

I ne samo to, saune mogu ublažiti i neugodne simptome zbog začepljenih sinusa uzrokovanih prehladom ili alergijom.

7. Očistite kožu

Vrući tuš je zdravstvena strategija u smislu čišćenja naše kože.

Kada tijelo počne proizvoditi znoj, koža će se tada očistiti i mrtve stanice kože zamijenit će se novim stanicama kože. Može održati našu kožu u dobrom stanju.

Pročitajte i: Stres se ne može izbjeći, ali ga dobro upravljajte kako se ne bi pogoršao

Prednosti saune su brojne, ali imaju i nuspojave

Prednosti saune su vrlo korisne za naše tijelo. No, s druge strane, saune imaju i nuspojave koje se moraju uzeti u obzir.

Prijavljeno od Medicinske vijesti danas, ovdje su nuspojave saune.

1. Rizik od povišenog krvnog tlaka

Prebacivanje temperature s tople saune i hladne vode u bazenu nije preporučljivo, jer može povećati krvni tlak.

Korištenje saune može uzrokovati pad krvnog tlaka. Stoga bi se netko tko ima nizak krvni tlak prije saune prvo trebao posavjetovati s liječnikom.

2. Rizik od dehidracije

Do dehidracije može doći zbog gubitka tekućine tijekom znojenja. Osoba s određenim stanjima, kao što je bolest bubrega, ima veći rizik od dehidracije.

Povišena temperatura saune također može uzrokovati vrtoglavicu i mučninu kod nekih ljudi.

Dakle, znate li koje su prednosti saune? Ako ste umorni i osjećate se umorno nakon svih aktivnosti, možete se odlučiti za odlazak u saunu kako biste opustili tijelo.

Najbolje je osigurati mineralnu vodu kako ne bi dehidrirali. A ako bolujete od određene bolesti za koju se smatra da je rizično raditi saunu, prvo se obratite liječniku.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found