hunterpage.net

Većina ljudi sigurno je iskusila nestalne promjene raspoloženja. Ali ne brinite se previše, jer to možete prevladati održavanjem unosa vitamina B6. To je učinkovito jer je jedna od funkcija vitamina B6 reguliranje raspoloženja.

Znatiželjno, koje su druge prednosti ove vrste vitamina? Pogledajmo dobro sljedeće informacije.

Pročitajte i: Dobre vijesti! Kokosovo ulje se može koristiti za tretmane ljepote, znate, zabilježite prednosti

Funkcija vitamina B6 u tijelu

Također poznat kao piridoksinaVitamin B6 je vitamin topiv u vodi i potreban je tijelu. Važno je da znate, tijelo ne može proizvoditi vitamin B6, pa ga morate unositi hranom ili suplementima.

Stoga se preporuča održavati unos uravnoteženim, kako biste dobili razne pogodnosti kao što su sljedeće:

1. Poboljšati raspoloženje

Jeste li znali da je jedna od najvažnijih funkcija vitamina B6 to što može poboljšati raspoloženje?

Vitamin B6 je potreban za stvaranje neurotransmitera koji reguliraju emocije. Osim toga, vitamin B6 također igra ulogu u proizvodnji hormona u tijelu kao što su serotonin, dopamin i gama-aminomaslačna kiselina koji utječu na raspoloženje.

2. Smanjite rizik od srčanih bolesti

Druga funkcija vitamina B6 je sprječavanje začepljenja arterija i minimiziranje rizika od srčanih bolesti.

Istraživanja pokazuju da ljudi s niskom razinom vitamina B6 u krvi imaju gotovo dvostruko veći rizik od razvoja srčanih bolesti od onih s većom razinom vitamina B6.

To je zbog sposobnosti vitamina B6 da smanji homocistein ili aminokiselinu prisutnu u krvi. Kada su razine homocisteina visoke, pojavit će se krvni ugrušci i uzrokovati bolesti srca.

Pročitajte također: Pazi! To je učinak ako tijelu nedostaje vitamin B12

3. Poboljšati zdravlje mozga i smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti

Također je poznato da vitamin B6 igra ulogu u poboljšanju funkcije mozga i prevenciji Alzheimerove bolesti. To je povezano sa smanjenjem homocisteina u nekim područjima mozga koja su sklona Alzheimerovoj bolesti.

Međutim, to je još uvijek predmet rasprave među istraživačima jer neke studije ne mogu pokazati vezu između funkcije mozga i vitamina B6.

Potrebno je više istraživanja koja se bave učincima samog vitamina B6 na razinu homocisteina i funkciju mozga kako bi se bolje razumjela uloga ovog vitamina u promicanju zdravlja mozga.

4. Spriječiti rak

Svakodnevno uzimanje dovoljno vitamina B6 može smanjiti rizik od određenih vrsta raka.

Točan uzrok nije poznat. No, neki istraživači vjeruju da vitamin B6 ima sposobnost borbe protiv upala u tijelu koje mogu uzrokovati rak.

Osim toga, istraživači su otkrili da adekvatan unos prehrane i vitamina B6 mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva ili debelog crijeva. Čak se i taj rizik može smanjiti do 50 posto.

Također je testirano smanjenje rizika od raka dojke. Istraživači su otkrili da je vitamin B6 povezan sa smanjenim rizikom od raka dojke, posebno kod žena koje su prošle kroz menopauzu.

5. Smanjite mučninu tijekom trudnoće

Na temelju istraživanja objavljenog u American Journal of Obstetrics and Gynecology, poznato je da piridoksin ili vitamin B6 mogu smanjiti mučninu u ranoj trudnoći. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja o ovom pitanju.

Iako je utvrđeno da liječi mučninu tijekom trudnoće, ne smijete koristiti više od preporučene doze.

6. Smanjite simptome predmenstrualnog sindroma

Funkcija vitamina B6 na ovom je svakako vrlo korisna za žene. Vitamin B6 se koristi za liječenje simptoma predmenstrualnog sindroma ili PMS-a koji uključuju anksioznost, depresiju i osjećaj razdražljivosti.

Vitamin B6 može pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a zbog svoje sposobnosti stvaranja neurotransmitera. Dakle, ovo može pomoći ženama da reguliraju svoje raspoloženje.

7. Zaštita od onečišćenja zraka

Vitamin B6 može pomoći u zaštiti od onečišćenja zraka, smanjujući utjecaj onečišćenja na kemikalije u tijelu koje se nazivaju epigenom. Istraživanje o ovoj temi također je objavio Zbornik Nacionalne akademije znanosti.

Ovo bi moglo biti važno otkriće za kontrolu bolesti uzrokovanih okolišem. Jer trenutno se procjenjuje da najmanje 92 posto svjetske populacije živi na mjestima koja imaju visoku razinu onečišćenja.

8. Funkcija vitamina B6 sprječava očne bolesti

Nadalje, funkcija vitamina B6 je spriječiti vas od očnih bolesti. To je vrlo važno, osobito kod starijih osoba koje variraju od gubitka vida zbog starosti ili obično poznate kao makularna degeneracija.

Provedena su i istraživanja o ovom pitanju. Rezultati su pokazali da su ljudi koji su uzimali dodatke vitamina B6 značajno smanjili rizik od makularne degeneracije za 35-40 posto.