hunterpage.net

Ako je razina kolesterola već visoka, onda je vrijeme da ga pokušate sniziti. Možete odabrati biljne biljke za snižavanje visokog kolesterola, posebno lošeg kolesterola ili nižeg kolesterola lipoprotein niske gustoće (LDL).

Snižavanjem razine LDL-a možete spriječiti nakupljanje masnih naslaga u arterijama, što može povećati rizik od srčanih bolesti. Za to odmah pogledajte razne vrste bilja za snižavanje kolesterola u nastavku.

Biljne opcije za snižavanje kolesterola

Brojne od ovih biljaka mogu sniziti LDL, a neke mogu povećati razinu kolesterola lipoprotein visoke gustoće (HDL) ili dobar kolesterol u krvi. Hajde, pogledajte sljedeće objašnjenje:

1. Biljni čaj

Poznato je da zeleni čaj snižava kolesterol. U časopisu se spominje da zeleni čaj značajno smanjuje loš kolesterol, ali ne utječe na dobar kolesterol u krvi.

Druga istraživanja pokazuju da čaj od paprene metvice također može sniziti kolesterol. Čak i kod biljnih čajeva koji su prošli proces obrade, poput rooibos čaja ili crvenog grma.

Ali učinak bilja na snižavanje kolesterola ne može se odmah vidjeti. Potrebno je do nekoliko tjedana i redovite konzumacije da se vide rezultati.

2. Celer

Celer je biljka koja sadrži visoku količinu vitamina K, a također sadrži i druge vitamine kao što su vitamini A, B2, B6 i C. Ova biljka je također izvor folata, kalija, pantotenske kiseline i visoke količine vlakana.

Zbog svog sadržaja, celer ima brojne zdravstvene prednosti. Jedan od njih snižava kolesterol. Istraživanja otkrivaju da bi antioksidansi u celeru mogli sniziti razinu kolesterola u krvi.

3. Češnjak

Iako poznatiji češnjak kao začin u kuhinji, ali njegova korisnost kao biljnog lijeka poznata je odavno. Jedna od njegovih namjena je snižavanje kolesterola u krvi.

Studija je pokazala da stari ekstrakt češnjaka može sniziti ukupni kolesterol i loš kolesterol u krvi. Unatoč tome, postoje i oni koji tvrde da dobrobiti češnjaka nisu značajne u snižavanju razine kolesterola.

4. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je bogat izvor mononezasićenih masti. Ova vrsta može pomoći u povećanju dobrog kolesterola u krvi i smanjenju lošeg kolesterola.

Osim toga, maslinovo ulje je i izvor polifenola. Ovaj sadržaj može smanjiti upalu u tijelu i smanjiti rizik od srčanih bolesti.

5. Đumbir

Osim što se koristi kao kuhinjski začin, đumbir ima i niz zdravstvenih prednosti kao što su prevladavanje upala, smanjenje bolova u mišićima i snižavanje kolesterola u krvi.

Studija pokazuje da đumbir može smanjiti razinu lošeg kolesterola i povećati dobar kolesterol u krvi. Dok druge studije podupiru rezultate prethodnih studija, može li đumbir smanjiti loš kolesterol.

Đumbir također može smanjiti razinu triglicerida, vrste masti u krvi. Višak triglicerida također može uzrokovati zdravstveni poremećaj koji se naziva hipertrigliceridemija.

Baš kao i visoki kolesterol, hipertrigliceridemija također može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

6. Haw voće

Svi dijelovi ploda haw odn glogBilo da se radi o plodovima, listovima ili cvjetovima poznato je da imaju zdravstvene prednosti i koriste se kao biljni lijekovi. Posebno za liječenje srčanih problema i prevladavanje visokog kolesterola.

Ipak, preporučljivo je prvo se posavjetovati s liječnikom ako ga želite konzumirati, uz uzimanje lijekova od liječnika. Poznato je da ovo voće djeluje s nekoliko lijekova, uključujući lijekove koji se često propisuju za srčane bolesti.

7. Listovi artičoke

Tvrdi se da ekstrakt lista artičoke pomaže u snižavanju kolesterola. Sam plod artičoke također sadrži spoj cinarin, koji može povećati proizvodnju žuči.

Povećana proizvodnja žuči pomoći će trošenju ili uklanjanju kolesterola. Nažalost, ova biljka može izazvati plinove u želucu i može izazvati alergijske reakcije.

8. Soja

Ne samo orašasti plodovi, soja i prerađena hrana zapravo mogu poslužiti kao bilje za snižavanje kolesterola.

Prednosti soje možete dobiti iz prerađene hrane od soje kao što je tofu, sojino mlijeko ili kuhana soja. Soja također može biti dobar izvor proteina za tijelo.

9. Psyllium

Psyllium je vlakno iz biljke Plantago ovata. Ova biljka se nalazi u Europi, Sjedinjenim Državama i Indiji. Trenutno možete dobiti psyllium u obliku dodataka ili biljnih lijekova koji su posebno formulirani za liječenje visokog kolesterola.

Osim što može pomoći u snižavanju kolesterola, psyllium može pomoći kod zatvora i snižavanja razine šećera u krvi osobama s dijabetesom.

Ovo su biljni sastojci za snižavanje kolesterola koje možete isprobati. Ako ga jedete, ne zaboravite ga popratiti zdravim načinom života poput redovitog vježbanja i održavanja tjelesne težine.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!