Mora znati! Ovo je 7 čestih uzroka trnaca koji se često zanemaruju

Mnogo je razloga zašto stopala i ruke često trnu. Ono što je jasno, to može biti jako neugodno, pogotovo kada se obavljaju aktivnosti. Morate poznavati različite uzroke čestih trnaca, kako biste izbjegli navike koje mogu izazvati ovo stanje.

Općenito govoreći, trnci se mogu pojaviti zbog poremećene cirkulacije krvi. Nerijetko se simptomi mogu ponavljati, a popraćeni su utrnulošću, pa čak i grčevima. Zatim, koji su uzroci čestih trnaca? Evo objašnjenja.

Uzroci čestih trnaca

Utrnulost se može dogoditi svakome. Okidači također variraju, u rasponu od predugih aktivnosti bez odmora, do naznaka ozbiljnih bolesti kao što je dijabetes. Evo sedam uzroka čestih trnaca:

1. Manje rastezanja

To je glavni okidač trnaca kod mnogih ljudi, odnosno nedostatak istezanja pri obavljanju aktivnosti. Trnci se mogu pojaviti u rukama ili nogama kada se ova dva dijela tijela koriste za aktivnosti koje su preduge bez odmora.

Ovo stanje je poznato kao ozljeda od ponavljajućeg naprezanja ili ozljeda od ponavljajućeg naprezanja. Osjećaj trnaca može se pojaviti kada predugo sjedite prekriženih nogu ili dugo koristite ruke kao potporu za pritisak.

Ovo stanje također može utjecati na druge dijelove tijela, kao što su laktovi, zapešća, vrat i ramena. Ignoriranje može dovesti do drugih problema, kao što su grčevi i ukočenost mišića.

Da biste to prevladali, na zahvaćene dijelove tijela možete koristiti protuupalne lijekove, kreme za ublažavanje ukočenosti mišića ili obloge od hladne vode.

Također pročitajte: Ruke često trnu? Čuvajte se sindroma karpalnog tunela

2. Faktor trudnoće

Utrnulost kod trudnica. Izvor fotografija: www.parenting.firstcry.com

Trudnice će često osjetiti trnce. Ovo stanje je normalno, pa nema potrebe za brigom i pretjeranom brigom. Fetus u maternici može pritisnuti živce koji se spajaju s majčinim nogama.

Ovo stanje obično se javlja češće kada trudnoća uđe u treće tromjesečje, što je maksimalno razdoblje rasta i razvoja fetusa.

Da biste to prevladali, jednostavno pronađite najudobniji položaj za tijelo. Ako je moguće, smanjite aktivnosti hodanja ili stajanja, jer to može ponovno stvoriti pritisak na živce.

Što se tiče preventivnih mjera, pobrinite se da unos tjelesne tekućine ostane adekvatan tako da pijete najmanje 2,5 litre vode. Trudnice trebaju više vode, jer postoje fetusi kojima je također potrebna. Nedostatak tekućine može izazvati razne reakcije tijela, uključujući trnce.

3. Nedostatak vitamina

Ako često imate trnce bez ikakvog razloga, možda je to zato što vašem tijelu nedostaju vitamini. Trnci u rukama i stopalima mogu ukazivati ​​na nedostatak unosa nekoliko vitamina, poput vitamina E, B1, B6 i B12.

Nedostatak vitamina može izazvati i druge reakcije tijela, kao što su vrtoglavica, glavobolja, bol u prsima, nedostatak zraka, umor i mučnina. Stoga biste trebali početi jesti više voća kako biste izbjegli gore navedeno.

4. Dijabetes

Česti trnci mogu biti potaknuti visokim razinama šećera u krvi. Obično ga prati i utrnulost. Trnci kod osoba s dijabetesom često se javljaju u stopalima, što se naziva dijabetička neuropatija.

Trnci zbog dijabetesa općenito su popraćeni s nekoliko drugih simptoma, kao što su ukočenost mišića, zamagljen vid i osjećaj velike žeđi.

Pročitajte i: Ne brinite! Evo 7 načina za liječenje dijabetičkih rana za brzi oporavak

5. Utjecaj alkohola

Netko tko voli piti alkoholna pića ima veće šanse za česte trnce. Sadržaj alkohola može izazvati perifernu neuropatiju, što je oštećenje perifernih živaca.

Prema publikaciji u Nacionalnoj medicinskoj knjižnici Sjedinjenih Američkih Država, 22 do 66 posto ljudi koji se klasificiraju kao alkoholičari doživljavaju ponavljajuće trnce.

6. Izloženost otrovu

Ponovljeni trnci mogu ukazivati ​​na izloženost toksinima izvana koji ulaze u tijelo. Ovi toksini ne ulaze samo kroz hranu ili piće, već se mogu apsorbirati i kroz pore kože. Otrov okidača može biti arsen, talij ili živa.

Trnci zbog ovog čimbenika obično su popraćeni osjećajem utrnulosti koji traje intenzivno i često se ponavlja. U nekim slučajevima trnci će biti češći u potkoljenicama.

7. Stegnuti živci

Jedan od uzroka čestih trnaca koji se rijetko spoznaju je prisutnost uklještenog živca. Ovo stanje može biti izazvano oticanjem, ozljedom ili upalom. Trnci zbog uklještenog živca obično traju dulje i zahtijevaju liječničku pomoć.

Obično će blagi trnci nestati sami od sebe kada se zahvaćeni dio tijela odmori od pokretačke aktivnosti.

Pa, to je sedam uzroka čestih trnaca koje mnogi ljudi najčešće osjećaju. Hajde, promijeni navike koje mogu biti okidač za trnce, kako bi dnevne aktivnosti mogle protjecati optimalno bez ometanja.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!