hunterpage.net

Uoči Ramazanskog bajrama općenito ćemo biti zauzeti planovima za povratak u rodni grad. Jedna od priprema koje moramo obaviti je kako se nositi s mučninom kada idemo kući za Bajram.

Ne samo da je udaljenost iscrpljujuća, ovo putovanje također se često mora prijeći s neugodnom mučninom kretanja. Za to je dobro saznati kako se nositi s mučninom dok idete kući za Bajram.

Pa, evo nekoliko savjeta koje vrijedi pokušati riješiti mučnine kada kasnije idete kući za Bajram.

Što je bolest kretanja?

Mučnina kretanja je vrsta bolesti kretanja, ili stanje koje se javlja kada mozak ne može razumjeti informacije koje se šalju iz očiju, ušiju i tijela.

Količina kretanja u automobilu, avionu, brodu ili čak vožnjama u zabavnom parku može izazvati mučninu, a neki ljudi povraćaju.

Bolest kretanja, morska bolest ili zračna bolest su bolest kretanja. Ovo stanje je uobičajeno za ljude koji idu kući i idu na duga putovanja.

Uzroci mučnine tijekom putovanja

Imajte na umu da će na svaki naš pokret istovremeno reagirati različitim putovima do mozga. Neki prolaze kroz oči, unutarnje uho, sloj kože i druge.

Drugačije je kada se pojavi mučnina, u to vrijeme dolazi do disbalansa signala u mozgu tako da tijelo reagira vrtoglavicom, mučninom, pa čak i povraćanjem.

Na primjer, ako idete kući brodom. Ako na putovanju samo pogledate dolje, unutarnje uho će osjećati gore-dolje, dok pogled oka ostaje statičan. Pa, ovo stanje uzrokuje da signali pokreta u mozgu budu nekoordinirani.

Pokretački faktor za mučninu kada se ide kući za Bajram

Žene i djeca u dobi od dvije do 12 godina najviše su izloženi riziku od bolesti kretanja. Unatoč tome, njegovo stanje može napasti svakoga.

Sljedeći čimbenici mogu povećati rizik od mučnine kretanja:

• Obiteljska povijest bolesti kretanja
• Hormonska kontrola rađanja
• Poremećaji unutarnjeg uha
• Menstrualno razdoblje
• Migrena
• Parkinsonova bolest
• Trudnoća

Simptomi mučnine pri odlasku kući za Bajram

Mučnina kretanja može iznenaditi svakoga tko je doživi. Možda ćete se u jednom trenutku osjećati dobro, a onda iznenada osjetiti neke simptome.

Evo nekoliko uobičajenih simptoma koji se javljaju kada imate mučninu:

• Hladan znoj
• Vrtoglavica
• Umor
• Glavobolja
• Razdražljivost
• Nemogućnost koncentracije
• Pojačano lučenje sline, mučnina i povraćanje
• blijeda koža
• Ubrzano disanje ili udisanje zraka.

Jednostavan način da se nosite s mučninom kada idete kući za Bajram

Postoji mnogo načina na koje možete isprobati kako biste udobno uživali u povratku kući bez prekida posta. Neki od njih su:

1. Svladavanje mučnine pri odlasku kući za Bajram gledanjem kroz prozor

Vidjeti krajolik vani jedan je od glavnih trikova za rješavanje mučnine kada idete kući za Bajram. Velika vidljivost može pomoći ravnotežnim živcima da daju prave signale mozgu.

Također morate preurediti svoj sjedeći položaj tako da bude paralelan sa smjerom vožnje. Ako idete kući automobilom, naslonite glavu na naslon sjedala kako biste se osjećali ugodno.

Osim toga, otvaranje nekoliko prozora za ulazak svježeg zraka također može smanjiti osjećaj želje za povraćanjem tijekom putovanja.

2. Smanjite unos hrane prije putovanja

Prepun želudac dodatno će povećati rizik od mučnine tijekom putovanja.

To je zato što će previše hrane gurnuti druge organe u želudac, uzrokujući mučninu.

Iz tog razloga, bolje je izbjegavati prejedanje prije odlaska kući. Pokušajte ne jesti hranu koja je začinjena, previše masna ili ima jak miris.

Sve ove vrste hrane mogu izazvati mučninu u želucu dok putujete kući.

3. Izbjegavajte čitanje knjiga ili gledanje u gadgete

Provoditi vrijeme u pokretu čitajući ili gledajući društvene mreže zvuči zabavno. Ali za one od vas koji često dobivaju mučninu kretanja, ne biste trebali raditi ove dvije aktivnosti dok idete kući.

Čitanje u pokretu otežat će očima, ušima i mozgu istovremeno probavljanje informacija. To je ono što čini mozak zbunjenim u određivanju odgovora koji tijelo mora primiti tako da osjećate mučninu.

Možete se prebaciti na audioknjiga, ili razgovor s prijateljima kao aktivnost koja ubija vrijeme dok ste u vozilu.

4. Spavajte u udobnom položaju

Vrtoglavicu koja se pojavi dok ste u vozilu možete smanjiti tako da na trenutak zatvorite oči.

Osim što opušta tijelo, san pomaže i senzorima ravnoteže u tijelu da šalju prave signale u mozak. Postavite tijelo što je moguće udobnije. Ako je potrebno, ponesite jastuk za vrat kako bi putovanje bilo ugodnije.

5. Svladavanje mučnine pri odlasku kući za Bajram svježim eteričnim uljima

Neki mirisi poput esencijalna ulja s mirisom đumbira, ili lavanda također može pomoći u prevladavanju mučnine prilikom odlaska kući Lebaran.

Citati Healthlinearomaterapija tip paprena metvica Obično se koristi za liječenje mučnine kod hospitaliziranih pacijenata.

Postoji mnogo načina na koje možete pokušati primijeniti ovaj jedan savjet. Ali ono što se smatra najmanje rizičnim je kapnuti nekoliko ispusti eterično ulje na stroj difuzor.

Maksimalno razdoblje korištenja esencijalna ulja kroz stroj difuzor je jedan sat. Ako to nije moguće, možete udahnuti esencijalna ulja izravno iz boce tijekom putovanja.

Lijekovi za liječenje mučnine tijekom odlaska kući za Bajram

Uz neke od gore navedenih savjeta, bolest kretanja možete liječiti i lijekovima. Antihistaminici, koji se obično koriste za liječenje alergija, također mogu spriječiti mučninu kretanja i ublažiti simptome.

Međutim, učinkoviti su samo antihistaminici koji uzrokuju pospanost. Antihistaminici s formulama bez pospanosti neće pomoći.

Osim antihistaminika, možete pokušati koristiti i skopolaminski flaster za kožu (Transderm Scop®) ili oralne tablete koje mogu spriječiti mučninu i povraćanje. Čepiće za uši možete staviti najmanje četiri sata prije putovanja.

Nakon tri dana možete ukloniti flaster i staviti novi. Ovaj lijek može uzrokovati suha usta i odobren je samo za odrasle.

Također pročitajte: Uzroci i načini prevencije bolesti kretanja kod djece

Svladavanje mučnine pri odlasku kući za Bajram kod djece

Djeca su jedna od najugroženijih za bolest kretanja. Zamislite malo dijete koje sjedi na donjem stražnjem sjedalu automobila, a da ne može pogledati kroz prozor, ili starije dijete koje čita knjigu u autu.

Unutarnje uho djeteta će osjetiti pokret, ali njegove oči i tijelo neće. To uzrokuje senzornu neusklađenost koja opterećuje i zbunjuje mozak.

Kao rezultat toga, dijete će osjetiti hladan znoj, umor, gubitak apetita i povraćanje. Ako vaše dijete iskusi mučninu dok ide kući za Bajram, isprobajte sljedeće savjete:

• Ako vaše dijete počne osjećati simptome bolesti kretanja, zaustavite automobil ili vozilo što je prije moguće
• Pustite dijete da izađe u šetnju ili da nekoliko minuta leži na leđima zatvorenih očiju
• Stisnite djetetovu glavu hladnom krpom na čelu
• Ako dijete povrati, dajte mu hladnu vodu i lagane grickalice kada mučnina nestane

Kako spriječiti mučninu pri odlasku kući za Bajram

Evo nekoliko koraka kojima možete pokušati spriječiti mučninu dok idete kući za Bajram:

1. Bilje ili esencijalna ulja

Prije ili tijekom putovanja pokušajte disati esencijalna ulja umirujući miris mente, đumbira ili lavande. Sisati tvrde bombone napravljene od paprene metvice ili đumbira.

2. Regulirajte ono što konzumirate

Pij puno vode. Prije putovanja odaberite hranu s niskim udjelom masti, bljutavu i škrobnu hranu. Izbjegavajte teške obroke i masnu, začinjenu ili kiselu hranu od koje vas može zaboljeti želudac. Nemojte piti alkohol niti pušiti.

3. Udahnite svježi zrak

Dok ste u vozilu pokušajte usmjeriti otvor za zrak prema vama. I spustite prozore u autu.

Osim toga, ne zaboravite odvojiti vrijeme za odmor i izaći iz vozila da udahnete svježi zrak.

4. Držite oči na vanjskoj strani automobila

Spustite telefon, tablet, knjigu ili bilo što drugo zbog čega morate gledati dolje.

Ali nemojte gledati u pokretne objekte, kao što su automobili u prolazu ili valovi koji se kotrljaju. Umjesto toga, pogledajte objekte u daljini ili na horizontu.

5. Lezite

Ako je moguće, možete spriječiti mučninu dok idete kući za Bajram tako što ćete ležati. Lezite i zatvorite oči.

Zatvorite oči i dišite polako dok se usredotočite na svoje disanje.

6. Izbjegavajte mirise koji izazivaju mučninu

Neki mirisi mogu uzrokovati da osoba osjeti mučninu usred povratka kući. Poput oštre arome duriana.

Najbolje je izbjegavati nošenje predmeta ili bilo čega što jako miriše i može uzrokovati mučninu.

I ne samo to, trebali biste izbjegavati cigaretni dim. To je zato što može pogoršati simptome.

7. Odaberite sjedeći položaj koji može spriječiti mučninu kada idete kući za Bajram

Kako biste spriječili mučninu kada putujete naprijed-natrag za Bajram, uvijek biste trebali biti okrenuti naprijed kada putujete.

Sjedenje također može napraviti razliku kako bi se minimizirali ometajući pokreti. Evo nekoliko smjernica za odabir sjedećeg položaja kako biste spriječili mučninu kretanja:

• Čamac: Sjednite u sredinu čamca na gornjoj palubi.
• Autobus: Odaberite sjedalo do prozora.
• Automobil: Sjednite na suvozačevo sjedalo.
• Brod za krstarenje: rezervirajte kabinu u prednjem dijelu ili u središtu broda. Ako možete, odaberite niži, bliže vodi.
• Avion: Sjedi na krilu.
• Vlak: Odaberite sjedalo do prozora.

Komplikacije mučnine tijekom putovanja kući

Mučnina i povraćanje zbog bolesti kretanja tijekom odlaska kući obično neće uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ili stanja.

U rijetkim slučajevima, neki ljudi ne mogu prestati povraćati. Često povraćanje može dovesti do dehidracije i niskog krvnog tlaka.

Kada osoba povraća, dobro je osigurati da i dalje dobiva dovoljno vode kako bi spriječila dehidraciju.

Kada pozvati liječnika?

Ako osjetite mučninu i povraćanje praćene sljedećim simptomima, odmah se obratite svom liječniku:

• Kronična i trajna mučnina ili povraćanje
• Simptomi bolesti kretanja se nastavljaju iako se ne krećete
• Imate znakove dehidracije.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!