hunterpage.net

Osim čaja, kava je piće koje često postaje prijatelj u mnogim situacijama. Nažalost, prečesto pijenje može imati određene učinke na tijelo. Često se teško koncentrirati, na primjer, može biti karakteristika ovisnosti o kavi.

Dakle, kakvi su učinci na tijelo zbog čestog ispijanja kave? Koje su karakteristike? Hajde, pronađite odgovor uz sljedeću recenziju!

Upoznavanje stanja ovisnosti o kavi

Kao i druge tvari koje izazivaju ovisnost, kava može izazvati fizičku ovisnost. Kofein je jedan od sastojaka zbog kojih možete postati ovisni o ovim pićima. Redovita i kontinuirana konzumacija kofeina može uzrokovati kemijske promjene u mozgu.

Prema studiji objavljenoj 2013 časopis za istraživanje kofeina, stanice u mozgu mogu početi proizvoditi više adenozinskih receptora kao način kompenzacije za druge receptore koji su blokirani kofeinom.

Kako se broj povećava, tijelo će tražiti da češće pijete kavu kako bi se uspostavila ravnoteža između receptora koji se pojavljuju i onih koji su blokirani.

To je razlog zašto ćete, kada prestanete piti kavu, osjetiti simptome u svom tijelu. Jer, postoji niz promjena u radu stanica u mozgu.

Pročitajte i: Često pijete kavu na prazan želudac? Čuvajte se sljedećih 5 učinaka!

Karakteristike ovisnosti o kavi

Znakovi ovisnosti o kavi mogu se osjetiti u bilo kojem trenutku, uključujući i vrijeme kada propustite nekoliko šalica dnevno. Evo nekih karakteristika ovisnosti o kavi koje trebate znati:

1. Stezanje u prsima i žgaravica

Prve karakteristike ovisnosti o kavi su stezanje u prsima i žgaravica. Kofein u kavi može povećati količinu kiseline u želucu što može uzrokovati neke probavne probleme. Potrošnja s pravom porcijom možda neće biti problem.

Ali ako ste popili previše kave, mogli biste osjetiti žgaravica ili osjećaj peckanja u prsima. Ovo stanje je potaknuto porastom želučane kiseline u jednjak jer je njezina razina dramatično porasla.

2. Trzanje mišića

Previše kofeina može ometati apsorpciju kalcija. Ovo stanje može izazvati stanjivanje kostiju, što zauzvrat može uzrokovati da često osjećate trzanje mišića.

Citirano iz zdravstvena linija, Isti simptomi mogu se pojaviti i kada naglo prestanete piti kavu.

3. Visok krvni tlak

Kofein tijelo apsorbira iz želuca, a zatim ulazi u krvotok jedan do dva sata kasnije. Tvar može povećati krvni tlak u kratkom vremenu. Smatra se da je ovaj učinak posljedica povećanja adrenalina i inhibitora hormona koji djeluju na širenje arterija.

Ako vam srce počne nepravilno kucati, nemojte tjerati tijelo da pije više kave. To može potaknuti srce da radi jače. S vremenom funkcija ovih organa može opasti i možete doživjeti razne probleme sa srcem.

U rijetkim slučajevima, predoziranje kofeinom može dovesti do smrti od napadaja izazvanih nepravilnim otkucajima srca.

4. Poteškoće s koncentracijom

Kava bi mogla spriječiti pospanost ujutro. Nažalost, postoji još jedan učinak na koji morate obratiti pažnju ako ste ovisni o njegovom piću, a to je poteškoće s koncentracijom.

Prema studiji objavljenoj u Časopis akademskih medicinskih sestara, Kofein u kavi može otežati tijelu da ostane usredotočen. Što se tiče akademskih pitanja, to nije dobro.

5. Učestalo mokrenje

Vjerovali ili ne, konzumacija puno kofeina može dovesti do učestalog mokrenja, znate. Citirano iz klinika Mayo, Kao i čaj, kava je diuretik, stanje kada tijelo apsorbira više tekućine i izlučuje je u obliku mokraće.

Istodobno ćete se osjećati i dehidrirano. Jer, puno tekućine u tijelu se apsorbiralo i izlučivat će se mokraćom. Da ne spominjemo, kao što je već spomenuto, stanje može pogoršati moguće probavne smetnje.

6. Glavobolja

Ako često bez razloga osjećate glavobolju ili vrtoglavicu, to bi mogao biti simptom ovisnosti o kavi. Prema dijetetičarki Maggie Moon, M.S., R.D.N., vrtoglavica može pogoditi vašu glavu 12 do 24 sata nakon što ste zadnji put popili kavu.

Na kraju, kako bi prevladali stanje, neki ljudi odluče ponovno popiti kavu. Ovo je ciklus ovisnosti koji kao da nikad ne prestaje.

Kada u tijelu nema kofeina (kod ljudi koji su navikli piti kavu), krvne žile će se proširiti, iritirati živčane završetke i izazvati bol i pulsiranje u središtu, odnosno mozgu.

7. Poteškoće sa spavanjem

Posljednja karakteristika ovisnosti o kavi je poteškoće sa spavanjem. Prema studiji, prisutnost kofeina u tijelu može potisnuti razinu melatonina ili hormona koji izaziva pospanost.

I ne samo to, poremećeni su i hormoni užitka kao što je serotonin koji vas može tjerati da čvrsto spavate.

Adenozinski receptori, koji potiču umor, također mogu biti pogođeni. Dakle, u tijelu postoji mnogo mehanizama koji mogu otežati spavanje zbog ovisnosti o kavi. Umjesto toga, izbjegavajte piti kavu nekoliko sati prije odlaska u krevet.

Eto, to je pregled karakteristika ovisnosti o kavi koje morate znati. Da biste smanjili neke od gore navedenih učinaka, trebali biste ograničiti dnevnu konzumaciju kave na najviše 4 šalice ili ekvivalent od 950 ml.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!