hunterpage.net

Što činite da ispunite svoju dosadu usred brojnih ograničenja tijekom pandemije? Mnogi ljudi svoje vrijeme provode ispred ekrana gadgeti. Međutim, postoji jedan zdraviji način koji može biti rješenje, naime doodle.

Onda, što točno? doodle da? Ima li koristi za tijelo i zdravlje? Hajde, pogledajte cijelu recenziju u nastavku!

Što je to doodle?

doslovno, doodle crta. Da, doodle je aktivnost 'nesvjesnih doodles', kako je citirano Healthline. Neki ljudi te aktivnosti smatraju beskorisnim, djetinjastim i gubljenjem vremena.

Čak iako, doodle može biti medij za učenje koji može pružiti mnoge prednosti, posebno za mentalno zdravlje. Doodle može natjerati osobu da izlije svoju kreativnost i izrazi emocije ili osjećaje koji se osjećaju.

Korist doodle za zdravlje

Prednosti su mnoge doodle za zdravlje, posebno s mentalne strane. Počevši od mogućnosti pomoći u opuštanju, oslobađanju od stresa, do povećanja kreativnosti. Evo pet pozitivnih učinaka koje možete postići doodle:

1. Tračnicapristupanje

U situaciji pandemije u kojoj postoje brojna ograničenja, mnogi ljudi zbog toga doživljavaju stres. Kako biste bili zaposleniji, a također i imali koristi od mentalnog zdravlja, doodle moglo biti rješenje.

Prema istraživanju iz 2016. godine, od 39 studenata, osoblja i zaposlenika nekog sveučilišta koji su bili uključeni u to, oko 75 posto doživjelo je smanjenje razine hormona kortizola u tijelu. Kortizol je hormon povezan sa stresom.

Kada ste pod stresom, ti se hormoni oslobađaju u velikim količinama. S druge strane, snižavanje kortizola može vam pomoći da se oslobodite stresa. Doodle sama po sebi je odavno identificirana kao dobra umjetnička forma za ublažavanje stresa, čak i ako su samo crteži.

Pročitajte također: Stres vas tjera da jedete puno? Čuvajte se poremećaja prejedanja!

2. Dobar za raspoloženje

Tijekom pandemije COVID-19 mnogi ljudi provode vrijeme u zatvorenom prostoru, daleko od svojih uobičajenih povezanih grupa ili zajednica. Ovi uvjeti mogu povećati aktivnosti poput korištenja mobilnih uređaja kao izvora užitka.

Umjesto da se previše igrate gadgeti, možete isprobati doodle, jer se vjeruje da ima dobar utjecaj na raspoloženje. U 2017. brojni znanstvenici na Sveučilište Drexel, Sjedinjene Američke Države, istražujući moždanu aktivnost protiv aktivnosti kao što su doodle.

Iz ove studije je ustanovljeno da doodle može aktivirati dio mozga povezan s raspoloženjem. Ove aktivnosti također mogu poslužiti kao način za preusmjeravanje drugih aktivnosti ovisnosti koje se smatraju beskorisnima.

3. Izoštriti pamćenje i koncentraciju

Čak i ako je samo škrabanje, doodle Vjeruje se da pomaže izoštriti pamćenje i poboljšati sposobnost koncentracije, znate. O tome svjedoči istraživanje objavljeno u Časopis za primijenjenu kognitivnu psihologiju od Jackie Andrade, psihologinje u Engleskoj.

U Andradeovoj teoriji, doodle Kaže se da poboljšava koncentraciju čineći osobu koja to čini budnom i 'donekle budnom'. Iako za neke ljude ove aktivnosti mogu biti dosadne.

Više studija Michiko Maruyame iz Sveučilište Britanske Kolumbije objasniti, navika doodle može pomoći studentima da upamte i razumiju gradivo predavanja.

4. Povećajte kreativnost

Sljedeća korist od doodle je da može pomoći u povećanju kreativnosti i samoizražavanja, bez obzira na podrijetlo ili spol osobe koja to radi.

Kada počnete crtati, postoji složena interakcija između vaših očiju, mozga, središnjeg živčanog sustava i ruku. Doodle natjerat će osobu da izrazi sve jedinstvene psihološke aspekte u simbolima na papiru.

5. Lako riješiti problem

Doodle je proces vizualnog razmišljanja koji omogućuje otkrivanje nečeg novog. Ovo je vrlo korisno u procesu rješavanja problema.

Doodle je aktivnost koja uključuje vizualne i emocionalne aspekte, može natjerati osobu da otkrije nešto što je prije bilo nezamislivo.

Kako to učiniti?

Ne postoje posebna pravila za to doodle. Sve što trebate je vrijeme i mjesto te alati za početak. Možete koristiti papir, tkaninu i tako dalje. Za oblik škrabotine, sve ovisi o tome što želite napraviti.

Pa, to je recenzija o doodle za mentalno zdravlje što je prikladno učiniti usred ograničenja tijekom ove pandemije. Dakle, kada ćeš početi doodle?

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!