hunterpage.net

Kaže se da se pilates za skoliozu radi kako bi pomogao procesu ozdravljenja. Skolioza je stanje u kojem se kralježnica savija u stranu.

Pa, pilates je postao jedna od nekirurških metoda liječenja ovog stanja.

Hajde, saznajte što je skolioza i pilates metoda za skoliozu u članku ispod!

Upoznavanje sa skoliozom

Skolioza je zakrivljenost kralježnice koju doživljava većina djece.Ovo stanje je općenito blago i ne zahtijeva poseban tretman.

Međutim, roditelji bi ipak trebali pratiti ovo stanje kako bi znali napredak i izbjegli komplikacije.

Uzroci skolioze

Skolioza može biti uzrokovana raznim čimbenicima. Foto: Shutterstock.com

U čak 80% slučajeva liječnici ne pronalaze definitivan razlog zakrivljenosti kralježnice. Također je poznat kao idiopatski, uzrok još nije jasan.

Iako se čini da uključuje nasljeđe, neke vrste skolioze imaju jasan uzrok, uključujući:

1. Neuromišićna stanja, kao što su cerebralna paraliza i mišićna distrofija
2. Urođene mane koje utječu na razvoj kralježnice
3. Ozljeda ili infekcija kralježnice

Pročitajte također: Ne bojte se, pokazalo se da post ima mnogo prednosti za osobe s dijabetesom

Simptomi skolioze

Da biste potvrdili skoliozu, odmah se obratite liječniku. Foto: Shutterstock.com

Simptomi skolioze mogu se vidjeti iz promjena u izgledu kao što je jedno rame više, duljina nogu nije uravnotežena, jedna lopatica izgleda istaknutije, a jedan kuk izgleda istaknutije.

Ovo stanje uzrokuje da dijelovi tijela ljudi sa skoliozom izgledaju više nagnuti na jednu stranu.

Osim fizičkih simptoma koji se mogu vidjeti, postoji još nekoliko simptoma ovog stanja, a to su bolovi u leđima koje ne iskuse svi oboljeli. U odraslih oboljelih, bol će biti usredotočena na točku zavoja.

Ako se ovo stanje ne kontrolira, dugoročno skolioza može uzrokovati smetnje u radu pluća i srca.

Rebra mogu vršiti pritisak na pluća što otežava disanje i otežava srcu da pumpa krv.

Je li istina da se pilates za skoliozu može raditi?

Pilates za skoliozu. Foto: Shutterstock.com

Mnogi ljudi sa skoliozom podvrgavaju se operaciji kao korak u liječenju skolioze ako se ovo stanje ne liječi.

Međutim, osim medicinskih zahvata kao što je kirurški zahvat, pokazalo se da postoje i druge metode koje se mogu koristiti za liječenje skolioze prije nego što postane teška, a jedna od njih je pilates.

Pilates metoda radi se s ciljem povećanja snage, fleksibilnosti i posturalne svijesti.

Pilates je usmjeren na održavanje ravnoteže mišićno-koštanih stanja (stanja koja ometaju funkciju zglobova, ligamenata, mišića, živaca i tetiva, kao i kralježnice), pa će uključivati ​​strukture koje podupiru udove, vrat i leđa.

Pilates terapija se pokazala učinkovitom u ispravljanju stanja tjelesne neravnoteže na području koje je slabo ili neusklađeno, primjerice kod osoba sa skoliozom.

Pročitajte također: Upoznavanje s ginekomastijom: veliki rast grudi kod muškaraca

Pilates vježbe za skoliozu

Evo nekoliko pilates pokreta koji se mogu raditi za osobe sa skoliozom kako bi se poboljšalo držanje i normalizirao položaj kralježnice. Ti pokreti uključuju sljedeće:

• Spustite se i dohvatite jednu ruku. Prvo lezite na prostirku. Zatim savijte desnu nogu da formirate pravi kut. Nakon toga ispružite lijevu nogu ravno unatrag i paralelno s tijelom, dok desnu ruku podižete. Učinite ovaj pokret naizmjenično 10 puta

• Pas gore i dolje.Najprije se postavite s glavom okrenutom prema dolje sa stopalima i rukama tako da tijelo tvori jednakokraki trokut. Zatim spustite tijelo s obje noge ravno unatrag, a zatim podignite gornji dio tijela dok se ne ispruži ravno položaj kobre. Zadržite svaki položaj 10 sekundi i ponovite ovaj pokret 5 puta

• Split stav s dosegom ruke. Prvo, možete stajati ravno s lijevom nogom malo naprijed, a desnom nogom unatrag. Zatim povucite dio tijela prema leđima. Zadržite ovaj položaj 10 sekundi. Zatim savijte lijevu nogu da formirate pravokutni trokut, a desnu nogu natrag. Povucite dio tijela unatrag, a zatim zadržite ovaj položaj 10 sekundi

• Latissimus dorsi povlači zaokretom. Prvo lezite na trbuh s malim jastukom ispod trbuha kako biste smanjili spinalnu lordozu. Zatim obje ruke uspravno prema gore paralelno s glavom.

• desna strana. Najprije prilagodite položaj ležeći na podu. Da bi vam vrat bio opušten, podignite glavu i ruke oko 10 stupnjeva od poda. Zatim udahnite nakon čega rotirajte vrat za 90 stupnjeva udesno dok desnom rukom polako povlačite polukružni luk prema desnom kuku.

Zatim dok izdišete, pomaknite lijevu ruku u polukružnom luku prema lijevom kuku. Učinite ovaj pokret 5-10 puta

Krajnji rezultat pilates tretmana za skoliozu je utvrditi ima li pacijent smanjenu bol i poboljšanu funkciju koštanog i mišićnog sustava.

Vrlo je važno da vježbe poput pilatesa, ako se pravilno rade, mogu biti učinkovita alternativa fizioterapiji za pacijente sa skoliozom.

Zapamtite, još uvijek je potrebno konzultirati se sa specijalistom medicinske rehabilitacije ili fizioterapeutom za oboljele od skolioze kako bi se izbjegao rizik od ozljeda.

Ne ustručavajte se konzultirati se s liječnikom vezanim uz vaše zdravstvene probleme u aplikaciji Good Doctor. Naš liječnik od povjerenja pomoći će vam u usluzi 24/7.