hunterpage.net

U posljednje vrijeme konzumacija kozjeg mlijeka sve je traženija od strane mnogih ljudi. Prema jednoj studiji, više od 65 posto svjetske populacije redovito konzumira ovo mlijeko. Ne bez razloga se kozje mlijeko smatra zdravijim od kravljeg.

Pa, za više detalja, pogledajmo različite zdravstvene prednosti kozjeg mlijeka u nastavku!

Također pročitajte: Kravlje mlijeko protiv sojinog mlijeka, što je zdravije?

Razne prednosti kozjeg mlijeka za zdravlje

Kozje mlijeko ima mnogo važnih hranjivih tvari za tijelo, poput proteina, kalcija, željeza, magnezija, vitamina A i mnogih drugih. Ovi različiti sastojci mogu imati pozitivne učinke na tijelo, kao što su:

1. Održavajte zdravlje srca

Kozje mlijeko je najbolji izvor magnezija, minerala koji je vrlo koristan za srce. U usporedbi s kravljim mlijekom, kozje mlijeko ima više magnezija.

Magnezij može zadržati otkucaje srca i spriječiti rizik od krvnih ugrušaka. Isti sadržaj također može pomoći u smanjenju koncentracije triglicerida (masti) u krvi.

2. Održavajte zdravlje kostiju

Baš kao i kravlje mlijeko, kozje je također dobro za kosti. Kozje mlijeko ima proteinski spoj CSN1S2 koji može održavati gustoću kostiju.

Odnosno, redovitim pijenjem kozjeg mlijeka rizik od osteoporoze i artritisa može se svesti na minimum.

I ne samo to, protein može čak podržati formiranje femoralne kosti oko bedra. Vrlo je dobar za razdoblje odrastanja djece i adolescenata.

3. Lako probavljivo

U usporedbi s kravljim, tijelo će lakše probaviti kozje mlijeko. To je zato što su masne grudice u kozjem mlijeku manje i manje guste. Niska masnoća u kozjem mlijeku može smanjiti razne poremećaje u probavnom traktu.

Zapravo, prilagođeno od Healthlinea, kozje mlijeko je gotovo isto kao i majčino mlijeko (ASI) jer sadrži nekoliko zaštitnih prebiotika koji su dobri za zdravlje crijeva bebe.

4. Pomaže u ublažavanju astme

Ako ste astmatičar, nikad ne škodi početi konzumirati kozje mlijeko. Izvještava sa stranice Glavne uprave za stočarstvo i zdravlje životinja Ministarstva poljoprivrede, Etawa kozje mlijeko sadrži betakazein i fluor koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma astme.

5. Spriječiti anemiju

Prema studiji, bioraspoloživost željeza u kozjem mlijeku je bolja od one u kravljem mlijeku. Visok nivo željeza može pomoći u optimizaciji procesa regeneracije hemoglobina.

Sam hemoglobin je protein u crvenim krvnim stanicama ili eritrocitima, zadužen za prijenos kisika kroz tijelo. Ako se razina hemoglobina u krvi smanji, tada će osoba doživjeti nedostatak krvi (anemija).

Također pročitajte: Prepoznajte anemiju srpastih stanica: Poremećaji krvi koji mogu uzrokovati smrt

6. Podržava metaboličke procese

Tijelo provodi metaboličke procese kako bi različiti organi mogli obavljati svoje najbolje funkcije. Redovita konzumacija kozjeg mlijeka može optimizirati ovaj proces. To se ne može odvojiti od raznih hranjivih tvari sadržanih u njemu, kao što su željezo, kalcij i betakazein.

7. Održavajte zdravu kožu

Etawa kozje mlijeko ima visok sadržaj vitamina, može pomoći u borbi protiv akni, zaglađuje kožu i smanjuje pore.

Je li kozje mlijeko sigurno za sve?

Općenito, kozje mlijeko je relativno sigurno za konzumaciju gotovo svih. To je zato što se u usporedbi s kravljim mlijekom hranivost kozjeg mlijeka smatra zdravijom, siromašnom masnoćom i ne izaziva reakciju na sluznicama.

No, kozje mlijeko ne bi se smjelo davati djeci mlađoj od 12 mjeseci, jer je majčino mlijeko još uvijek glavni izbor u ishrani. Za osobe s dijabetesom i trudnice nije važno želite li ga redovito piti.

Što je onda s ljudima koji imaju intoleranciju na laktozu? Laktoza je prirodni šećer koji je uvijek prisutan u proizvodima sisavaca, uključujući koze. Međutim, u usporedbi s kravljim mlijekom, laktoza u kozjem mlijeku je relativno niža.

Citati Healthline, Osobe s blagom intolerancijom na laktozu i dalje smiju konzumirati kozje mlijeko. Ali ako imate akutnu intoleranciju na laktozu, trebali biste izbjegavati sve proizvode od sisavaca, uključujući i kozje mlijeko.

Nuspojave kozjeg mlijeka

Jedina nuspojava koja može uzrokovati ozbiljne posljedice konzumacije kozjeg mlijeka su alergije. Prema studiji, protein u kozjem mlijeku još uvijek može uzrokovati alergije u određenim skupinama. Iako su slučajevi alergije na samo kozje mlijeko relativno rijetki.

Pa to su razne prednosti kozjeg mlijeka. Ako nemate intoleranciju na laktozu i alergični ste na mlijeko, nikad ne škodi da se počnete navikavati na konzumaciju kozjeg mlijeka. Ostanite zdravi, da!

Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovaj link, da!