hunterpage.net

Sigurno ste čuli za slobodne radikale u reklami. Slobodni radikali često se povezuju i sa starenjem, te raznim drugim opasnostima po zdravlje. Ali, znate li stvarno što su slobodni radikali?

Koje su opasnosti slobodnih radikala za tijelo i kako ih prevladati? Pogledajte raspravu u nastavku, da!

Pročitajte i: Nemojte biti zanemareni, ovo su znakovi da doživljavate demotivaciju

Što su slobodni radikali

Iako se često čulo, još uvijek ima mnogo onih koji ne znaju što su slobodni radikali. Slobodni radikali su nestabilne atomske molekule koje mogu oštetiti stanice u tijelu i uzrokovati prerano starenje.

Atomi su okruženi elektronima koji kruže oko atoma u slojevima koji se nazivaju školjkama. Svaka ljuska mora biti ispunjena određenim brojem elektrona, kada je jedan sloj pun, elektroni će ispuniti drugi sloj.

Kada atom ima nepotpuni vanjski sloj, ovaj će sloj biti ispunjen drugim elektronima koji se nazivaju slobodni radikali.

Kada se ovi nestabilni slobodni radikali nastave nakupljati, mogu uzrokovati oksidativni stres, koji može oštetiti stanice u tijelu, uzrokujući prerano starenje obilježeno stvaranjem bora na licu.

Zašto su slobodni radikali toliko opasni

Prema Sveučilištu Rice, nakon stvaranja slobodnih radikala može doći do lančane reakcije. Prvi slobodni radikali privlače elektrone iz molekule, što čini molekulu nestabilnom i pretvara je u slobodni radikal.

Nakon toga dolazi do domino efekta koji može poremetiti i oštetiti sve stanice. Ovdje su neke od opasnosti slobodnih radikala u tijelu.

1. Uzroci oksidativnog stresa

Oksidativni stres je stanje u kojem postoji neravnoteža između proizvodnje slobodnih radikala i antioksidativne obrane. Osim toga, oksidativni stres je povezan s oštećenjem proteina, lipida i nukleinskih kiselina.

Oksidativni stres slabi žive stanice i tkiva te vas može učiniti osjetljivijim na određene zdravstvene probleme. Postoji nekoliko zdravstvenih problema uzrokovanih oksidativnim stresom, kao što su:

• Bolesti središnjeg živčanog sustava, kao što su Alzheimerova bolest i demencija
• Kardiovaskularne bolesti zbog začepljenih arterija
• Autoimuni i upalni poremećaji, kao što su reumatoidni artritis i rak
• Katarakta i gubitak vida povezan s godinama
• Gubitak elastičnosti kože, bore, sijeda kosa, gubitak kose i promjene u teksturi kose
• Dijabetes.

Simptomi oksidativnog stresa uključuju umor, glavobolje, osjetljivost na buku, gubitak pamćenja, bolove u mišićima i zglobovima, bore i sijedu kosu, oslabljen vid i smanjen imunitet.

2. Slobodni radikali oštećuju kožu

Zbog svoje reaktivne prirode, slobodni radikali mogu oštetiti kožu. To se događa kada molekule pokušavaju privući elektrone kako bi se stabilizirale.

Slobodni radikali mogu uzrokovati oštećenje DNK naše kože uzrokujući nepravilan rast naših novih stanica i na kraju doživjeti prerano starenje.

3. Oštećenje stanica

U osnovi, naše se tijelo može boriti protiv slobodnih radikala. Staranje utječe na naše tijelo u suočavanju s onim što su slobodni radikali. Kako starimo, tijelo gubi sposobnost borbe protiv djelovanja slobodnih radikala.

Rezultat je više slobodnih radikala u tijelu, a organi koje te stanice imaju neće funkcionirati kako bi trebali.

Uzroci slobodnih radikala

U osnovi, slobodni radikali mogu biti bilo gdje, a vi možete biti izloženi na mnogo načina. Vaše vlastito tijelo ga čak proizvodi kao nusproizvod metabolizma. Postoji nekoliko uzroka slobodnih radikala, kao što su:

• Zagađenje zraka
• Sunčeva svjetlost (UV zračenje)
• Dim
• Alkohol
• Pesticid
• Pržena hrana

Ovaj uzrok ubrzava proizvodni proces.

Pročitajte i: Hajde, znaj pravilno i sigurno oprati cucle za bebe

Kako se nositi sa slobodnim radikalima

Način borbe protiv slobodnih radikala je antioksidans. Antioksidansi su molekule u stanicama koje sprječavaju slobodne radikale da uzmu elektrone i uzrokuju oštećenja.

Antioksidansi su u stanju donirati elektrone slobodnim radikalima, a da same stanice ne čine nestabilnima. Naše tijelo samo proizvodi neke antioksidanse, ali ih nema dovoljno.

Da biste zadovoljili antioksidanse u tijelu, postoji nekoliko nutrijenata koje morate ispuniti kao što su beta-karoten, glutation, vitamin C, vitamin E. Ove hranjive tvari možete pronaći u povrću i voću.

Bobičasto voće, agrumi i mnoga druga voća bogata su vitaminom C, dok je mrkva poznata po visokom sadržaju beta-karotena.

Imate li dodatnih pitanja o tome što su slobodni radikali? Molimo razgovarajte izravno s našim liječnikom radi konzultacije. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!