hunterpage.net

Kašalj može jako poremetiti svakodnevne aktivnosti. Kako biste to prevladali, možete jesti sljedeće namirnice koje ubrzavaju zacjeljivanje kašlja.

Osim toga, postoji nekoliko vrsta hrane kojih se trebate kloniti jer mogu pogoršati kašalj. bilo što? Provjerite recenzije!

Pročitajte također: Izbor sigurnog i učinkovitog prirodnog lijeka protiv kašlja, isprobajmo ga!

Namirnice koje ubrzavaju zacjeljivanje kašlja

Evo nekoliko vrsta hrane koje mogu pomoći ubrzati proces ozdravljenja kašlja prirodnim putem:

1. Med

Prijavljeno Istraživačka vrataMed je funkcionalna namirnica koja ima različita ljekovita svojstva, uključujući i prevladavanje kašlja.

Prema studiji, konzumacija meda je učinkovitija u ublažavanju kašlja od lijekova protiv kašlja koji sadrže dekstrometorfan na tržištu.

Način jedenja je također vrlo jednostavan, možete ga jesti direktno žlicom ili namazati na kruh za međuobrok.

2. Probiotici

Probiotici su mikroorganizmi koji mogu pružiti mnoge zdravstvene dobrobiti. Iako ne ublažava izravno kašalj, može uravnotežiti floru u probavnom traktu.

Ova ravnoteža je važna za podržavanje funkcioniranja imunološkog sustava u cijelom tijelu.

Studija iz 2015. pokazala je smanjenje broja ljudi koji su oboljeli od infekcija gornjih dišnih puteva nakon što su dobili različite vrste probiotika.

Najprirodniji način dobivanja probiotika je putem fermentirane hrane, uključujući:

1. Japanska juha od soje
2. Naribani kupus
3. Jogurt
4. Kefir
5. Kombucha
6. Znati
7. Tempe
8. Kimchi

3. Đumbir

Đumbir može ublažiti suhi kašalj ili astmu, jer ima protuupalna svojstva.

Jedna studija je pokazala da neki od protuupalnih spojeva u đumbiru mogu opustiti membrane u dišnim putovima, što može pomoći u smanjenju simptoma kašlja.

Za liječenje kašlja pomoću đumbira, možete napraviti čaj od đumbira. Kako unijeti 20-40 grama narezanog svježeg đumbira u šalicu tople vode. Ostavite da odstoji nekoliko minuta, a zatim pijte dok ne ponestane.

4. Ananas

Enzim bromelain prisutan u ananasu ne samo da može pomoći u ublažavanju upale u grlu, već ima i mukolitička svojstva. To znači da ananas može pomoći razbiti sluz i izbaciti je iz tijela.

Kada kašljete, možete pokušati jesti ananas izravno ili kupiti dodatke bromelainu koji su široko dostupni u ljekarnama.

Ali imajte na umu da u nekim slučajevima ovi spojevi mogu uzrokovati alergijske reakcije, nuspojave i interakciju s lijekovima.

Stoga prije nego što se odlučite za ovu metodu liječenja prvo pitajte svog liječnika.

5. Korijen bijelog sljeza

Korijen bijelog sljeza je biljna biljka čije se lišće i korijen naširoko koristi za liječenje upale grla i ublažavanje kašlja.

Iako do sada ne postoji istraživanje koje bi moglo podržati ove tvrdnje, ali biljka korijena bijelog sljeza općenito se smatra sigurnom za zdravlje.

Trenutno možete dobiti korijen bijelog sljeza kao čaj ili u obliku kapsula. Ova biljka se preporučuje samo odraslima, a djeca je ne smiju konzumirati.

Pročitajte također: Nemojte pogriješiti! Evo kako odabrati lijek protiv kašlja koji je siguran za bebe

Hrana koja može pogoršati kašalj

Koju hranu trebate izbjegavati kako ne biste pogoršali simptome kašlja?

1. Šećer

Konzumiranje slatke hrane bit će vrlo rizično za pogoršanje kašlja.

Prijavljeno Prvi post, studija iz 2017. navodi da povećanje unosa šećera može potisnuti imunološki sustav, osobito u borbi protiv virusnih infekcija.

Stoga prvo izbjegavajte hranu koja sadrži šećer, kako biste što prije ozdravili od kašlja.

2. Hrana s kofeinom

Kada kašljete, vašem će tijelu trebati više tekućine kako biste bili hidrirani.

Što se tiče hrane s kofeinom kao npr brownies Kava ili tamna čokolada su u osnovi diuretik. To znači da može povećati izlučivanje vode i soli iz tijela.

Dakle, očito, jesti ovu vrstu hrane nije dobra ideja kada imate kašalj.

3. Čili

Ako ste ikada čuli da začinjena hrana razrjeđuje sluz i olakšava njezino izlučivanje, to je istina.

Štoviše, kapsaicin u čili papričicama također ima desenzibilizirajući učinak i pomaže u borbi protiv upala.

Međutim, važno je znati da kapsaicin također može potaknuti proizvodnju više sluzi, te u konačnici dugoročno pogoršati kašalj.

Ako ste probali konzumirati ove namirnice, ali kašalj ne nestaje, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom, OK!

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Preuzmite ovdje kako biste se posavjetovali s našim liječničkim partnerima.