hunterpage.net

Za one od vas koji ste još uvijek početnici, još uvijek morate biti zbunjeni što su alati u teretani i njihove funkcije. Da ne bi krivo upotrijebili, pogledajte objašnjenje, hajde!

Vrste sprava za teretanu i njihove funkcije

Možda ćete se osjećati zbunjeno kada prvi put radite vježbe u fitness centru. Kako ga ne biste pogrešno koristili, evo opreme za teretanu u teretani ili fitness centru i njihove funkcije, uključujući:

Ergometar

Trake za trčanje su vrlo čest alat koji se nalazi u teretani i općenito se koriste za kardio vježbe ili vježbe sagorijevanja masti. Ovaj alat se koristi za hodanje ili trčanje na mjestu.

Uz traku za trčanje također možete prilagoditi vježbu svojim potrebama, kao što su hodanje, brzo hodanje, trčanje i trčanje uzbrdo. Osim toga, možete prilagoditi razinu težine prema svojim željama i mogućnostima.

Stroj za trbušnjake

Ovaj alat se koristi za izvođenje trbušnjaka i čini ih izazovnijim povećanjem pritiska na stroju. Uz sve jači intenzitet trbušnjaka koje radimo, naravno da će nam ova vježba dati dobre rezultate i trenirati trbušne mišiće.

Stroj za kablove

Ovaj fitness uređaj povezuje ručku s hrpom utega povlačenjem sajle kako bi se pomaknuo kroz remenicu. Korištena remenica može se trajno namjestiti i također se može podesiti. Ovaj alat u osnovi može trenirati svaki mišić u tijelu.

statički bicikl

Ovaj alat se obično koristi kao biciklizam u zatvorenom prostoru. Osim za trening mišića nogu, ovaj alat se obično koristi za sagorijevanje masti ili kardio. Brzinu i pritisak u pedaliranju možemo podesiti prema našim mogućnostima.

Stroj za potisak nogama

Ovaj fitness alat se koristi za vježbe leg pressa i služi za izgradnju mišića bedara i potkoljenice. Možete povećati razinu težine vježbe leg press prilagođavanjem opterećenja prema svojim sposobnostima.

Utega

Ovaj alat je spojen na dugu željeznu šipku i općenito se teret s obje strane može rastaviti kako bi se opterećenje prilagodilo sposobnostima korisnika.

Ovaj alat se mora koristiti s 2 ruke. Ovaj alat služi da se desni i lijevi mišići razvijaju na uravnotežen način.

utezi za vježbanje

Ovaj alat je vrlo praktičan jer se može nositi bilo gdje i ne treba koristiti veliku prostoriju kada ga koristite za vježbanje. Za razliku od drugih alata, ovaj alat se može koristiti za neograničen niz fitness pokreta.

Vježbe s bučicama ne izoliraju određene mišiće, što će spriječiti rast mišića koji nije sinkroniziran s potpornim mišićima.

Pribor u teretani

Ne samo fitness oprema koja se koristi za treniranje mišića, potrebna je i oprema za fitnes kako bi vam olakšala izvođenje vježbi i smanjila rizik. Slijede razni fitness dodaci, uključujući:

fitness rukavice

Fitnes rukavice su važan alat u treningu s utezima. Ako često iznova i iznova dižemo teške terete bez zaštite za ruke, pošiljke će se dogoditi u našim rukama.

Cipele za fitness

Svaka sportska obuća ima drugačiji dizajn koji odgovara vrsti sporta. Stoga trebate odabrati cipele koje su namijenjene za kondicijski trening kako biste optimizirali vježbanje i rezultate koje postižemo.

fitnes pojas

Fitness pojas zapravo služi za izbjegavanje rizika od ozljeda leđa. Ozljede leđa mogu biti uzrokovane jer vaše držanje nije dobro kada dižete utege.

Ovaj pojas može zadržati vaše držanje kako biste izbjegli ozljede leđa.

Vrlo je važno odabrati i koristiti ove alate u skladu s fitnes programom koji živimo kako bi vježbe koje radimo i rezultati koje postižemo bili maksimalni.

Također morate raditi redovite vježbe u teretani kako biste postigli maksimalne rezultate. Ali morate zapamtiti da ne pretjerujete jer može naštetiti i vašem zdravlju.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!