Položaj za spavanje kada visoki krvni tlak snizi krvni tlak

Visoki krvni tlak je stanje kada krvni tlak prelazi normalne granice. Poznato je da određeni položaji spavanja pomažu u snižavanju krvnog tlaka. Dakle, koji je dobar položaj za spavanje kod visokog krvnog tlaka? Hajde, saznaj ovdje.

Pročitajte i: Pazi! Ovo je 7 komplikacija zbog hipertenzije koje treba pratiti

Prepoznajte povišena krvna stanja

Visok krvni tlak, također poznat kao hipertenzija, je stanje koje se javlja kada je sila krvnog tlaka na stijenke arterija dovoljno visoka.

Morate znati da je krvni tlak određen količinom krvi koju pumpa srce i količinom otpora protoku krvi u arterijama. Što više krvi pumpa srce i što su arterije uže, to je krvni tlak veći.

Što uzrokuje visoki krvni tlak?

Postoje dvije vrste visokog krvnog tlaka. Svaka vrsta hipertenzije ima drugačiji uzrok. Slijede vrste hipertenzije ili visokog krvnog tlaka.

1. Primarna hipertenzija

Primarna hipertenzija se s vremenom razvija bez određenog uzroka. Mehanizam koji uzrokuje polagani porast krvnog tlaka nije u potpunosti shvaćen. Međutim, postoje čimbenici koji mogu doprinijeti, a to su:

  • Gen
  • Fizičke promjene
  • Čimbenik okoliša

2. Sekundarna hipertenzija

Sekundarna hipertenzija je uzrokovana osnovnim stanjem. Sekundarna hipertenzija obično se javlja iznenada i može uzrokovati viši krvni tlak od primarne hipertenzije. Neki od uzroka ove vrste hipertenzije su:

  • Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja
  • Bolest bubrega
  • Tumor nadbubrežne žlijezde
  • Poremećaji štitnjače
  • Kongenitalne abnormalnosti u krvnim žilama
  • Nuspojave određenih lijekova

Simptomi povišene krvi

Prije poznavanja položaja spavanja kod visokog krvnog tlaka, morate unaprijed znati simptome visokog krvnog tlaka ili hipertenzije. Visoki krvni tlak ne uzrokuje uvijek simptome, čak i ako očitanja krvnog tlaka dosegnu visoke razine.

Neki od simptoma visokog krvnog tlaka na koje treba pripaziti su:

  • Glavobolja
  • Teško disati
  • Vrtoglavica
  • Bol u prsima
  • Oštećenje vida
  • U mokraći ima krvi

Veza između krvnog tlaka i sna

Poznato je da je loša kvaliteta sna loša za cjelokupno zdravlje. S druge strane, san je također povezan s visokim krvnim tlakom. Poznato je da nedostatak sna koji se javlja kontinuirano može uzrokovati visoki krvni tlak.

Samo san može pomoći tijelu u kontroli hormona potrebnih za regulaciju stresa i metaboličkih procesa.

Citirano sa stranice Klinika MayoS vremenom loša kvaliteta sna može dovesti do hormonalnih promjena, što može dovesti do visokog krvnog tlaka, kao i drugih čimbenika rizika za bolesti srca.

Pročitajte također: Može li dehidracija doista uzrokovati visoki krvni tlak? Evo odgovora!

Položaj za spavanje kod visokog krvnog tlaka

Kao što je već objašnjeno da je kvaliteta sna u bliskoj vezi s visokim krvnim tlakom. Međutim, također se kaže da određeni položaji za spavanje mogu pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka.

Slijedi položaj za spavanje kada visoki krvni tlak može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

1. Položaj za spavanje kod visokog krvnog tlaka: skloni

Prvo, sklon je položaj za spavanje kada se kaže da visoki krvni tlak pomaže snižavanju krvnog tlaka.

Citirano sa stranice WebMD, istraživač Yasuharu Tabara iz Medicinski fakultet Sveučilišta Ehime, Japan je proveo istraživanje o odnosu između položaja spavanja i visokog krvnog tlaka na 271 zdravom muškarcu u dobi od 19-64 godine i prosječnoj dobi od 50 godina.

Zatim su znanstvenici sudionicima stavili automatsku manžetu za krvni tlak i zamolili ih da legnu licem prema gore. Zatim su istraživači zamolili sudionike da legnu na trbuh.

Poznato je da im krvni tlak značajno pada kada sudionici leže na trbuhu. Ipak, potrebna su daljnja istraživanja.

2. Položaj za spavanje kod visokog krvnog tlaka: Spavajte na lijevoj strani

Sljedeći položaj za spavanje u kojem visoki krvni tlak može pomoći u snižavanju krvnog tlaka je spavanje na lijevoj strani.

Christopher Winter, medicinski direktor Centar za medicinu spavanja bolnice Martha Jefferson, rekao je da je spavanje na lijevoj strani najbolji položaj za spavanje za visoki krvni tlak.

Jer, položaj za spavanje kada visoki krvni tlak može smanjiti pritisak na krvne žile koje imaju ulogu u vraćanju krvi natrag u srce.

Ove krvne žile su na desnoj strani tijela, ako netko s visokim krvnim tlakom spava na desnoj strani, to može usporiti cirkulaciju krvi.

Pa, to su neke informacije o položaju spavanja kod visokog krvnog tlaka. Ako imate dodatnih pitanja o ovom stanju, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom, u redu?

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!