hunterpage.net

Zdravlje probavnog sustava usko je povezano s procesom rasta i razvoja djeteta. To igra važnu ulogu u osiguravanju da tijelo optimalno apsorbira hranjive tvari koje konzumiraju. Pa, jedan od nutrijenata potrebnih za zdravu probavu su vlakna.

Pogledajmo izbor vlaknaste hrane koju vaš mališan općenito voli i koja je korisna za njihov razvoj.

Pročitajte također: Ne samo divno, zavirimo u razvoj bebe od 1 mjeseca!

Zašto su vlakna važna za rast i razvoj djece?

Mnogo je razloga za uključivanje vlakana u prehranu djeteta. U kombinaciji s dobrom hidratacijom, vlakna održavaju rad probavnog trakta kako bi trebao.

To može spriječiti, pa čak i liječiti zatvor, tako da vaš mališan ne osjeća bol zbog poteškoća s defekacijom (BAB).

Vlakna su također vrlo bogat izvor hranjivih tvari i vitamina. Vrlo je koristan za potporu inteligencije i dobrog imunološkog sustava kod djece.

Vlakna ispunjavaju pa mogu pomoći djeci kontrolirati svoju težinu na zdrav način. To je dobro za dugoročno zdravlje djece u budućnosti.

Iznos preporučena konzumacija vlakana za djecu

Izvještavaju iz Ministarstva zdravstva, smjernica za potrebe vlakana za djecu mlađu od pet godina u dobi od 1 do 3 godine svaki dan je 19 grama vlakana dnevno. Dok je mališanima u dobi od 4 do 6 godina potrebno oko 20 grama vlakana dnevno,

Izborvlaknastu hranu koju djeca vole

Dijetetičari smatraju da je hrana bogata vlaknima ako sadrži najmanje 3-5 grama vlakana po obroku.

Prijavljeno od HealthlineEvo 10 namirnica koje su dobar izvor vlakana i koje većina djece jako voli zajedno s približnom količinom vlakana koja se u njima nalazi.

1. Zobene pahuljice

Ovaj ukusni obrok sadrži oko 4 grama vlakana po šalici kada je kuhan. Možete ga napraviti omiljeni doručak djece dodavanjem sastojaka poput cimeta, sirupa javor, i grožđice.

2. Jabuka

Uz 3,6 grama vlakana u maloj veličini, jedenje jedne jabuke s ljuskom svaki dan zaista može biti izvrstan način da zadovoljite potrebe vašeg mališana za vlaknima.

Namažite malo maslaca od kikirikija za dodatnih 1,6 grama vlakana i bit će to međuobrok kojem djeca neće moći odoljeti.

3. Kokice

Ovaj međuobrok se također može koristiti kao ukusan izvor vlakana za vaše dijete koje možete jesti s obitelji. Ššš... tri šalice kokica zapravo sadrže čak 2 grama vlakana.

4. Mrkva

Da, mrkva je povrće i mnoga je djeca ne vole. Ali pokušajte s mini mrkvom pečenom s cimetom i imat ćete ukusan zalogaj s 2,9 grama vlakana u svakoj porciji od 1/2 šalice.

5. Banana

S 3,1 grama vlakana u srednjoj banani, ovo je izvrstan popodnevni međuobrok za vaše dijete nakon igre.

6. Kruh od cjelovitog zrna kao izbor hrane s vlaknima

Kruh od cjelovitog zrna ima u prosjeku 2 grama vlakana po kriški, ali lako možete pronaći onaj koji sadrži 3 grama vlakana ili više. Za sendvič maslac od kikirikija i žele za vikend brunch i djeca će to rado jesti!

7. Bobice kao vlaknasta hrana za djecu

Maline nude 4 grama vlakana za svaku porciju od 1/2 šalice. Borovnice i jagode imale su manje, 1,8 grama, odnosno 1,5 grama za istu količinu.

Osim što se konzumira izravno, ovo voće se može poslužiti i kao sok. Naravno, to će učiniti da djetetu neće biti dosadno jesti ga.

8. Tjestenina od cjelovitih žitarica

Što kažete na domaće makarone za večeru? Tjestenina od cjelovite pšenice ima 2 grama vlakana po 1/2 šalice, znate.

9. Kruške

Želite poslasticu koja zaista zadovoljava potrebe vašeg mališana za vlaknima? Kruške srednje veličine s 5,5 grama vlakana mogu biti odgovor. Ne zaboravi jesti s kožom, OK?

10. Batat

S 3,8 grama vlakana u srednjem slatkom krumpiru, ovo ukusno povrće izvrstan je izvor zdravih vlakana koja je izvrsna za jelo s obitelji.

Ispunite dnevni unos vlakana svog djeteta uz Bebelac GOLD

Sad je tu mlijeko Bebelac ZLATO koje je jedino mlijeko bogato vlaknima koje je opremljeno drugim važnim hranjivim tvarima za podršku optimalnom rastu djece.

Uz Advansfibre i FOS:GOS 1:9 i kukuruzni škrob, pomaže u održavanju zdravlja želuca vašeg mališana. Bebelac ZLATO može se dati 3 čaše dnevno kako bi se zadovoljilo oko 50% dnevnih potreba djeteta za vlaknima.

Trenutno je Bebelac Gold još uvijek dostupan 21-dnevni izazov jedenja vlakana. Hajde, pridruži se izazovu i osvoji nagradu implementirajući Sat jedenja vlakana.

Očevi i majke mogu primijeniti Sate jedenja vlakana na svoje mališane dajući čašu Bebelac ZLATO zajedno s hranom bogatom vlaknima kao što je voće i povrće u Satu obroka vlaknima, koji je svakih 10, 14 i 20 sati. Pomozite svom mališanu da stvori dobre navike u prehrani s vlaknima kako bi podržao njihov odličan rast!

Za više informacija možete pogledati Instagram @bebeclub.