hunterpage.net

Jeste li ikada iznenada osjetili gubitak apetita tijekom trudnoće? Uvijek se osjeća nezainteresirano kada gleda u hranu, ili također može osjećati glad, ali ne može jesti.

Ako ste se ikad tako osjećali, možda vas također zanima što ga uzrokuje? Jesu li ovi simptomi sigurni? I kako to riješiti?

Kako bi znale odgovor, mame mogu pročitati ovu recenziju do kraja.

Uzroci nedostatka apetita tijekom trudnoće

U ranim fazama trudnoće, gubitak apetita obično se javlja s početkom jutarnja mučnina na toj osobi. Prijavljeno od RoditeljstvoProcjenjuje se da se ovaj simptom gubitka apetita javlja u oko 70 do 85 posto trudnica.

Jutarnja mučnina razvija se u trudnica kao tjelesna instinktivna metoda zaštite vrlo malog fetusa od bilo kakve štetne hrane koju je majka možda jela.

To objašnjava gubitak apetita u prvom tromjesečju. Povećani hormoni u trudnica, uključujući hormone poput estrogena i hormona trudnoće hCG, također pridonose gubitku apetita.

Ove promjene čine majku osjetljivijom na mirise oko sebe i čine je osjetljivijom na napade mučnine. Kod nekih žena također uzrokuje gubitak okusa na cijelom jeziku.

Također pročitajte: Često nemate apetit? Ovo stanje može biti uzrok!

Kako se nositi s nedostatkom apetita tijekom trudnoće

Čak i ako nemate apetit, morate nastaviti jesti jer je fetusu potrebna adekvatna prehrana da bi se pravilno razvijao.

Iako je teško, mislite da je to sve zbog nerođene bebe. Mame mogu učiniti neke od načina u nastavku kako bi prevladale izgubljeni apetit tijekom trudnoće.

1. Dajte prednost hrani

Kada vam se apetit smanji, ipak biste trebali jesti neku od dolje navedenih namirnica.

Mnoge od sljedećih namirnica su jednostavne za pripremu, male su porcije, zasitne i lako se probavljaju u želucu.

• Hrana bogata proteinima: poput tvrdo kuhanih jaja, grčkog jogurta, pečenog slanutka, sira i krekera te narezane piletine, puretine ili šunke poslužene hladne
• Sirovo povrće bogato vlaknima: slatki krumpir, mahune, dječja mrkva (na pari ili sirova) i salata od sirovog špinata
• Slatki i jednostavni zalogaji: poput bobičastog voća i zobenih pahuljica
• Žitarice
• Juha
• Adekvatan unos tekućine

Neke od ovih vrsta hrane trebale bi imati prioritet kako biste osigurali adekvatan nutritivni unos za vas i vašu bebu.

2. Učinite to ako je uzrok mučnina

Ako osjetite gubitak apetita zbog mučnine i povraćanja, pokušajte češće jesti lagane zalogaje nego teške obroke.

Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu, a u jelo možete dodati i đumbir. Teška mučnina i povraćanje mogu zahtijevati različite metode liječenja, uključujući lijekove i intravenske (IV) tekućine.

3. Još jedna strategija kada nemate apetita tijekom trudnoće

Evo nekoliko savjeta za dobivanje prehrane tijekom trudnoće koju vi i vaše dijete trebate ako nemate apetit u prvom tromjesečju trudnoće:

• Mnogi piju. Voditi računa o tome da unosite dovoljno tekućine važnije je od pridržavanja određenog unosa kalorija. Pokušajte popiti oko osam do 10 čaša vode, uključujući povrće i voće. Topla voda s limunom ili đumbirom, može biti zamjena za vodu ako ste mučni.
• Jedite male porcije. Jedite šest malih obroka dnevno (vaše tijelo će vjerojatno svaka dva sata otpuštati signal gladi).
• Jedite grickalice. Tijekom dana kada vam se nakratko pojavi apetit, jedite što više bjelančevina i složenih ugljikohidrata koji će vam šećer u krvi održavati stabilnim i još malo dulje siti.
• Izbjegavajte hranu jakog mirisa. To uključuje začinjena i masna jela – što može značiti preskakanje brze hrane poput hamburgera, krumpirića i pilećih nuggets.
• Promijenite temperaturu. Mnoge žene preferiraju hranu i piće hladno dok su trudne, dok druge preferiraju tople.
• Pijte vitamin. Uzimanje suplemenata i vitamina prije i tijekom trudnoće dobro je za osiguravanje da vaše tijelo i beba dobiju adekvatnu prehranu.
• Zatražite dodatnu pomoć. Za pomoć kod mučnine, razgovarajte sa svojim liječnikom o specifičnim prenatalnim vitaminima s dodatkom B6.
• Ili pitajte svog liječnika o lijekovima na recept, koji sadrže kombinaciju vitamina B i antihistaminika koji mogu pomoći u smanjenju mučnine i povećanju apetita.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!