Je li istina da je cikla korisna za liječenje niskog krvnog tlaka? Provjera činjenica!
Hranjiva cikla povezana je s brojnim zdravstvenim dobrobitima, uključujući one povezane s krvnim tlakom. Je li onda istina da priprema cikle za nisku krv može biti korisna?
Što je nizak krvni tlak?
Nizak krvni tlak, također poznat kao hipotenzija, stanje je u kojem je krvni tlak ispod normalnog. Točnije, očitanja krvnog tlaka su niža od 120/80 mmHg.
Ovo stanje također može značiti da neki dijelovi tijela kao što su srce, mozak, bubrezi i drugi ne dobivaju adekvatnu krv prema potrebi.
Kako je citirano iz Klinika Mayo, nedostatak hranjivih tvari u prehrani, također može biti okidač. Nedostatak vitamina B12, folata i željeza može uzrokovati da tijelo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih stanica (anemija), što može dovesti do niskog krvnog tlaka.
Pročitajte i: Nemojte to shvaćati olako, ovdje prepoznajte uzroke niskog krvnog tlaka
Zdrav životni stil za bolesnike s niskim krvnim tlakom
Da biste prevladali nizak krvni tlak, morate usvojiti zdrav način života. Na primjer, pijenjem puno vode, smanjenjem alkohola, redovitim vježbanjem i pridržavanjem zdrave prehrane, uključujući voće i povrće koje može pomoći u prevladavanju niskog krvnog tlaka na prirodan način.
Konzumiranje određenih vrsta hrane može vam pomoći da podignete krvni tlak. Na primjer, konzumiranje više tekućine, jer dehidracija smanjuje volumen krvi i uzrokuje pad krvnog tlaka.
Osim toga, također hrana bogata vitaminom B12, hrana bogata folatom, slana hrana i kofein kao što su kava i čaj.
Je li istina da je cikla korisna za rješavanje niskog krvnog tlaka?
Za ciklu se često kaže da može pomoći u prevladavanju krvnog tlaka ili niskog krvnog tlaka.
Istraživanja pokazuju da je cikla zapravo poznatija po svojim dobrobitima za visoki krvni tlak, odnosno hipertenziju. Razlog tome je što cikla sadrži mnoge korisne spojeve, posebno betanin (crvena repa), vulgaksantin i anorganske nitrate.
Konkretno, ovi anorganski nitrati povezani su sa snižavanjem krvnog tlaka, što je korisno za osobe s visokim krvnim tlakom. Cikla može nekoliko sati smanjiti krvni tlak za 3-10 mm Hg.
Ovaj učinak vjerojatno je posljedica povećane razine dušikovog oksida, što uzrokuje opuštanje i širenje krvnih žila.
Sadržaj hranjivih tvari u cikli
Cikla se uglavnom sastoji od vode, ugljikohidrata i vlakana. Jedna šalica (136 grama) kuhane cikle sadrži približno 60 kalorija.
Osim toga, cikla je također izvor važnih vitamina i minerala, kao što su folna kiselina (vitamin B9), mangan, kalij, željezo i vitamin C.
Cikla sadrži folat, a vjeruje se da sadržaj folata pomaže u prevladavanju niskog krvnog tlaka, iako istraživanja koja to povezuju treba dalje proučavati.
Željezo kao važna komponenta crvenih krvnih stanica
Bez željeza, crvena krvna zrnca ne mogu prenositi kisik po cijelom tijelu, a oni s niskom razinom željeza mogu razviti stanje koje se zove anemija nedostatka željeza. Dodavanjem izvora željeza u svoju prehranu možete smanjiti rizik od ovog stanja.
Mnogi simptomi anemije uzrokovani su općim nedostatkom kisika dostupnog stanicama. Ovi simptomi također mogu biti uzrokovani niskim krvnim tlakom (hipotenzija), koji je uzrokovan smanjenjem volumena krvi.
Međutim, treba napomenuti da niska krv ne znači anemiju, jer niska krv nije isto što i nedostatak krvi. Da biste bili sigurni, možete se podvrgnuti pregledu i posavjetovati se s liječnikom.
Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovaj link, da!
