hunterpage.net

Imati zdravu spermu san je za većinu muškaraca. Stoga čimbenici zdravlja spermija vrlo utječu na proces oplodnje jajne stanice. Možete ga imati marljivo jedući brojne namirnice kako bi sperma bila zdrava.

Većinu ovih namirnica nije teško pronaći, čak ih je lako pronaći u okolnom okruženju. bilo što? Hajde, pogledajte cijelu recenziju u nastavku.

Popis namirnica za zdravu spermu

Popis namirnica za zdravu spermu ne može se odvojiti od sadržaja i hranjivih tvari u njoj, kao što su vitamini, cink, željezo, proteini, aminokiseline i još mnogo toga. Evo osam namirnica koje možete konzumirati za održavanje zdravlja sperme.

1. Banana

Banana je voće koje može biti hrana za zdravu spermu. Sadržaj vitamina A, B1 i C igra važnu ulogu u količini sperme. Da ne spominjemo, postoji bromelain koji je poznat kao enzim za kontrolu spolnih hormona.

Osim toga, vjeruje se da visoka razina kalija u bananama poboljšava cirkulaciju krvi u testisima. Adekvatan unos krvi će maksimizirati proces proizvodnje sperme. cink (cinkov) tada obavlja svoju funkciju održavanja kvalitete same sperme.

Različiti sastojci u bananama također mogu tvoriti antioksidanse koji mogu zaštititi spermu od oštećenja uzrokovanih izlaganjem slobodnim radikalima. Dakle, nikad se ne umorite od jedenja banana, u redu?

2. Tamna čokolada

Osim slatkog okusa, tamna čokolada je hrana koja može hraniti spermu. Derivatne aminokiseline prisutne u njemu mogu udvostručiti volumen sperme i sjemena koje proizvodi muški reproduktivni sustav.

Ove namirnice također utječu na agilnost spermija. Tako će brže doći do jajašca nakon procesa ejakulacije. Zbog toga su šanse za trudnoću veće.

Ali, ipak prilagodite porciju, da. Jer, visoke kalorije u tamna čokolada može povećati rizik od pretilosti ako se konzumira u prekomjernoj količini.

Pročitajte i: Ne samo slatko, ovo je 6 prednosti tamne čokolade za zdravlje

3. Crveno meso

Crveno meso je jedan od najboljih izvora proteina, željeza i cinka. Ove tri hranjive tvari mogu održati kvalitetu i količinu sperme. Citat iz Medicinske vijesti, Crveno meso je prikladna hrana za muškarce koji imaju malo sperme.

Cink u crvenom mesu ima antioksidativna svojstva, koja mogu spriječiti izlaganje slobodnim radikalima koji mogu kontaminirati ili oštetiti spermu. Ako je sperma oštećena, proces oplodnje će biti težak.

Nažalost, prema Američko udruženje za srce, Neka crvenog mesa bogata su zasićenim mastima. To može izazvati razne bolesti u tijelu. Stoga birajte nemasno meso koje je označeno bez bijelih pruga kada nije pečeno.

4. Špinat

Općenito, zeleno povrće može se koristiti kao hrana za zdravu spermu, a jedan od njih je špinat. Ovo povrće ima visoku količinu folne kiseline, pogodne za povećanje kvalitete i količine sperme u testisima.

Folna kiselina također može zadržati oblik sperme kako bi ostala savršena. Tako će biti lakše doći do jajašca kako bi se ubrzao proces oplodnje. Struktura sperme jako utječe na agilnost njenog kretanja kada uđe u rodnicu.

5. Biljka ginsenga

Opće je poznato, ginseng ima svojstva da poveća muški aspekt muškosti.

Ginseng igra aktivnu ulogu u održavanju muške plodnosti šaljući impulse dijelu mozga koji se zove hipotalamus kako bi se povećala proizvodnja sperme.

Ova biljka također može održavati zdravlje srca, tako da će cirkulacija krvi nastaviti raditi optimalno. Uzimajući dovoljno krvi, muški reproduktivni organi će dobro raditi.

6. Voće manga

U nekim azijskim zemljama, posebice Indiji, mango je poznat kao hrana koja može prevladati erektilnu disfunkciju. Vjeruje se da muškarci koji ga jedu imaju veći libido ili seksualno uzbuđenje.

To se ne može odvojiti od sadržaja vitamina E koji je u stanju održavati ravnotežu hormona testosterona. Da ne spominjemo, postoji beta-karoten koji može zaštititi spermu od oštećenja uzrokovanih izlaganjem slobodnim radikalima.

Također pročitajte: 6 prednosti manga, pobrinite se za zdravlje kože kako biste spriječili rak

7. Kurkuma

Osim što je kuhinjski začin, pokazalo se da se kurkuma može koristiti za održavanje zdrave sperme, znate. Vjeruje se da kurkumin, spoj koji daje žutu boju, povećava broj spermija kod muškaraca i obnavlja reproduktivnu funkciju.

Sadržaj također može spriječiti vezivanje između spermija što će otežati kretanje prema jajnoj stanici. Naravno, to uvelike utječe na proces oplodnje.

8. Morska riba

Razmislite o korištenju morske ribe kao hrane za zdravu spermu. Brojni znanstvenici u Argentini dokazali su vezu između sadržaja omega-3 u ribi i kvalitete sjemena.

Sjeme je tekućina koja prenosi spermu u vaginu. Bez te tekućine spermij će teško doći do jajne stanice. Kao rezultat toga, proces oplodnje će postati teži.

Pa, to je osam namirnica za zdravu spermu koje morate znati. Neki od njih zahtijevaju ograničenja u konzumaciji, jer mogu izazvati zdravstvene probleme ako se jedu previše. Ostanite zdravi, da!

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!