hunterpage.net

Prije nekog vremena vlada je službeno ponovno uvela Provedbu hitnih ograničenja aktivnosti zajednice (PPKM). To je učinjeno kako bi se smanjio broj slučajeva COVID-19.

Iako morate raditi aktivnosti kod kuće, postoji nekoliko aktivnosti koje možete raditi, od kojih je jedna deklateriranje. Razmetanje Također ima mnoge prednosti za mentalno zdravlje. znaš!

Onda, što je to deklateriranje A koje su prednosti za mentalno zdravlje? Pa, da saznam više o tome deklateriranje, pogledajmo recenziju u nastavku.

Također pročitajte: Visoka funkcionalna anksioznost: uzroci, simptomi i kako ih prevladati

Što je to deklateriranje?

Razmetanje je aktivnost razvrstavanja i zbrinjavanja nečega što više nije potrebno ili neiskorišteno. Imajte na umu da neuredno i pretrpano okruženje kod nekih ljudi često povećava stres.

Zapravo, na temelju istraživanja objavljenog u Trenutna psihologija, život u pretrpanom prostoru povezan je sa smanjenom produktivnošću.

Prema profesorici na Anderson School of Management, dr. Catherine Roster, poremećaj može uzrokovati da osoba izgubi kontrolu nad fizičkim okruženjem. Također može uzrokovati stres, depresiju i tjeskobu.

Sada, deklateriranje za sebe se kaže da je aktivnost koja je korisna za mentalno zdravlje.

Općenito, neki ljudi izdvajaju posebno vrijeme za rad deklateriranje povremeno. No, ima i onih koji ovu aktivnost obavljaju dok čiste ili čiste kuću.

Korist deklateriranje za mentalno zdravlje

Pa, evo nekih od prednosti deklateriranje Za mentalno zdravlje morate znati:

1. Poboljšajte fokus

Morate znati da nam nepravilnost ili broj nagomilanih artikala otežava pronalaženje onoga što nam treba. Ne samo to, može vam i odvratiti pozornost.

Osim toga, mnoge hrpe predmeta na stolu ili sobi također mogu otežati rad. Sada, deklateriranje može vam pomoći da se više usredotočite na bilo koji zadatak.

2. Niže razine stresa

Citirano sa stranice Klinika Mayo, kućni predmeti koji se nakupljaju i neuredni kućni uvjeti mogu potaknuti povećanje hormona stresa kortizola, što može dovesti do kroničnog stresa.

Međutim, uredan i miran dom može smanjiti razinu stresa i smanjiti osjećaj tuge koji se s vremenom smanjuje. Stoga, druge pogodnosti od deklateriranje je smanjenje razine stresa.

3. Poboljšati raspoloženje

To kaže profesor psihologije na Sveučilištu Južne Kalifornije, dr. Darby Saxbe deklateriranje može vam pružiti osjećaj zadovoljstva.

Osim toga, smanjenje i organiziranje predmeta također može povećati produktivnost, urednost, osjećaj samoučinkovitosti i poboljšati raspoloženje.

4. Povećajte samopouzdanje

prema Psihologija danas, deklateriranje koristiti vještine donošenja odluka i rješavanja problema. Na primjer, imate A-ovu količinu prostora i B-ov broj stavki.

Da bi stvari bile organizirane, morate donijeti ispravne odluke o tome hoćete li stvari zadržati ili se riješiti te gdje ih staviti.

Pa, ovo može izgraditi povjerenje u donošenju odluka.

5. Smanjuje rizik od astme i alergija

Vrlo je teško temeljito očistiti kuću ako imate veliku hrpu stvari. Sada, deklateriranje može smanjiti prašinu, plijesan i druge nečistoće koje mogu izazvati astmu i alergije.

Također pročitajte: Uzroci emocionalne utrnulosti i kako je prevladati

Savjeti kako učiniti pravu stvar deklateriranje

Ima mnogo prednosti za mentalno zdravlje deklateriranje kao aktivnost koju možete raditi dok ste kod kuće. Evo nekoliko savjeta kako to učiniti deklateriranje:

1. Uspostavite rutinu

Ako prvi put počinješ deklateriranje, možete polako izgraditi ovu naviku tijekom vremena. Na primjer, odvojite 10-15 minuta dnevno za rad deklateriranje.

2. Ne uspoređuj svoju sobu s tuđom sobom

Umjesto toga, pokušajte ne juriti za savršenstvom i ne sudite svoju sobu u odnosu na nečiju drugu.

3. Donirajte neiskorištene predmete

Nakon što prikupite predmete koji se više ne koriste, bilo bi bolje da ih donirate onima kojima je potrebna. Time ne samo da možete povećati prostor u vašem domu, već ga možete podijeliti i s drugima.

Pa, postoji nekoliko mjesta za doniranje predmeta koji se više ne koriste, uključujući:

'Give2 Pick Indonesia'

Give2 Odaberite Indoneziju je usluga prijevoza rabljene robe koja će kasnije biti donirana potrebitima. U pitanju su odjeća, školski pribor, dječje igračke itd.

'milostinja za kvalitetnu robu'

U Milostinja Kvalitetna roba, možete donirati sve predmete koji se više ne koriste kod kuće. Na primjer, ormari, dječje igračke, stolovi, sofe, oprema za bebe i tako dalje.

'Doniraj predmete'

Donirajte predmete također primite raznu rabljenu robu koja više nije vaša, ali se još uvijek može koristiti. Što se tiče nekih primljenih artikala, odnosno odjeće, obuće, elektroničke robe i tako dalje.

'polica za knjige'

Polica za knjige je mjesto za darivanje knjiga koje se ne koriste. Knjige koje će biti donirane bit će uručene potrebitima.

Ne samo to, kada donirate knjigu, možete dobiti i sliku koju će izravno opisati tim Bookcasea, znaš.

Pa, to su neke informacije o prednostima i savjetima deklateriranje. Kako, zainteresirano za napraviti deklateriranje počevši od sada?

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!