Prepoznajte rizike i opasnosti zaslađenog kondenziranog mlijeka ako se konzumira svaki dan

U 2018. naširoko je objavljeno da se zaslađeno kondenzirano mlijeko razlikuje od običnog mlijeka. Iako još uvijek sadrži mlijeko, znate li postoji li opasnost od zaslađenog kondenziranog mlijeka ako ga konzumirate kontinuirano svaki dan?

Zapravo, zaslađeno kondenzirano mlijeko je sigurno za konzumiranje ako se koristi samo kao dopunska hrana, a ne svaki dan. Jer iza sadržaja krije se opasnost od zaslađenog kondenziranog mlijeka koju treba izbjegavati.

Pa, da bismo saznali više o sadržaju i opasnostima zaslađenog kondenziranog mlijeka, pogledajmo sljedeće objašnjenje.

Što je zaslađeno kondenzirano mlijeko?

Zaslađeno kondenzirano mlijeko je mliječni proizvod, koji se dobiva od kravljeg mlijeka. Zatim smanjite sadržaj vode dok ne postane gusta i dodajte zaslađivač. Dodatak ovog zaslađivača, prema Healthlineu, bio je zamišljen kao konzervans.

Prema web stranici POM-a, zaslađeno kondenzirano mlijeko ili SKM jedna je od potkategorija mlijeka i njegovih prerađenih proizvoda. Ova se potkategorija razlikuje od tekućeg mlijeka i mlijeka u prahu, vrhnja u prahu i analognih praha.

Prije su ljudi mislili da se zaslađeno kondenzirano mlijeko može konzumirati svaki dan kao i druge vrste mlijeka. No očito, prema POM-u, zaslađeno kondenzirano mlijeko može se koristiti za preljeve ili mješavine u hrani i pićima.

Stoga se zaslađeno kondenzirano mlijeko ne može koristiti kao zamjena za mliječne proizvode općenito, jer se ne može koristiti kao dodatak prehrani ili nadopuna. Budući da je nutritivni sadržaj drugačiji od ostalih mliječnih proizvoda.

Nutritivni sadržaj zaslađenog kondenziranog mlijeka

Zaslađeno kondenzirano mlijeko još se pravi od kravljeg mlijeka. Dakle, sadrži proteine, masti i razne vitamine i minerale. Međutim, budući da se ponovno prerađuje i dodaje zaslađivač, sadržaj šećera je puno veći od mlijeka općenito.

Prijavljeno od HeathlineOvdje su općenito nutritivne činjenice zaslađenog kondenziranog mlijeka. U 30 ml zaslađenog kondenziranog mlijeka sadrži:

  • Kalorije: 90
  • Ugljikohidrati: 15,2 grama
  • Masti: 2,4 grama
  • Proteini: 2,2 grama
  • Kalcij: 8 posto preporučenog dnevnog unosa
  • Fosfor: 10 posto preporučenog dnevnog unosa
  • Selen: 7 posto preporučenog dnevnog unosa
  • Riboflavin (B2): 7 posto preporučenog dnevnog unosa
  • Vitamin B12: 4 posto preporučenog dnevnog unosa
  • Kolin: 4 posto preporučenog dnevnog unosa

U međuvremenu u Indoneziji, zaslađeno kondenzirano mlijeko ima udio mliječne masti ne manji od 8 posto i sadržaj proteina ne manji od 6,5 posto.

Opasnosti od zaslađenog kondenziranog mlijeka

Prema stranici zdravegeriku.kemkes.go.id, zaslađeno kondenzirano mlijeko se ne preporuča konzumirati svaki dan. Budući da zaslađeni proizvodi od kondenziranog mlijeka sadrže više šećera i masti nego proteina.

Što se događa ako konzumirate zaslađeno kondenzirano mlijeko svaki dan ili u prekomjernoj količini? Naravno da može utjecati na zdravlje. Budući da može povećati rizik od razvoja dijabetesa.

Osim opasnosti od dijabetesa, postoje i neke opasnosti od zaslađenog kondenziranog mlijeka koje se mogu pojaviti ako ga prekomjerno konzumirate, kao što je rizik od pretilosti.

Ne samo rizik od dijabetesa, još jedna opasnost od zaslađenog kondenziranog mlijeka je povećan rizik od pretilosti. To se može dogoditi jer je zaslađeno kondenzirano mlijeko visoko kalorično.

Ako ste pretili, tada ćete također biti izloženi riziku za niz drugih bolesti, kao što su dijabetes, bolesti srca i rak.

Preporučena upotreba

Zbog sadržaja i mogućih opasnosti zaslađenog kondenziranog mlijeka, Ministarstvo zdravstva zatražilo je od POM-a da obrati pažnju na zaslađeno kondenzirano mlijeko. Tako da ovaj proizvod nije kategoriziran kao prehrambeni mliječni proizvod.

Stoga se i odraslima i djeci ne preporučuje svakodnevno konzumiranje zaslađenog kondenziranog mlijeka. Djeci zaslađeno kondenzirano mlijeko nije dovoljno za dnevne prehrambene potrebe.

U međuvremenu, kod odraslih osoba prekomjerna konzumacija zaslađenog kondenziranog mlijeka može povećati rizik od zdravstvenih problema kao što su pretilost i dijabetes.

Zaslađeno kondenzirano mlijeko preporučuje se samo kao dodatak drugoj hrani ili pićima. Može se koristiti kao mješavina kave ili kao dodatak desertu.

Tako objašnjenje rizika i opasnosti od zaslađenog kondenziranog mlijeka ako se konzumira svaki dan ili se konzumira u prekomjernoj količini.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found