hunterpage.net

Jeste li u posljednje vrijeme često osjećali trnce? Ako je tako, nemojte to zanemariti jer bi to mogao biti znak nedostatka kalija u vašem tijelu.

Kalij ima važnu ulogu posebno za srčani mišić. Zanemaren nedostatak kalija može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema sa srcem.

Također pročitajte: Za zdravlje, borite se protiv slobodnih radikala s ovih 6 namirnica bogatih antioksidansima!

Kalij igra ulogu u održavanju ravnoteže tjelesnih tekućina

Kalij je mineral u tijelu koji ima funkciju kontrole živčanih stanica i mišića, posebno srčanog mišića. Osim toga, kalij također igra ulogu u održavanju ravnoteže tjelesnih tekućina i regulaciji krvnog tlaka.

Kada čovjeku nedostaje kalija, sigurno je da tijelo gubi previše tekućine. Ako se ne kontrolira, nedostatak kalija može uzrokovati grčeve do poremećaja srčanog ritma.

Karakteristike nedostatka kalija od trnaca do raspoloženja se drastično mijenjaju

Nedostatak kalija karakterizira razina kalija u krvi ispod 3,5 mmol po litri. No, karakteristike nedostatka kalija možete prepoznati i bez liječničkog pregleda.

Važno je znati koji su znakovi nedostatka kalija. Kada se razina kalija u tijelu smanji, pojavit će se različiti simptomi zdravstvenih problema.

Sljedeće su karakteristike nedostatka kalija:

1. Slabost i umor

Osjećaj slabosti i umora prvi su znakovi nedostatka kalija. Nekoliko je razloga zašto će se tijelo osjećati slabo i umorno kada nedostaje kalija.

Važno je znati da kalij pomaže u regulaciji mišićnih kontrakcija. Kada je razina kalija u krvi niska, mišići će proizvoditi slabije kontrakcije.

Nedostatak kalija također može utjecati na način na koji tijelo koristi hranjive tvari. Kao rezultat toga, tijelo se lako osjeća umorno.

2. Grčevi i grčevi mišića

Grčevi mišića su iznenadne i nekontrolirane kontrakcije mišića. To se može dogoditi kada je razina kalija niska u krvi.

Unutar mišićnih stanica, kalij pomaže prenijeti signale iz mozga koji potiču kontrakcije. Kalij također pomaže prekinuti kontrakcije izlazeći iz mišićnih stanica.

Kada je razina kalija u krvi niska, mozak ne može učinkovito prenijeti te signale. Zbog toga se javljaju kontrakcije koje traju dulje, uzrokujući grčeve mišića.

3. Karakteristike nedostatka kalija su probavni poremećaji

Probavne smetnje su također jedna od karakteristika nedostatka kalija. Netko tko ima nisku razinu kalija, tada probavni sustav radi sporije.

U probavnom sustavu, kalij pomaže prenijeti signale iz mozga u mišiće. Ovi signali potiču kontrakcije koje pomažu probavnom sustavu da se miješa i pokreće hranu.

Kada je razina kalija u krvi niska, mozak ne može učinkovito prenijeti signale. Dakle, kontrakcije u probavnom sustavu mogu postati sporije.

Ovo stanje može uzrokovati probavne probleme kao što su nadutost i zatvor.

4. Nepravilni otkucaji srca

U medicinskom smislu, nepravilan rad srca poznat je i kao lupanje srca. Ovaj poremećaj također uključuje znak da tijelu nedostaje kalij.

Protok kalija u i iz srčanih stanica pomaže u regulaciji otkucaja srca. Niske razine kalija mogu poremetiti ovaj protok i utjecati na ritam otkucaja srca.

Nepravilni otkucaji srca mogu biti ritmički brži ili sporiji.

5. Bol u mišićima

Bol u mišićima može biti znak ozbiljnog nedostatka kalija. Osim toga, bol u mišićima također ukazuje na oštećenje mišića.

Razina kalija u krvi pomaže u regulaciji protoka krvi u mišićima. Kada su razine vrlo niske, krvne žile se mogu skupiti i ograničiti dotok krvi u mišiće.

6. Simptomi nedostatka kalija uključuju trnce i utrnulost

Osoba kojoj nedostaje kalij lako osjeća trnce i stalnu utrnulost. Ovo stanje se obično javlja u šakama, rukama i nogama.

Kalij je važan za zdrav rad živaca. Niska razina kalija u krvi može oslabiti živčane signale, uzrokujući trnce i utrnulost.

7. Poteškoće s disanjem

Znakovi nedostatka kalija koji je također ozbiljan je otežano disanje.

Kalij pomaže prenijeti signale koji stimuliraju pluća da se skupljaju i šire. Kada je razina kalija u krvi vrlo niska, pluća se možda neće pravilno širiti i skupljati.

Ovaj poremećaj disanja također može uzrokovati otežano disanje jer srce ne kuca normalno. Ozbiljni nedostatak kalija također može uzrokovati prestanak rada pluća.

8. Raspoloženje se drastično mijenja prema karakteristikama nedostatka kalija

Promjene u raspoloženju ili raspoloženju često su povezane s mentalnim zdravstvenim stanjima. Međutim, ovo stanje također može biti znak nedostatka kalija.

Nedostatak kalija može ometati signale koji održavaju optimalno funkcioniranje mozga. Ovaj poremećeni moždani sustav čini da osoba doživi nagle promjene raspoloženja.

Pročitajte također: Prednosti šljiva za zdravlje, prevladavanje zatvora kako biste spriječili osteoporozu

Mogu li suplementi povećati kalij?

Suplementi kalija koji se mogu kupiti bez recepta uopće se ne preporučuju. U Americi vlada ograničava prodaju dodataka prehrani.

Uzimanje previše suplemenata kalija može dovesti do viška razine kalija. Zapravo, tjera kalij da se akumulira u krvi.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!