hunterpage.net

Pozitivno razmišljanje je način da ostanete optimistični suočeni s različitim situacijama. Ako to često činite u svakodnevnom životu, osjetit ćete dobrobiti pozitivnog razmišljanja za zdravlje.

Jer pozitivan način razmišljanja zapravo može utjecati na fizičko i mentalno zdravlje osobe. Ako cijelo to vrijeme niste prakticirali pozitivan način razmišljanja, onda ste izgubili niz prednosti kao što su sljedeće:

Pročitajte također: Često se smatra istim, ovo je razlika između stresa i depresije

5 prednosti pozitivnog razmišljanja koje morate znati

Počnimo prakticirati pozitivan način razmišljanja, jer možete osjetiti dobrobiti za svoje fizičko i mentalno zdravlje, kao što je dolje:

1. Može podržati zdravlje srca

Prijavljeno od HopkinsmedicinaLjudi koji imaju obiteljsku anamnezu srčanih bolesti izloženi su riziku od razvoja iste bolesti. Ali ako osoba ima pozitivan način razmišljanja, šanse su manje.

Pozitivan način razmišljanja smanjuje šanse za srčani udar ili druge kardiovaskularne probleme, u usporedbi s ljudima koji imaju negativan način razmišljanja, tijekom sljedećih 5 do 25 godina.

2. Sposobnost suočavanja s pritiskom i stresom

Sljedeća korist pozitivnog razmišljanja povezana je sa stresnim uvjetima. Ljudi koji imaju pozitivan način razmišljanja, kada se suočavaju s pritiskom i stresom, obično će dobro upravljati tim osjećajima.

Ne otapaju se u pritisku i usredotočuju se na rad ili rješavanje problema. Umjesto da i dalje budu frustrirani i zaglavljeni u teškim uvjetima, ljudi s pozitivnim mislima planirat će, djelovati i tražiti pomoć od drugih.

Prednosti pozitivnog razmišljanja su naravno važne za zdravlje tijela. Jer kontinuirani i neliječeni stres može uzrokovati razne zdravstvene probleme, od kojih jedan prelazi u depresiju.

3. Mogućnost produljenja života

Misli mogu utjecati na nečije životne šanse, znate. Kako je izvijestio WebMD, studija je otkrila da žene koje su optimističnije imaju manje šanse da umru od raka, srčanih bolesti, moždanog udara, respiratornih bolesti i infekcija.

Osim toga, ljudi koji su stariji od 50 godina, imaju pozitivne misli o starenju, mogu živjeti dulje.

4. Prednosti pozitivnog razmišljanja jačaju imunitet

U prethodnoj točki je spomenuto da dobrobiti pozitivnog razmišljanja mogu učiniti tijelo zdravijim. Pokazalo se da su te dobrobiti održive, jer će zdravo tijelo utjecati i na bolji imunološki sustav.

Studija na brojnim studentima dokazuje ovu pretpostavku. Gdje se određenom broju učenika daju injekcije koje mogu pružiti imunološki odgovor. Nakon dva dana učenici koji su imali pozitivne i optimistične misli bili su otporniji na injekciju.

Druga istraživanja, kako je izvijestio WebMD također je otkrio da su ljudi s pozitivnim mislima jači protiv gripe od onih s negativnim mislima.

5. Dobrobit za mentalno zdravlje

Poput prethodno spomenutih prednosti pozitivnog razmišljanja, optimistični ljudi imaju tendenciju da se nose sa stresom, čime se smanjuje rizik od depresije. Ali ne samo to, pozitivno razmišljanje pruža i druge prednosti za mentalno zdravlje, kao što su:

• Može zadržati raspoloženje na bolje
• Imajte više kreativnosti
• Imati vještine rješavanja problema
• I imajte jasnije misli.

Uz već spomenutih pet točaka, još jedna prednost pozitivnog razmišljanja je da će ljude natjerati da vode zdrav život. Ljudi s pozitivnim mislima obično će imati punu nadu pogled na budućnost.

S tom nadom imaju razloga brinuti se za svoje zdravlje kako bi osjetili kada se te nade ostvare. Ali kako možete osjetiti dobrobiti pozitivnog razmišljanja ako ste stalno u teškim uvjetima?

Odgovor, možda ste osoba koja prirodno ima pesimističniji način razmišljanja. Ali nema veze, jer možete naučiti kako postati osoba koja ima pozitivan pogled.

Pročitajte i: Ne shvaćajte to olako! Ovo su opasnosti PTSP-a koje mogu dovesti do samoubojstva

Savjeti za razmišljanje pozitivno za pesimista

Ako ste osoba kojoj je teško razmišljati pozitivno, morate malo vježbati, da se naviknete biti optimističniji.

Prijavljeno od Majoklinika, evo nekoliko stvari koje možete učiniti.

• Identificirajte ga i promijenite ga: kad se dogodi nešto loše, krivite li često sebe? Pokušajte ponovno identificirati, je li to nešto što se stvarno dogodilo ili samo vaše misli? Pitajte ljude u blizini ili srodnike i pronađite rješenje.
• Provedite evaluaciju: pokušajte povremeno procijeniti svoje misli. Ako se pokaže da na stvari gledate više s negativne strane, pokušajte uvjetovati ono što će se dogoditi ako imate pozitivnije stajalište. Možda će vam ovo pomoći.
• Budite otvoreni: Dopustite sebi da budete otvoreniji sa šalama, pokušajte se nasmijati i smijati posebno u teškim trenucima. Kada se možete više opustiti i smijati stvarima, smanjit će se i vaša razina stresa.
• Tražite zdravo prijateljsko okruženje: Imati prijatelje i bliske ljude koji vam pružaju podršku i pozitivno će biti od koristi. Kada sumnjate u sebe ili ste pesimistični prema onima oko sebe, ovi će vam ljudi pomoći da stvari vidite u pozitivnijem svjetlu.
• Zdrav stil života: Nema štete u pokušaju redovitog vježbanja. Vježbanje može utjecati na raspoloženje dana i smanjiti stres. Pomaže vam da budete optimističniji i pozitivniji.
• Razgovor sa samim sobom: Samorazgovor ili razgovarajte sami sa sobom na pozitivan način. Ne govorite loše stvari sebi, kao da ne želite da vam drugi ljudi govore loše. To će vas osposobiti da budete pozitivniji u razmišljanju i odabiru riječi.

Ovo su neke od prednosti pozitivnog načina razmišljanja. Jeste li spremni pokušati razmišljati pozitivnije i osjetiti dobrobiti?

Imate li dodatnih pitanja o pozitivnom načinu razmišljanja i njegovim zdravstvenim prednostima? Molimo razgovarajte izravno s našim liječnikom radi konzultacije. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!